Cómo Reducir Los Efectos Del Azúcar En Los Dientes

Cuando usted come o bebe alimentos azucarados, refinados, procesados o en forma de hidratos de carbono, está alimentando a la bestia. Las bacterias en la boca hacen la digestión de los alimentos que come y que específicamente se alimentan de azúcar, produciendo ácidos que pueden disolver lentamente esmalte del diente y provocar caries. Según el Instituto Nacional de odontología e investigación Cráneo-facial (NIDCR), estos ácidos hacen más daño a los dientes durante los primeros 20 minutos después de comer; Esto es lo que se conoce como un "ataque ácido". Entre más alimentos azucarados comas en el día, más expuestos están sus dientes a los ácidos que producen la caries.

¿Qué puede hacer para proteger a su familia de estos ataques con ácido omnipresentes? Eliminar azúcares totalmente de la dieta familiar es poco realista, porque la mayoría de los alimentos contienen algún tipo de azúcar o almidón. Sin embargo, todavía puede controlar la cantidad de azúcar que consume usted y su familia y reducir el tiempo total de que sus dientes están expuestos a los ácidos bacterianos. Considere los siguientes ajustes dietéticos:

• Comer una dieta nutritiva y balanceada de granos, frutas, verduras, proteínas y productos lácteos bajos en grasa.
• Revise en las etiquetas de alimentos la información sobre los azúcares "ocultos".
• Limite los bocadillos entre comidas.
• Evite los alimentos azucarados que permanecen en la boca durante mucho tiempo, como las variedades de caramelo duro, pegajoso o chicloso.
• Ofrezca refrigerios saludables, como el queso, frutas, yogurt, mantequilla de maní, chocolate con leche y goma de mascar sin azúcar.
• Guardar sus golosinas azucaradas para comerlos al final de una comida o antes de una sesión de cepillado de dientes, en lugar de hacerlo durante todo el día.
• Sustituir por agua los jugos de frutas y los refrescos cargados de azúcar.

Cepillarse los dientes cuidadosamente después de comer, limpia los dientes de alimentos residuales, alimentos azucarados y de las bacterias existentes en los dientes y usar el hilo dental una vez al día para limpiar entre los dientes – el primer lugar donde las bacterias se ocultan. Incentive a su familia para que utilice crema dental con fluoruro, como una defensa adicional para fortalecer los dientes, haciéndolos más resistentes a los perjudiciales ácidos en el futuro.

Programe chequeos dentales regulares y citas de limpieza para su familia; de esta manera, cualquier signo de caries dental puede ser atendido temprano. La Academia de Odontología General de (AGD) George McLaughlin, DMD, recomienda colocar sellantes en primeros molares permanentes de los niños tan pronto como aparecen en la boca. Esta fina capa actúa como una barrera en la superficie de masticación del diente y los protege de los ácidos productores de caries. Otras medidas preventivas para los niños incluyen barnices y fluoración.

Es innegable que a la gente le encanta su azúcar. De hecho, el NIDCR dice que la persona promedio en Estados Unidos come alrededor de 147 libras de la misma un año – lo que produce un enorme potencial de caries. Haga los cambios necesarios en la dieta y la higiene dental de su familia, porque los efectos del azúcar sobre los dientes no se ven cuando su familia está preocupada por los más grandes acontecimientos de la vida.