Ağız Kokusu Giderme için Etkili Çözüm Önerileri

Düzenli diş hekimi ziyaretleri ve uygun ağız hijyeni ağız sağlığı için kritik öneme sahiptir. Ancak ağız kokusu ve nefes kokusu ile mücadele etmenize yardımcı olacak başka şeyler de vardır. Ağız kokusu için evde uygulanabilecek yöntemler günlük diş bakımı ve kontroller ile birlikte kullanıldığında zamanla ağız hijyeninizde büyük fark yaratabilir. Bu yüzden, ağız kokusunu gidermek için bu basit ama etkili alışkanlıkları hayata geçirebilirsiniz.

Su ile Ağız Kokusu Giderme

Yeterince su içmek, ağız kokusunu dizginlemek için atabileceğiniz en basit adımlardan biridir. Ağzınız tükürük üretmek için yeterli neme sahip olmadığında kokuya neden olan bakteriler gelişebilir. Bazı ilaçların, tıbbi rahatsızlıkların ve hastalıkların yan etkileri sizi bu gerekli nemden mahrum bırakabilir, ancak yeterince su içmemek, sağlıklı insanlarda ağız kuruluğuna katkıda bulunabilir.

Hızlı nefesin ağız kuruluğunu artırabildiği durumlarda, özellikle ağır egzersizlerden önce ve sonra bol su içilmesi çok önemlidir. Kendi başına sağlıklı bir uygulama olsa da sabah uyandığınızda su içtiğinizden emin olun. Çünkü ağız kuruluğu uykudayken de oluşabilir ve bu yüzden sabah ilk uyandığınızda su içmek bir nebze de olsa sizde bir rahatlama sağlayabilir.

Dişleri Fırçalama ve Diş İpi İle Temizleme

Diş ipi kullanımı ile birlikte dişlerin her gün fırçalanması ağız kokusunu önlemek için yapabileceğiniz en önemli eylemdir. Medical Park Hastanesi uzmanları bizleri bu konuda şöyle bilgilendirmektedir: “Düzenli diş fırçalamayan ve diş ipi kullanmayan bireylerde, yiyecek parçacıkları ağızda kalıp ağız kokusuna neden olur. Bu gibi durumlarda, dişlerde renksiz ve yapışkan bir bakteri plağı oluşur. Bakteri plağı temizlenmediği takdirde, diş etlerini tahriş edebilir ve sonunda diş ve diş etlerinin arasında plak dolgulu cepler oluşturabilir.” Bu nedenle, dişlerin günde iki kez en az iki dakika boyunca fırçalanması önerilir.

Günümüzde diş ipi kullanımı günlük ağız bakımının ayrılmaz bir parçası olmuştur. Bu konuda Medical Park Hastanesi uzmanları günde en az bir kez diş ipi kullanılmasını tavsiye etmektedir. Her öğünden sonra diş ipini doğru şekilde kullanmak yemek parçacıklarını, plak ve bakterileri dişlerinizden uzaklaştırır ve ağız kokusunu azaltır. Diş ipi kullanımı, ağız kokusunun başka bir nedeni olan periodontal hastalığın engellenmesine de yardımcı olur.

 Dil Temizliği ve Ağız Kokusu

Dil temizliği, ağız kokusuna neden olan bileşimleri etkin bir şekilde azaltabilir. Bu bileşimler, dilinizde ve ağzınızda, bakteri ve amino asitler ile birleştiğinde, hoş olmayan kükürt benzeri bir koku yayarlar. Bu nedenle dilin düzenli olarak temizlenmesi ağız kokusu ile mücadelede önemlidir.

Sağlıklı Beslenin

Çiğ soğan veya sarımsak gibi bazı yiyeceklerin ağız kokusuna neden olduğunu söylemeye gerek yok. Bu tür yiyecekler mideye girdiğinde ve akciğerler tarafından salındığında ağız kokusuna neden olur. Ancak asitli yiyeceklerden (sirke gibi) veya yüksek fruktozlu yiyeceklerden (şekerli mısır gevreği gibi) uzak durmak da ağız kokusunu azaltır. Hem asitler hem de şekerli yiyecekler bakteri üretimini ve ağız kokusunu arttırır.

