Se débarrasser de la mauvaise haleine

L’halitose, plus connue sous le nom de mauvaise haleine, est un problème d’hygiène embarrassant que personne ne souhaite avoir, mais que la plupart d’entre nous rencontrons de temps en temps. Pour savoir comment se débarrasser de la mauvaise haleine, il faut d’abord en comprendre les causes.

La bouche est remplie de bactéries et, le plus souvent, une bouche mal nettoyée est à l’origine de la mauvaise haleine. Des aliments restent souvent coincés entre les dents et le long de la ligne gingivale, ce qui en fait un terrain propice à la prolifération des bactéries. Lorsque cette zone n’est pas nettoyée, la mauvaise haleine apparaît. Une autre cause fréquente est la consommation d’aliments ayant une forte odeur, comme l’ail, l’oignon et même l’alcool. Ces types d’aliments créent une mauvaise odeur dans la bouche, et certains d’entre eux sont absorbés par l’organisme et passent dans le sang, ce qui fait que vous respirez les odeurs par les poumons. Parfois, la mauvaise haleine peut être le signe d’une maladie grave, comme le diabète, une insuffisance hépatique ou une maladie rénale.

Découvrez comment vous débarrasser de la mauvaise haleine en suivant ces quelques conseils simples:

Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire régulièrement.

Pour des résultats optimaux, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour. Cela devrait permettre d’éliminer efficacement les aliments et bactéries coincés entre les dents et la ligne gingivale.

Nettoyez-vous la langue

Le brossage et l’utilisation du fil dentaire ne sont généralement pas suffisants. La langue est également un lieu de développement pour les bactéries, les cellules mortes et les débris alimentaires. Utilisez votre brosse à dents ou un gratte-langue pour vous nettoyer la langue.

Hydratez-vous souvent

La bouche devient sèche lorsqu’il n’y a pas assez de salive dans la bouche. Cela se produit généralement lorsque vous dormez et que vous vous réveillez avec «la mauvaise haleine du matin». Mais cela peut se produire à tout moment de la journée. La salive est nécessaire pour nettoyer la bouche et éliminer les débris alimentaires. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour stimuler la production de salive.

Faites attention à ce que vous mangez

Il est facile d’éviter de manger les aliments qui sont les principaux responsables de la mauvaise haleine, mais vous devez également faire attention à votre régime alimentaire. Les régimes riches en protéines et pauvres en glucides sont peut-être bons pour la santé, mais ils peuvent provoquer une mauvaise odeur dans la bouche. Si vous ne mangez pas suffisamment de glucides, votre corps brûlera les graisses au lieu du sucre, ce qui vous donnera mauvaise haleine.

Allez chez le dentiste

Si vous avez déjà adopté de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire mais que vous avez toujours mauvaise haleine, il est peut-être temps de consulter votre dentiste pour vérifier que votre haleine n’est pas due à un problème plus grave.