يبتسم-فتاة-الحجاب-تغطي-عينيها
Badge field

العناية بأسنانك وفمك

Published date field

بغض النظر عن عمرك، فأنت تحتاج للعناية بأسنانك وفمك. فإنه حين يكون فمك صحيًا، يمكنك بسهولة أن تأكل الأطعمة التي تحتاجها للتغذية الجيدة. ويكون الابتسام، والتحدث والضحك مع الآخرين أسهل أيضًا حين يكون فمك صحيًا. نخر الأسنان (التسوس)

من المفترض أن تستمر الأسنان طوال الحياة. ومن خلال العناية الجيدة بأسنانك ولثتك، يمكنك حمايتها لسنوات قادمة. ونخر الأسنان ليس فقط مشكلة للأطفال. حيث يمكن أن يحدث طالما لديك أسنان طبيعية في فمك.

إن نخر الأسنان يدمر مينا الأسنان التي تغطي وتحمي أسنانك. وحين لا تعتني بفمك، يمكن للبكتيريا أن تلتصق بأسنانك وتكون غشاءً لزجًا عديم اللون يسمى اللويحة السنية. وهذه اللويحة يمكن أن تؤدي إلى نخر الأسنان والتسوس. ويمكن لمرض اللثة أيضًا أن يسبب التسوس لأسنانك.

إن الفلوريد مفيد للبالغين كما هو للأطفال. ويمكن لاستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد وغسول للفم أن يساعد في حماية أسنانك. وإذا كان لديك مشكلة التسوس، قد يعطيك طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان علاج بالفلوريد أثناء زيارتك للعيادة. وقد يصف لك طبيب الأسنان أيضًا جل فلوريد أو غسول للفم لتستخدمه بالمنزل.

أمراض اللثة

إن أمراض اللثة (تسمى أحيانًا أمراض دواعم السن أو الأمراض اللثوية) هي التهابات تؤذي اللثة والعظم الذي يبقي الأسنان في مكانها. وحين تبقى اللويحات على أسنانك لفترة طويلة جدًا، فإنها تكون غلافًا صلبًا ومضرًا يسمى القلح، وهذا الغلاف لا يمكن تنظيفه بالفرش. وكلما طالت مدة بقاء اللويحات والقلح على أسنانك، كلما سببت تلفًا أكبر. وقد تصبح لثتك حمراء، ومتورمة وتنزف بسهولة. ويسمى هذا بالتهاب اللثة.

إذا لم يُعالَج التهاب اللثة، يمكن بمرور الوقت أن يجعل لثتك تتراجع عن أسنانك وتكون جيوبًا يمكن أن تلتهب. ويسمى هذا بالتهاب دواعم السن. وإذا لم يُعالَج، يمكن لهذا الالتهاب أن يدمر العظم، واللثة والنسيج الذي يدعم أسنانك. وفي النهاية يمكن أن يسبب تفكك الأسنان والتي قد يضطر طبيب الأسنان لخلعها.

وإليك كيف يمكنك منع مرض اللثة:

  • فرش أسنانك مرتين يوميًا (بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد)
  • نظف أسنانك بالخيط مرة في اليوم
  • قم بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان للفحص والتنظيف
  • اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا
  • لا تستخدم منتجات التبغ
  • تنظيف أسنانك ولثتك

إن معرفة كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بالطريقة الصحيحة تمثل جزءًا كبيرًا من صحة الفم الجيدة. وإليك كيف: كل يوم فرش أسنانك بلطف على كل الجوانب باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلوريد. والحركات الدائرية الصغيرة والضربات القصيرة ذهابًا وإيابًا تعطي النتيجة الأفضل. وخذ الوقت اللازم للفرش بعناية ولطف بطول خط اللثة. وفرش اللسان برفق ذو نفع أيضًا.
إلى جانب الفرش، نظف حول أسنانك بالخيط السني للحفاظ على صحة لثتك.

