على الرغم من أننا نفرش أسناننا ونستخدم خيط الأسنان لأعوام عديدة، إلا أن العديد منا يتفاجئ بمعرفة أننا لا نفعل ذلك بطريقة صحيحة. مثال توضيحي: هل تعلم أن تفريش الأسنان بصورة صحيحة يستغرق دقيقتين على الأقل؟ معظم الأشخاص البالغين لا يقتربون من هذه المدة في تفريش أسنانهم.
الخطوات الأربع التالية هي أفضل الطرق وأسهلها لمساعدتك على تذكّر كيفية العناية بفمك وأسنانك ولثتك:
- فرّش أسنانك مرتين في اليوم على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتين على الأقل، والقيام بذلك بصورة خاصة أول شيء في الصباح وقبل الخلود إلى النوم.
- استخدم خيط الأسنان كل يوم - خاصة عند الخلود إلى النوم.
- قلّل من عدد مرات تناول الوجبات الخفيفة كل يوم.
- قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لفحص الفم والحصول على تنظيف احترافي.
