Uso de hilo dental: ¿Qué tan importante es usar hilo dental para vos?

Cuando hablamos con las personas sobre cuál es la mejor parte de la rutina de cuidado bucal, el uso de hilo dental no suele encabezar la lista. ¿Por qué exactamente es importante el hilo dental? ¿De verdad es tan importante usarlo todos los días? Estamos aquí para ayudarte a entender por qué esta tarea es una parte fundamental en tu rutina diaria y cuáles son los beneficios que ofrece.

¿Por qué es importante usar hilo dental?

Lo que la mayoría conoce como uso de hilo dental, nosotros preferimos llamarlo limpieza entre los dientes (o limpieza interdental). El hilo dental es tan solo una de las muchas herramientas que podés usar para llevar a cabo esta importante tarea diaria. Lo importante no es usar hilo dental, sino limpiar adecuadamente los laterales de los dientes y el área entre ellos todos los días usando un método efectivo.

La limpieza interdental ayuda a mantener la salud bucal principalmente de dos maneras. En primer lugar, libera los restos de alimentos atrapados en áreas que son difíciles de alcanzar. En segundo lugar, elimina la placa (también conocida como biopelícula) de los laterales de los dientes. Eliminar la placa es indispensable para la salud bucal, ya que si no se la controla, produce muchos problemas dentales.

Si no realizás una buena limpieza interdental, esto puede producir lo siguiente:

• Sarro: Eliminar la placa regularmente es indispensable para la salud bucal, ya que si queda en los dientes, esta se endurece y se convierte en sarro. Una vez que esto sucede, ya no vas a poder limpiarlo vos, sino que necesitarás la ayuda de un odontólogo.
• Enfermedad de las encías: La placa y el sarro pueden hacer que las encías se vuelvan sensibles, inflamadas y rojas, los cuales son síntomas de la enfermedad de las encías. Cuanto antes comencés a usar hilo dental, mejor. La primera etapa de la enfermedad de las encías (también conocida como gingivitis) es reversible, pero su estado más avanzado (llamado periodontitis) no lo es.
• Caries: Las caries ocasionadas por la placa pueden generar hoyos en la capa dura exterior de los dientes, también conocida como esmalte. Si no se tratan, pueden causar dolor, infecciones y otros problemas de salud bucal.
• Enfermedades crónicas: Los problemas de salud bucal crónicos se han asociado con otros problemas de salud

Cepillarse los dientes es esencial, pero no elimina toda la placa de por sí. La limpieza interdental está asociada con una menor incidencia de la enfermedad de las encías, caries y pérdida dental.

Alternativas al hilo dental

Algunas personas evitan limpiar los espacios entre sus dientes precisamente porque no disfrutan de un método específico, como el hilo dental. Si te sentís identificado, ¡es tu día de suerte! En el mundo moderno, el mercado ofrece más tecnologías y herramientas que nunca antes, por lo que podés elegir el método que mejor te funcione.

La mejor forma de hacerte una limpieza interdental es aquella que puedas seguir y hacerla día a día. Por eso, experimentar es una buena idea para encontrar el método que más te guste. Si tenés ortodoncia, dificultad para llegar a ciertas áreas o simplemente no te gusta un método en particular, te aseguramos que hay otras opciones disponibles.

Los métodos para una limpieza interdental correcta incluyen:

• Hilo dental tradicional: También llamado seda dental, este material viene enrollado en un carrete y puede venir encerado o no. Para usarlo, tenés que cortar un tramo y enroscarlo entre los dedos índice.
• Hilo dental con mango: Esta conveniente solución desechable suele consistir en un tramo de hilo dental pretensado en un mango de plástico, por lo que no hace falta enrollarlo entre los dedos. Recordá no volver a usarlo, ya que después de la limpieza estarán cubiertos de bacterias.
• Un cepillo interdental: Estas herramientas útiles parecen cepillos de dientes pequeños. Pueden facilitar la limpieza de áreas a las que es difícil llegar en la boca, sobre todo si tenés huecos pequeños entre los dientes o si usa aparatos de ortodoncia.
• Dispositivos de limpieza interdental: Existen algunas otras alternativas disponibles en el mercado, como los irrigadores de agua, que últimamente se han vuelto más populares. A algunas personas les gusta más usar irrigadores de agua por su conveniencia, accesibilidad y comodidad. Otra opción para considerar es usar enhebradores de hilo dental, que facilitan la limpieza entre los dientes para quienes tienen ortodoncia.

Sin importar cuál sea la opción que más te guste, asegurate de usar un producto recomendado por la Asociación Odontológica Argentina. Los productos de limpieza interdental deben lograr que esta sea más efectiva que solo lavarse los dientes y también ser seguros de usar y no dañar los dientes.

Un dato útil: Aunque podría ser tentador usar otros objetos para limpiar los espacios entre los dientes, esto no se recomienda. No usés utensilios, alfileres ni otros métodos que podrían dañar tus dientes.

A crear el hábito

Si todavía no tenés el hábito de la limpieza interdental, no te preocupés. Ahora es el mejor momento para comenzar una nueva rutina que te dure por el resto de tu vida para evitar problemas bucales y mantener tu sonrisa en las mejores condiciones.

Si al principio la limpieza interdental te causa molestias o sangrado, no te desanimés. Recordá seguir haciéndolo con cuidado, ya que eliminar la placa ayuda a reducir la gingivitis y sus síntomas.

Algunos consejos para construir el hábito de la limpieza interdental son los siguientes:

• Probá hacerlo todos los días a la misma hora. Elegí un momento que se adapte a tu horario y en el que puedas dedicar la atención necesaria a la tarea.
• Pensá que un pequeño esfuerzo cada día puede contribuir a tu salud bucal a largo plazo y ahorrarte visitas futuras al consultorio odontológico.
• Recordá que cuanto más tiempo mantengas tu rutina, más fácil te será mantenerla.

Mantené una buena higiene bucal

Sin importar cuál sea tu método de limpieza interdental favorito, tenemos algunos consejos útiles para asegurarnos que lo hagas correctamente. Como ya dijimos antes, lo más importante de la limpieza interdental es que lo hagas a fondo y todos los días.

Algunos consejos para mantener una rutina de cuidado bucal apropiada son los siguientes:

• Limpiá los espacios entre los dientes una vez al día usando hilo dental, una herramienta interdental o un cepillo interdental.
• Para una limpieza interdental efectiva, mové la herramienta de arriba a abajo y de abajo a arriba con cuidado por ambos lados de cada diente (incluso las muelas). Si estás usando hilo dental o hilo dental con mango, colocalo formando una C alrededor de cada diente. Además, no olvidés llegar un poco a la zona que está entre las encías y el diente.
• ¡No olvidés cepillarte los dientes! Cepillate los dientes con cuidado dos veces al día durante dos minutos. Lo mejor es hacerlo con un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental no abrasiva.
• Elegí una dieta saludable que limite las bebidas y los alimentos demasiado ácidos o azucarados.
• Visitá a tu odontólogo con regularidad.

Tomaste una excelente decisión al venir a informarte acerca de las ventajas y los métodos de la limpieza interdental y cómo llevarla a cabo de manera efectiva. Te aseguramos que muchas personas a las que no solía gustarles la limpieza interdental pudieron encontrar una herramienta que se adaptaba a sus necesidades y al poco tiempo lograron incorporar un hábito beneficioso más.