Diez alimentos saludables para los niños

Alimentos Saludables para los niños

Alimentos Saludables

Es difícil controlar totalmente el gusto de los hijos, pero si tuviéramos ese poder, con seguridad deberíamos cambiar las golosinas que tanto les gustan por las imbatibles frutas y verduras, que hacen tan bien a la salud.

A continuación, consulte una relación de alimentos saludables.

01. Las frutas son elegidas por unanimidad por nutricionistas y pediatras. La banana, naranja, manzana, frutilla y sandía, por ejemplo, contienen vitaminas y sales minerales indispensables.

02. Las verduras y hortalizas también son benéficas para la salud, principalmente si las consumimos crudas.

Verduras y Hortalizas

03. La leche, rica en vitaminas, calcio y otros minerales, es también indispensable durante los primeros años de vida, siempre y cuando el niño no presente intolerancia.

04. Los derivados de la leche como el yogurt y los quesos también contienen vitaminas y minerales importantes y pueden consumirse diariamente.

Quesos y Lácteos

05. Las carnes bovinas, de pollo y pescado son ricas en hierro, proteínas, vitamina B12 y otros nutrientes vitales.

06. Los huevos son otra rica fuente de proteínas, minerales y vitamina B12 y pueden consumirse de diferentes maneras.

07. Las leguminosas como frijoles, guisantes, lentejas y garbanzos contienen poca grasa, no contienen colesterol y poseen fibras y vitaminas.

Proteínas

08. Casi todos los tipos de cereales y sus derivados son excelentes fuentes de carbohidratos, vitaminas, fibras y sales minerales.

09. Los frutos secos también deben formar parte de la alimentación del niño, por ser ricas en proteínas y vitaminas B1, B5, B6, B9 y E.

10. Las castañas, las nueces, maníes, avellanas y almendras son ricas en proteínas, vitaminas y sales minerales.

Frutos Secos

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.

OTROS ARTÍCULOS

¡Cepillarse los dientes puede ser divertido!

Cepillarse los dientes con cepillos de dientes y dentífricos para niños puede ser una divertida actividad. Consulte nuestros productos para elegir el adecuado para su hijo.

Conoce el área especial para los niños