إن التنظيف بالخيط بعناية سيزيل اللويحات والطعام المتبقي الذي لا يمكن أن تصل إليه فرشاة الأسنان. ومضمض بعد التنظيف بالخيط.

كيفية التنظيف بالخيط

 

الأسنان أ1

امسك الخيط كما هو موضح.

الأسنان أ2

استخدم الخيط بين الأسنان العلوية.

الأسنان أ3

استخدم الخيط بين الأسنان السفلية. 

 

إذا كان الفرش أو التنظيف بالخيط يسبب لك نزيف اللثة أو يؤلم فمك، اذهب لطبيب الأسنان. وقد يصف طبيب الأسنان أيضًا غسول للفم مضاد للبكتيريا للمساعدة في السيطرة على اللويحات واللثة المتورمة. استخدم غسول الفم بالإضافة إلى التنظيف اليومي للأسنان بالفرشاة والخيط بعناية. وبعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو الحالات الأخرى التي تقيد الحركة قد يجدون صعوبة في الإمساك بفرشاة الأسنان. وقد يكون مجديًا أن تربط مقبض فرشاة الأسنان بيدك بشريط عريض مرن. وبعض الأشخاص يجعلون المقبض أكبر بوصله بكرة إسفنجية أو من الستايروفوم. وقد يجد الأشخاص الذين يعانون من حركة الكتف المحدودة الفرش أسهل إذا ربطوا قطعة كبيرة من الخشب أو البلاستيك بالمقبض. ويمكن أن تكون فراشي الأسنان الكهربائية ذات نفع.
أطقم الأسنان

قد تشعر بشعور غريب لوجود طقم الأسنان (يسمى أحيانًا الأسنان الكاذبة) في البداية. وعندما تتعلم تناول الطعام في وجودها، قد يكون الأمر أسهل إذا:

  • بدأت بالأطعمة الطرية غير الملتصقة
  • قطعت طعامك إلى قطع صغيرة
  • مضغت ببطء باستخدام كلا جانبي فمك

قد تجعل أطقم الأسنان فمك أقل حساسية للأطعمة والسوائل الساخنة. وقد تجعل أيضًا ملاحظة الأشياء الضارة مثل العظم أصعب عليك، لذا كن منتبهًا. وأثناء الأسابيع القليلة الأولى لتركيب طقم الأسنان لك، قد يرغب طبيب الأسنان في رؤيتك مرات أكثر للتأكد من أنه مناسبًا. وبمرور الوقت، يتغير فمك وقد تحتاج لاستبدال طقم الأسنان أو ضبطه. وتأكد من أن تجعل طبيب الأسنان يقوم بهذه التعديلات.

حافظ على نظافة طقم الأسنان وأن يكون خاليًا من الطعام الذي يمكن أن يسبب البقع، أو رائحة الفم الكريهة أو تورم اللثة. وفرش كل الأسطح بمنتج مخصص للعناية بطقم الأسنان مرة في اليوم. وحين تذهب للنوم، اخلع طقم الأسنان من فمك وضعه في ماء أو سائل تنظيف طقم الأسنان.

اعتن بأطقم الأسنان الجزئية بنفس الطريقة. ولأن البكتيريا يمكن أن تتجمع تحت المشابك (الإبزيم) التي تمسك بأطقم الأسنان الجزئية، تأكد أن تنظف تلك المنطقة بعناية.

تركيبات الأسنان

إن تركيبات الأسنان هي قطع معدنية صغيرة توضع في الفك لتبقي الأسنان الكاذبة أو أطقم الأسنان الجزئية في مكانها. وهي ليست لأي شخص. ويجب أن تكمل فحصًا كاملًا للأسنان وفحصًا طبيًا لتكتشف ما إذا كانت التركيبات مناسبة لك. ويجب أن تكون لثتك صحية وعظام الفك قادرة على دعم التركيبات. تحدث مع طبيب الأسنان لتكتشف إذا كان يجب عليك التفكير في تركيبات الأسنان.