Bunun yerine, bağırsak rahatsızlığını ve kokuya neden olan bakterileri engelleyen bir besin düzeni tercih edilmelidir. Süleyman Demirel Üniversitesinin Kent Buluşmaları adlı dergisinde şeker tüketiminin mutlaka azaltılması gerektiği ve bunun yerine tükürük akışını artıran elma, havuç gibi bir takım lifli gıdaların gün boyunca bol miktarda tüketilmesi ve ayrıca balık, fasulye, fındık, koyu yeşil ve turuncu sebzelerin, peynir, rafine edilmemiş hububatların, kepekli ekmek ve yer fıstığı gibi yiyeceklerin tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir.

Ağız Bakım Suyu Kullanın

Her yemekten sonra, plak ve diş eti iltihabını azaltmaya ve nefesi tazelemeye yardımcı olan ağız bakım suyu kullanın. Tek başına ağız bakım suyu etkin bir çözüm değildir, ancak düzenli diş fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak kullanılmalıdır.

Geleneksel Yöntemlerle Ağız Kokusu Giderme

Yıllardan beri nesilden nesle aktarılan ev çözümleri günlük diş bakımınız için iyi bir tamamlayıcıdır. Örneğin rezene gibi otlar, bazı kültürlerde uzun zamandan beri nefes tazeleyici olarak kullanılmaktadır. Sözcü Gazetesinden edinilen bilgide: "Rezene tohumlarını çiğnemek nefesinizi tazeleyebilir. Tohumlar tükürük üretimini arttırır ve böylece bakterileri temizler. Ayrıca rezenenin yağı, mikroplarla savaşmaya yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir" denilmektedir. Bu konuda Esencan Sağlık Grubu uzmanları da uçucu yağ bileşikleri bulunan rezenenin antispazmodik, anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antimikrobiyel özelliklere sahip olduğunu belirtmiştir.

Taze nefes, sağlıklı bir ağzın işaretidir ve sağlıklı bir ağız ise çoğu zaman genel sağlığınızın iyi bir göstergesidir. Ağız kokusu ile ilgili bu ev çözümleri, kendi evinizde edinebileceğiniz alışkanlıklardır ve ağız kokusunun altında yatan nedenleri önlemenin ve onlarla mücadele etmenin önemli bir parçasıdır.

Bu makale ile genel ağız sağlığı hakkındaki konulara ilişkin bilgi verilmesi ve bu konuların anlaşılmasına katkıda bulunulması amaçlanmaktadır. Bununla profesyonel tavsiye, tanı ya da tedavi amaçlanmamaktadır. Sağlık durumunuza ya da tedaviye yönelik tüm sorularınızı her zaman diş hekiminizin ya da alanında yetkin bir sağlık uzmanın tavsiyesine başvurun.

İLGİLENEBİLECEĞİNİZ DİĞER MAKALELER

AĞIZ KOKUSU

Tanım

Kötü kokan nefese genellikle tüketilen yiyeceklerin içerikleri neden olur. Diğer sebepler ağız hijyeninin yetersiz olması, ağız kuruluğu, hastalık, enfeksiyon, tütün kullanımı ve sıkı rejimlerdir.

Belirti ve Semptomlar

Kötü kokan nefes çoğunlukla ağızda başlar ve birçok olası nedeni vardır. Bunlar:

  • Soğan ve sarımsak gibi keskin ve ağır kokulu yiyeceklerin tüketilmesi
  • Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmak
  • Solunum Yolu Enfeksiyonları
  • Reflü
  • Yetersiz ağız hijyeni

Ağız kokusu moralinizi mi bozuyor?

Ağız kokusu hem siz, hem de çevrenizdekiler için rahatsızlık verici bir durum olabilir. Neyse ki bunu önlemek kolay. Nefes ferahlatıcı ürünlerimizden birini deneyin!