Se débarrasser de la mauvaise haleine

La cause la plus fréquente de la mauvaise haleine est une mauvaise hygiène bucco-dentaire. La bouche abrite de nombreuses bactéries qui se nourrissent des aliments et des boissons que nous consommons et les décomposent en éléments très odorants. Si nous n’éliminons pas les débris alimentaires et les bactéries par une hygiène bucco-dentaire quotidienne, les bactéries se développent et il en résulte une mauvaise haleine. 

Une autre cause fréquente de mauvaise haleine est la consommation d’aliments très odorants, tels que l’ail et les oignons. Non seulement les composés piquants de ces aliments laissent une forte odeur dans votre bouche, mais ils passent dans votre circulation sanguine et sont exhalés par les poumons. C’est pourquoi vous pouvez souvent sentir l’odeur de ces aliments dans votre haleine longtemps après votre repas.

La sécheresse buccale peut également être à l’origine d’une mauvaise haleine. Dans ce cas, vous n'avez plus assez de salive pour rincer les débris alimentaires et les bactéries et garder votre bouche propre. L’alcool, le café, le tabac, l’exercice physique intensif, le ronflement et les médicaments sont des causes courantes de sécheresse buccale. 

Parfois, la mauvaise haleine peut être le signe d’une maladie grave, comme le diabète, une insuffisance hépatique ou une maladie rénale.

Se débarrasser de la mauvaise haleine

Découvrez comment vous débarrasser de la mauvaise haleine en suivant ces quelques conseils simples :

Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire régulièrement.

Pour des résultats optimaux, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour. Cela devrait permettre d’éliminer efficacement les aliments et bactéries coincés entre les dents et la ligne gingivale.

Nettoyez votre langue

Le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire ne suffisent généralement pas à remédier à la mauvaise haleine. La langue est également un lieu de développement pour les bactéries et peut piéger les cellules mortes et les débris alimentaires. Utilisez votre brosse à dents ou un gratte-langue pour nettoyer soigneusement votre langue. 

Hydratez-vous souvent

La bouche devient sèche en cas de manque de salive. C’est pourquoi il peut vous arriver de vous réveiller avec une « haleine matinale », mais cela peut se produire à n’importe quel moment de la journée. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour stimuler la production de salive.

Surveillez votre alimentation

Le simple fait de supprimer les aliments très odorants n'est pas toujours suffisant pour guérir la mauvaise haleine. Les régimes riches en protéines et pauvres en glucides peuvent être à l’origine d’une odeur nauséabonde dans la bouche. Par exemple, si vous ne consommez pas assez de glucides, votre corps brûlera des graisses au lieu de sucres, ce qui provoquera une mauvaise haleine souvent appelée « haleine céto ».

Rendez visite à votre dentiste

Si vous avez déjà adopté de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire mais que vous avez toujours mauvaise haleine, il est peut-être temps de consulter votre dentiste pour vérifier que votre haleine n’est pas due à un problème plus grave, tel qu'une maladie des gencives.

Comment soigner la mauvaise haleine causée par les médicaments

La sécheresse buccale est un effet secondaire de centaines de médicaments couramment prescrits. Toutefois, si vous pensez que votre sécheresse buccale est due à un médicament que vous prenez, ne cessez pas de le prendre! Parlez à votre médecin de vos préoccupations et il pourra peut-être vous prescrire un autre médicament ou vous donner des conseils pour gérer la sécheresse buccale. Votre dentiste peut également vous aider. 

Comment soigner la mauvaise haleine due aux mucosités de la gorge? 

La congestion de vos voies nasales ou de vos sinus - peut-être due à des allergies ou à une infection - peut provoquer ce que l’on appelle un écoulement post-nasal. Il s’agit d’un écoulement de mucus de la région nasale vers l’arrière de la gorge, qui est souvent à l’origine d'une mauvaise haleine. Si vous avez une infection de courte durée, votre écoulement post-nasal et votre mauvaise haleine devraient disparaître lorsque vous serez rétabli. Toutefois, si vous souffrez d’allergies ou de congestion chronique, consultez votre médecin pour qu’il vous conseille sur la manière d’atténuer vos symptômes. 

Comment soigner la mauvaise haleine due à des problèmes gastriques? 

Parfois, la mauvaise haleine peut provenir de l’estomac. Par exemple, le reflux acide peut provoquer la sortie de l’acide gastrique de l’estomac et sa remontée dans l’œsophage (conduit alimentaire), laissant une odeur aigre dans votre haleine. D’autres affections, comme la maladie de Crohn, peuvent laisser des aliments partiellement digérés fermenter dans votre système digestif, ce qui produit une odeur désagréable. Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux tels que ceux-ci, votre médecin sera en mesure de vous conseiller sur la manière de soigner la mauvaise haleine et de gérer les autres symptômes. 

La mauvaise haleine peut-elle être guérie définitivement?

Dans la plupart des cas, oui, il est possible d'éliminer la mauvaise haleine une fois pour toutes. Commencez par améliorer votre hygiène bucco-dentaire et votre alimentation, prenez rendez-vous pour un nettoyage professionnel et réglez tout autre problème de santé bucco-dentaire que vous pourriez avoir. Si cela ne suffit pas, votre dentiste ou votre médecin pourra vous aider à trouver la cause première de votre mauvaise haleine et à y remédier définitivement.