Fin a los enredos: Guía para usar hilo dental

Niños lavándose los dientes

Saber cómo usar hilo dental correctamente es indispensable para mantener una buena higiene bucal. El hilo dental elimina la placa entre los dientes y previene las caries y la enfermedad de las encías, ya que limpia los estrechos espacios interdentales a los que el cepillo de dientes no puede llegar. Tómese el tiempo necesario para aprender a usar el hilo dental correctamente y asegurar que los dientes se vean bonitos y saludables durante muchos años.

Use hilo dental una vez al día

La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda usar hilo dental una vez al día. Si convierte esta práctica en un hábito antes de irse a dormir, no tendrá que preocuparse por hacerlo con más frecuencia. Usar hilo dental en exceso no es efectivo y puede incluso llegar a causar irritación y daños en el sensible tejido de las encías.

Siempre con cuidado

Es importante que cuando use hilo dental lo haga con cuidado. Algunas personas aplican demasiada presión o usan movimientos aserrados y vigorosos, pensando que así podrán mantener los dientes limpios. Sin embargo, este tipo de limpieza tan fuerte puede hacer que sangren las encías. Use el hilo dental con suavidad. No apriete ni restriegue el hilo contra las encías. Trate de guiarse por el lado del diente para deslizar el hilo dental al lugar correcto.

Conozca las técnicas adecuadas

En lugar de aplicar demasiada fuerza o usar hilo dental con demasiada frecuencia, siga el método correcto para dejar sus dientes resplandecientes sin dolor.

  • Corte un tramo de aproximadamente 45 cm de hilo dental.
  • Tome un poco de hilo entre los dedos y el pulgar e insértelo entre los dientes.
  • Bordee cada diente con el hilo en forma de "C"
  • Mueva el hilo con suavidad hacia atrás y hacia adelante y arriba y abajo, incluido debajo del borde de la encía. Tenga cuidado de no aplicar demasiada presión.
  • Use una nueva sección de hilo dental para cada diente.

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.

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Cómo USAR HILO DENTAL

  1. Saque de 45 a 60 cm de hilo dental del dispensador.

  2. Enrolle los extremos del hilo en sus dedos índice y medio.

  3. Sujete el hilo con firmeza alrededor de cada diente formando una C; mueva el hilo hacia adelante y hacia atrás jalando y empujando, de arriba hacia abajo contra el lado de cada diente.

Cómo CEPILLARSE

  1. Ponga el cepillo en un ángulo de 45 ° con respecto a la línea de las encías. Mueva el cepillo de atrás hacia adelante, y repita dichos movimientos en cada diente.

  2. Cepille la superficie interna de cada diente, usando la misma técnica de atrás hacia adelante.

  3. Cepille la superficie masticatoria (parte de arriba) del diente.

  4. Use la punta del cepillo para cepillar la parte de atrás de cada diente –con cepilladas de adelante y atrás, arriba y abajo, en la parte superior e inferior.

  5. No se olvide de cepillar la lengua para quitar el mal olor causado por las bacterias.

No ignore su salud bucal

El cepillado y el hilo dental son las claves para una sonrisa saludable. Consulte los productos para encontrar cuál es el correcto para usted.