كيف يمكنني الوقاية من مرض اللثة؟
كن بطلاً في العناية بالفم عن طريق اتباع الخطوات التالية للقضاء على اللويحات والتخلّص من مرض دواعم الأسنان:
قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا وعلى الأقل مرة واحدة كل سنة. بالحصول على الفحوصات وعمليات التنظيف الدورية، يمكن لأخصائيي الأسنان اكتشاف مرض اللثة مبكرًا - حتى إذا لم تكن تعاني من أعراض. وحينها يمكنهم علاج مرض اللثة وإيقاف تطوّره.
لا تتهاون في روتين العناية الصحية بفمك في المنزل: حتى إذا كنت على عجلة من أمرك في الصباح أو مرهقًا في المساء، نعرف أنه يمكنك توفير دقيقتين أو أكثر مرتين كل يوم لإزالة اللويحات.
- باستخدام معجون أسنان يشتمل على الفلوريد وفرشاة ذات شعيرات ناعمة، فرّش أسنانك بصورة صحيحة مرة واحدة على الأقل في الصباح ومرة واحدة قبل النوم.
- استخدم خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم (ربما بعد تفريش الأسنان في المساء). يؤدي استخدام خيط الأسنان، والذي يطلق عليه أيضًا اسم التنظيف بين الأسنان، إلى إزالة اللويحات التي لا تتم إزالتها بتفريش الأسنان
- تمضمض باستخدام غسول فم مضاد للبكتيريا يوميًا
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة شهور على الأقل للحفاظ على فعالية شعيرات الفرشاة
حافظ على صحة عقلك وجسمك: يمكن أن تؤثّر صحة الفم على صحتك الإجمالية - والعكس صحيح. بما أن بعض عوامل الخطر قد تزيد من احتمال تطوّر مرض اللثة لديك، ربما يكون قد حان الوقت لفعل الصواب:
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، والذي يتضمن الحد من تناول السكريات والكربوهيدرات التي تحبها اللويحات (مرض السكري أحد عوامل الخطر.)
- أقلع عن التدخين وأي منتجات تبغ أخرى - بما في ذلك مضغ التبغ.
- غيّر الأدوية التي تسبب جفاف الفم بأخرى لا تتسبّب في ذلك.
- قلّل من الضغط العصبي. مارس التأمّل أو اليوغا أو التمارين الرياضية أو احتفظ بمفكرة امتنان أو غيّر أسلوب حياتك - أي شيء يقلّل من الضغط العصبي هو أمر جيّد حتى إذا كانت لثتك في حالة مثالية.
باتباع إجراء وقائي، ستكون لثتك سعيدة ووردية وخالية من الأمراض لعمر طويل.