Cómo quitar el mal aliento con remedios caseros

La halitosis es un olor desagradable proveniente de la cavidad oral que puede ser ocasional o crónico. Suele relacionarse con acumulación de placa bacteriana, boca seca y hábitos de higiene insuficientes.

• Boca seca (falta de saliva) por poca hidratación o algunos medicamentos.

• Placa y restos de alimentos entre dientes y encías.

• Lengua saburral (acumulación de compuestos de azufre en la superficie lingual).

• Tabaquismo y alcohol.

• Problemas periodontales o caries no tratadas.

Los remedios caseros pueden marcar una gran diferencia a su higiene oral con el tiempo, cuando se usan junto con cuidados dentales cotidianos y visitas al dentista. Adopte estos hábitos sencillos, pero eficaces para tratar el mal aliento. Además, estos consejos lo orientan sobre cómo eliminar el mal aliento con hábitos diarios y constancia.

reducir el mal aliento. Cuando su boca no tiene suficiente humectación para producir saliva, pueden desarrollarse bacterias que causan olor. Los efectos secundarios de algunos medicamentos, trastornos o enfermedades pueden privarte de la humectación necesaria, pero no beber suficiente agua también puede contribuir a tener la boca seca en personas sanas.

Mantenerse hidratado es importante, particularmente antes y después de hacer ejercicio pesado, cuando la respiración rápida intensifica la boca seca. Aunque es una práctica sana en sí, asegúrese de tomar agua en cuanto se despierte. La boca seca puede ocurrir mientras duermes, así que hidratarse al despertar le dará ventaja sobre una noche entera de bacterias recolectadas. Este paso es clave si busca cómo quitar el mal aliento de la boca a diario.

Cepillarse los dientes a diario con productos que protejan contra las bacterias, como la pasta dental Colgate Total, junto con el uso regular del hilo dental, son las acciones más efectivas para combatir el mal aliento. Según la Asociación Dental Americana (ADA), si no te cepillas los dientes ni usas el hilo dental a diario, las partículas de alimentos pueden quedarse en tu boca y causar mal aliento. Por ello, se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos, utilizando una pasta adecuada para lograr una limpieza más profunda y efectiva.

Actualmente, el uso del hilo dental se ha vuelto una parte integral de la rutina de cuidados orales diarios y la Asociación Dental Americana recomienda que se use el hilo dental al menos dos veces al día. El uso correcto del hilo dental después de cada comida de manera consistente reduce la placa, las bacterias, y las partículas de alimento que causan olor. El uso de hilo dental también ayuda a detener las enfermedades periodontales, otra causa del mal aliento. Para potenciar resultados, complemente con un enjuague oral sin alcohol y cepille la línea de las encías con movimientos suaves.

Limpiar la lengua puede disminuir efectivamente los compuestos que causan la halitosis. Estos compuestos se forman en su lengua y boca cuando las bacterias y los aminoácidos se combinan, emitiendo un olor desagradable a azufre. Por eso, limpiar la lengua regularmente es importante para combatir la halitosis. Use un limpiador lingual o el dorso del cepillo de dientes y realice pasadas de atrás hacia adelante 2 a 3 veces al día.

Consulte a su dentista si el mal aliento persiste más de dos semanas, si nota sangrado de encías o dolor, o si el mal olor reaparece poco después del cepillado. Un profesional puede descartar problemas periodontales, caries o condiciones sistémicas y orientar su tratamiento.

• No salte comidas y mastique chicle sin azúcar para estimular la saliva.
• Evite tabaco y limite alcohol.
• Lave su cepillo cada semana y renuévelo cada 3 meses.
• Si busca cómo quitar el mal olor de la boca rápido, priorice hidratación, limpieza interdental y lengua.