Aperçu

Même si nous sommes nombreux à nous brosser les dents et à utiliser la soie dentaire depuis des années, un grand nombre d’entre nous seront surpris d’apprendre que nous ne nous y prenons pas bien. Exemple : saviez-vous qu’un brossage efficace doit durer au moins deux minutes? La plupart des adultes sont loin de se brosser les dents aussi longtemps.

Les quatre étapes qui suivent sont la meilleure méthode, et la plus simple, de vous rappeler de la manière de prendre soin de votre bouche, de vos dents et de vos gencives :

  1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure, pendant au moins deux minutes, de préférence le matin au lever et avant le coucher.

  2. Utilisez la soie dentaire chaque jour, de préférence au coucher.

  3. Limitez le nombre de collations que vous prenez chaque jour.

  4. Prenez rendez vous chez le dentiste tous les six mois pour vous prêter à un examen de la cavité buccale et à un nettoyage professionnel.

 

 

À savoir

Les recherches indiquent que l’exposition aux aliments et aux boissons acides pendant les repas ramollit l’émail des dents. Se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments et des boissons acides augmente le risque d’érosion de l’émail. Pour éviter l’érosion dentaire, buvez de l’eau ou rincez-vous la bouche à l’eau immédiatement après avoir mangé ou bu. Il est recommandé d’éviter de se brosser les dents pendant au moins 30 minutes après avoir consommé des aliments ou des boissons acides ou, mieux encore, de se brosser les dents avant d’en consommer.

Se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes contribue à éliminer les particules alimentaires et la plaque dentaire qui peuvent finir par endommager les dents et les gencives. Utiliser la soie dentaire chaque jour contribue à éliminer les aliments coincés dans les fissures ou entre les dents, mais également la plaque, qui peuvent sérieusement nuire à la santé buccodentaire s’ils ne sont pas éliminés.

Utilisez un chronomètre pour vous faire une idée du temps nécessaire. Pour bien vous brosser les dents, procédez avec des mouvements courts et doux, en insistant bien sur la ligne gingivale, la face arrière des dents difficile à atteindre et les régions autour des obturations, des couronnes, des implants ou des autres restaurations. Veillez à bien nettoyer chaque section, comme suit :

  • Nettoyez la surface avant des dents du haut, puis celle des dents du bas.
  • Nettoyez la surface arrière des dents du haut, puis celle des dents du bas.
  • Nettoyez la surface triturante (le dessus) de toutes les dents.
  • Pour une haleine plus fraîche, assurez-vous de vous brosser aussi la langue au moins une fois par jour.

 

À prévoir

Voici quelques mesures rapides pour vous aider à garder une bouche en bonne santé et un sourire éclatant :

Le brossage des dents

  • Placez la brosse à dents à un angle de 45° le long de la ligne gingivale. Brossez en décrivant un mouvement de va-et-vient. Répétez sur chaque dent.
  • Brossez la surface interne des dents, avec le même mouvement de va-et-vient.
  • Brossez la surface triturante (le dessus) de chaque dent.
  • Utilisez la pointe de la brosse pour brosser l’arrière de chaque dent, d’avant en arrière et de haut en bas.
  • N’oubliez pas de brosser votre langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.

L’utilisation de la soie dentaire

  • Tirez de 18 à 24 pouces de fil de soie dentaire du distributeur.
  • Enroulez les extrémités du fil autour de l’index et du majeur.
  • Maintenez fermement le fil autour de chaque dent en formant un c; faites glisser la soie dentaire dans un mouvement de va-et-vient et de bas en haut contre les côtés de chaque dent.

Ne négligez pas votre santé buccodentaire

Le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire sont essentiels à un sourire éclatant de santé. Consultez nos produits pour trouver ceux qui vous conviennent.