جفاف الفم

اعتاد الأطباء على الاعتقاد بأن جفاف الفم (زيروستوميا) كان جزءًا طبيعيًا من كبر السن. والآن هم يعلمون أن ذلك ليس صحيحًا. حيث لا يجب أن يعاني البالغون الأكبر سنًا والذين يتمتعون بصحة جيدة من مشكلة باللعاب. يحدث جفاف الفم حين لا تعمل الغدد اللعابية بشكل صحيح. ويمكن لهذا أن يصعب تناول الطعام، والبلع، والتذوق وحتى التحدث. ويمكن لجفاف الفم أيضًا أن يزيد من احتمالية تسوس الأسنان والعدوى. ويمكن أن تعاني من جفاف الفم كنتيجة لأمراض كثيرة أو علاجات طبية، مثل العلاج الإشعاعي للرأس والعنق. ويمكن لكثير من الأدوية أيضًا أن تسبب جفاف الفم.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من جفاف الفم، تحدث مع طبيب الأسنان أو الطبيب لاكتشاف السبب. وإذا كان جفاف الفم لديك ناتجًا عن دواء تتناوله، قد يغير الطبيب الدواء أو الجرعة.

لمنع الجفاف، اشرب المزيد من الماء. وقلل من الوجبات الخفيفة السكرية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، والتبغ. وقد يقترح طبيب الأسنان أو الطبيب أيضًا أن تبقي فمك رطبًا باستخدام لعاب صناعي والذي يمكن أن تحصل عليه من معظم الصيدليات. وقد يستفيد بعض الناس من مص حلوى صلبة.

سرطان الفم

في معظم الأحيان يصيب سرطان الفم الأشخاص الأكبر من 40 سنة. ومن المهم اكتشاف سرطان الفم مبكرًا، لأن العلاج يعطي أفضل النتائج قبل انتشار المرض. وغالبًا لا يكون الألم هو العرض المبكر للمرض.

إن فحص الأسنان هو الوقت المناسب لطبيب الأسنان للبحث عن العلامات المبكرة لسرطان الفم. وحتى إذا كنت قد فقدت كل أسنانك الطبيعية، ما زال يجب عليك أن ترى طبيب الأسنان للفحوصات المنتظمة لسرطان الفم. اذهب لطبيب الأسنان أو الطبيب إذا كنت تعاني من مشكلة التورم، أو التنميل، أو القرح أو وجود كتل في فمك، أو إذا أصبح من الصعب عليك أن تمضغ، أو تبلع أو تحرك فكك أو لسانك. وقد تكون هذه المشاكل علامات لسرطان الفم.

إليك كيف يمكنك أن تقلل احتمالية الإصابة بسرطان الفم: لا تدخن؛ ولا تستخدم النشوق أو تمضغ التبغ؛ وإذا كنت تشرب الكحول، افعل ذلك باعتدال؛ واستخدم كريمًا للشفاه واقيًا من الشمس؛ وتناول الكثير من الفواكه

والخضروات.

مزيد من المعلومات

توفر جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) معلومات حول أساسيات العناية بالأسنان.

جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA)

العنوان: 211 إيست شيكاغو أفينيو
شيكاغو (إلينوي) 60611
رقم التواصل: 8099-621-800-1

http://www.ada.org

للمزيد من المعلومات حول الصحة والشيخوخة ابعت رسالة أو اتصل بـ :

المعهد الوطني للشيخوخة NIA

مركز المعلومات
صندوق البريد 8057
غايثرسبيرغ (ماريلاند)، 8057-20898
أرقام التواصل: 2225-222-800-1 / 4225-222-800-1 (TTY)
http://www.nia.nih.gov

ينشر المعهد الوطني للشيخوخة NIA صحائف وقائع عن مواضيع مختلفة تهم كبار السن وأسرهم. للحصول على قائمة كاملة للمنشورات، اتصل أو ابعت رسالة للعنوان أعلاه.

المعهد الوطني للشيخوخة NIA

وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية

المعاهد الوطنية للصحة

حقوق النشر 2002، 2003 شركة كولجيت بالموليف. جميع الحقوق محفوظة.