3 วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง เพื่อฟันสวย

วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง

1.เทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass หรือ Sulcular

การแปรงฟันที่เน้นการทำความสะอาดร่องเหงือกซึ่งเป็นบริเวณสะสมของแบคทีเรียและคราบหินปูน อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันปัญหาเหงือกอักเสบ สำหรับการแปรงฟันแบบ Bass MedChrome ได้แชร์ไว้ว่าขนของแปรงสีฟันจะช่วยเข้าไปทำความสะอาดในซอกเหงือกและขจัดคราบจุลินทรีย์ก่อนที่มันจะจับตัวแข็งกลายเป็นคราบหินปูนและก่อให้เกิดปัญหาเหงือก

  • เคลื่อนแปรงสีฟันให้ขนานกับซี่ฟันโดยหันขนแปรงเข้าหาเหงือก
  • เอียงแปรงประมาณ 45 องศา และปัดขนแปรงอย่างเบาๆ บริเวณแนวเหงือก
  • ด้วยการใช้แรงที่ไม่หนักมือจนเกินไป และการใช้ขนแปรงปัดใต้เนื้อเยื่อเหงือก ควรเคลื่อนแปรงและถูไปมาเป็นวงกลมประมาณ 15 ถึง 20 ครั้ง ก่อนเคลื่อนย้ายไปแปรงบริเวณอื่นในช่องปาก หัวแปรงควรใหญ่พอที่จะสามารถแปรงฟันได้ประมาณสองหรือสามซี่
  • แปรงบริเวณผิวฟันด้านนอกทั้งหมดและใช้เทคนิคเดียวกันกับผิวฟันด้านใน
  • เพื่อแปรงบริเวณด้านหลังของฟันหน้า ให้วางแปรงสีฟันในแนวตั้ง ใช้ปลายแปรงสีฟันแปรงด้านหลังของฟันหน้าแต่ละซี่โดยขยับและปัดปลายขนแปรงมาทางปลายขอบฟันใต้เนื้อเยื่อเหงือก
  • แปรงบริเวณพื้นผิวฟันที่ใช้ในการเคี้ยวบนฟันกราม และอย่าลืมแปรงลิ้นด้วยล่ะ

2. เทคนิคการแปรงฟันแบบ Stillman

วิธีการแปรงฟันแบบ Stillman นั้นคล้ายกับเทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass แต่อาจช่วยทำความสะอาดเศษอาหารระหว่างซอกฟันได้ทั่วถึงกว่า สมาคมทันตแพทย์อินเดียได้แสดงถึงแผนภาพที่เป็นประโยชน์ในการใช้เทคนิคการแปรงฟันแบบต่าง ๆ

เทคนิคการแปรงนี้ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ทำตามเทคนิคการแปรงแบบ Bass แต่สำหรับขั้นตอนถัดจากการแปรงบริเวณรอยต่อฟันและเหงือกนั้น ให้เลื่อนแปรงไปบริเวณฟันกรามและขยับไปมาในแนวหน้า-หลัง

3. เทคนิคการแปรงฟันแบบ Charter

หากคุณมีร่องระหว่างซอกฟันที่ลึกจนเห็นถึงรากฟัน หรือเคยผ่านการผ่าตัดเหงือกหรือมีภาวะเหงือกร่นมาก่อน ทันตแพทย์อาจแนะนำให้คุณแปรงฟันด้วยเทคนิค Charter กล่าวโดย Triveni Institute of Dental Sciences เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนที่ใส่เครื่องมือจัดฟันหรือใส่ฟันปลอมถาวรด้วยเช่นกัน

  • วางแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับแนวแกนของฟัน ให้ปลายขนแปรงชี้เข้าหาด้านบดเคี้ยวหรือครอบฟัน ซึ่งการจัดวางแปรงในรูปแบบนี้แตกต่างจากเทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass หรือ Stillman
  • ขยับขนแปรงไปมาเบาๆ ในลักษณะวนเป็นวงกลมหรือขยับหน้าหลังเป็นช่วงสั้น ๆ ประมาณ 15 ถึง 20 ครั้ง จากนั้นเคลื่อนแปรงไปตำแหน่งใหม่
  • ขยับแปรงสีฟันในลักษณะเดียวกันเพื่อแปรงผิวฟัน ทั้งด้านในและด้านนอก รวมถึงบริเวณด้านบดเคี้ยวของฟันกราม

การดัดแปลง

ที่จริงแล้วยังมีเทคนิคการแปรงฟันอื่นที่ดัดแปลงมาจากเทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass, Stillman และ Charter คุณเพียงแค่เลือกทำตามเทคนิคการแปรงฟันวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่หลังจากแปรงบริเวณผิวฟันเสร็จ ให้บิดข้อมือปัดขนแปรงลงมาทางด้านบดเคี้ยวของฟัน การแปรงเช่นนี้จะช่วยขจัดเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามซอกฟันและช่วยทำความสะอาดบริเวณผิวฟัน การปัดแปรงทำความสะอาดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการทำลายของร่องเหงือก (บริเวณระหว่างฟันและเหงือก)

อุปกรณ์ที่ช่วยในการแปรงฟัน

นอกเหนือจากเทคนิคการแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ขนแปรงสีฟันที่ดีจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างซอกฟันและทำความสะอาดอย่างล้ำลึกในบริเวณที่เข้าถึงยากในช่องปากได้เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณทุกๆ 3 เดือน เพราะขนแปรงที่เริ่มเสื่อมจะไม่สามารถช่วยทำความสะอาดช่องปากของคุณอย่างหมดจดได้ และอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคที่ตกค้างอยู่ อย่าลืมที่จะใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพราะมันมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างผิวเคลือบฟันและป้องกันฟันผุได้ ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อทำความสะอาดตามซอกฟันหรือบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง

เพียงแค่แปรงฟันอย่างถูกวิธีก็จะสามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรงได้ หากคุณอยากลองแปรงฟันด้วยเทคนิคเหล่านี้ แต่ไม่รู้ว่าเทคนิคแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมให้คำแนะนำแก่คุณได้ พวกเขาจะช่วยปรับเทคนิคการแปรงฟันให้เหมาะกับคุณและสาธิตวิธีที่ถูกต้องง่ายๆ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถแปรงฟันอย่างถูกวิธีได้แล้ว

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างไร

  1. ดึงไหมขัดฟันออกมาจากกล่องบรรจุประมาณ 18 - 24 นิ้ว

  2. พันปลายไหมขัดฟันสองด้านไว้รอบนิ้วชี้และนิ้วกลาง

  3. วางไหมขัดฟันรอบฟันแต่ละซี่เป็นรูปตัว C เคลื่อนไหมขัดฟันไปมา โดยดึงและดันขึ้นลงบริเวณซอกฟันแต่ละซี่

วิธีการแปรงฟัน

  1. วางแปรงสีฟันโดยทำมุม 45° กับร่องเหงือก เคลื่อนแปรงสีฟันไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำแบบนี้ซ้ำกันกับฟันทุกซี่

  2. แปรงผิวด้านในของฟันแต่ละซี่ โดยใช้เทคนิคด้านหน้าและด้านหลัง

  3. แปรงผิวฟันส่วนที่บดเคี้ยว (ด้านบน) ของฟันแต่ละซี่

  4. ใช้ปลายแปรงสีฟันทำความสะอาดด้านหลังฟันแต่ละซี่ โดยขยับแปรงไปด้านหน้าและด้านหลัง บนและล่าง และขึ้นลง

  5. และอย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

อย่าลืมใส่ใจสุขภาพฟัน

การแปรงฟันและขัดฟันคือกุญแจสำคัญในการสร้างรอยยิ้มสดใส สำรวจผลิตภัณฑ์ของเราเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณบ้าง