التغذية
يمكن الوقاية من عدّة أمراض فموية وسنيّة عبر عادات العناية المنتظمة وا...
التغذية
إن الأسنان الصحية تعد عاملًا أساسيًّا في الصحة العامة للطفل وعافيته. وتختلف الاحتياجات...
ما هي صحة الفم الجيدة؟ تؤدي صحة الفم الجيدة إلى فم صحي من حيث الشكل والرائحة. وهذا يعني:
إذا كانت لثتك تؤلمك أو إذا كانت تنزف أثناء التفريش أو استخدام خيط تنظيف الأسنان، أو إذا كنت تعاني من رائحة كريهة بالفم بشكل مستمر، عليك بزيارة طبيب الأسنان. فأي من هذه الحالات قد يشير إلى وجود مشكلة.
يستطيع طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم مساعدتك في تعلم بعض التقنيات المتعلقة بصحة الفم الجيدة، وفي الإشارة إلى المناطق بفمك التي قد تحتاج للمزيد من الاهتمام أثناء التفريش واستخدام خيط تنظيف الأسنان.
كيف تمارس صحة الفم الجيدة؟ المحافظة على صحة الفم الجيدة من الأمور الهامة التي تستطيع القيام بها لمصلحة أسنانك ولثتك. فالأسنان الصحية ستمنحك شكلاً وشعورًا جيدًا، وستمكنك أيضًا من الأكل والحديث بشكل سليم. صحة الفم الجيدة من الأمور الهامة لرفاهك بشكل كلي.
العناية الوقائية اليومية، والتي تتضمن التفريش واستخدام خيط التنظيف بشكل سليم، ستساعدك على إيقاف المشكلات قبل تفاقمها وهي وسيلة أقل من حيث الألم والتكلفة والقلق عن علاج الحالات التي سُمح لها بالتفاقم.
ما بين الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، هناك بعض الخطوات البسيطة التي نستطيع اتباعها لتقليل مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان أو أمراض اللثة أو أية مشكلات أخرى متعلقة بالأسنان. تتضمن هذه الخطوات:
| تقنيات التفريش السليم | ||
![]() | ![]() | ![]() |
استخدم فرشاة الأسنان بميل 45 درجة من خط اللثة وحرك الفرشاة بعيدًا عن خط اللثة. | قم بالتفريش برفق على الجهتين الخارجية والداخلية للأسنان وعلى الأسطح الماضغة لكل سن مستخدمًا حركات قصيرة للأمام وللخلف. | قم بتفريش اللسان برفق لإزالة البكتيريا ولإنعاش رائحة الفم. |
| تقنيات الاستخدام السليم لخيط تنظيف الأسنان | ||
![]() | ![]() | ![]() |
استخدم حوالي 18 بوصة من خيط التنظيف، تاركًا بوصة أو بوصتين للتنظيف بهما. | اتبع منحنيات الأسنان برفق. | تأكد من التنظيف تحت خط اللثة، ولكن احذر من قطع الخيط على اللثة. |





