رائحة الفم الكريهة 101

تختلف روائح الفم الكريهة، وفقًا لمصدرها أو السبب وراء ظهروها. بعض الأشخاص يشعرون بالقلق كثيرًا بشأن رائحة فمهم، على الرغم من أن رائحة فمهم بسيطة أو ليست لديهم رائحة فم كريهة على الإطلاق، بينما البعض لديهم رائحة فم كريهة ولا يعرفون ذلك. قد ترجع الأسباب الكامنة إلى النظافة الصحية السيئة للفم من الغشاء الحيوي للويحات في الفم، وبقايا الطعام، وتطور التهاب اللثة. نظرًا لصعوبة تقييم رائحة فمك، حاول شم رائحة فمك عن طريق وضع يدك فوق أنفك وفمك والتنفس، أو اطلب رأي أحد الأقارب أو الأصدقاء المقربين. فكّر في زيارة طبيب أسنان للتأكد مما إذا كانت رائحة الفم الكريهة مشكلة تعاني منها واسأل عن كيفية علاجها.

قد يصعُب تحديد سبب رائحة الفم الكريهة بدون مساعدة من أحد المتخصصين في الرعاية الصحية لأن هناك الكثير من الاحتمالات التي قد تتسبب في هذه الحالة. لذلك احجز موعدًا مع طبيب الأسنان، والذي يمكنه تشخيصك وإحالتك إلى طبيب العائلة أو إلى متخصص طبي آخر، عند الحاجة.

المحافظة على عادات جيّدة للعناية بالفم أمر ضروري لمنع حدوث مرض في دواعم الأسنان والوقاية من أسباب رائحة الفم الكريهة التي يمكن تجنبها.

• تفريش الأسنان مرتين يوميًا والتنظيف بين الأسنان بصورة يومية سيساعد على التحكم في تطوّر اللويحات، وستساعد كاشطة اللسان على التحكم في البكتيريا المسببة للرائحة التي تتشكّل على اللسان
• المضمضة باستخدام غسول الفم بعد كل وجبة يمكن أن تساعد على التقليل من اللويحات والتهاب اللثة ومنحك رائحة فم منعشة
• يعد التنظيف بين الأسنان بصورة يومية باستخدام خيط أسنان أو خيط أسنان مائي ضروريًا للحفاظ على الأماكن بين أسنانك نظيفة وتجنّب حدوث مرض في دواعم الأسنان
• كما أن زيارة طبيب الأسنان بصورة دورية لإجراء الفحوصات والتنظيف الاحترافي خطوات ممتازة للحفاظ على الصحة الجيّدة للفم

من المعروف أن بعض الأطعمة مثل البصل والثوم غير المطهي تسبب رائحة الفم الكريهة. تسبب هذه الأطعمة، عند تناولها وإفرازها بواسطة الرئتين رائحة الفم الكريهة. ولكن تجنّب الأطعمة الحمضية (مثل الخل) أو الأطعمة المليئة بالفركتوز (مثل حبوب الإفطار التي تشتمل على السكر) يقلّل أيضًا من رائحة الفم الكريهة.

بدلاً من ذلك، اختر نظامًا غذائيًا يقلل من الاضطراب المعوي والبتكيريا المسببة للرائحة. يجب أن تقلل من استهلاكك للسكر وتختار طعامًا يزيد من تدفق اللعاب، وذلك يشمل:

• الحبوب الكاملة مثل الأرز البني
• الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقالي
• مجموعة متنوعة من الفاكهة
• والبروتين مثل السمك أو الفول أو المكسرات أو البذور.

يزيد الشمر من إفراز اللعاب ويشتمل على العديد من الخصائص المقاومة للبكتيريا وستوفر كمية قليلة منه فائدة كبيرة بعد الوجبات أو بينها.

على الرغم من أن رائحة الفم الكريهة قد لا تكون حالة خطرة، إذا لم تؤدِ أساليب الرعاية الذاتية البسيطة إلى حل المشكلة، فيجب عليك استشارة طبيب الأسنان أو طبيب متخصص. في بعض الحالات، قد تحدث رائحة الفم الكريهة بسبب:

• تسوس الأسنان
• جفاف الفم
• عدوى الفم
• التدخين وتناول التبغ
• شرب الكحوليات
• ارتجاع المعدة
• عدوى الجيوب الأنفية
• عدوى الكبد والكلى، أو مرض السكري

النفس المنعش علامة على الفم الصحي، وعادة ما يكون الفم الصحي إشارة لصحتك الإجمالية. تعد عادات النظافة الصحية الجيدة للفم بصورة يومية عاملاً مهمًا لمكافحة ومنع الأسباب الكامنة وراء رائحة الفم الكريهة.