Si usted o su cónyuge perciben un problema consistente durante la noche, lo deben mencionar a su dentista. Esté preparado para explicar el patrón de ruido que nota y también los episodios de sueño diurno o la fatiga.
Hay varias pruebas que su dentista puede organizar para solucionar el problema que se presenta durante la noche. Una de estas pruebas se llama una polisomnografía o estudio del sueño. Durante la evaluación, los expertos analizan sus patrones de sueño, y sus signos vitales son monitoreados en el transcurso de una noche.
Pero hay otros remedios que su dentista puede recomendar. Los institutos nacionales de Salud, y el Instituto Nacional sobre el envejecimiento, recomiendan estas estrategias para reducir el ronquido en la noche:
- Baje de peso. Demasiado peso puede causar cambios en las estructuras que están ubicadas alrededor de las vías respiratorias.
- Consuma poco o ningún alcohol en la noche. El alcohol puede cambiar la calidad de su sueño.
- Reduzca o elimine el uso de sedantes. Hable con su médico acerca de las alternativas posibles.
- No duerma sobre su espalda. Trate de dormir de lado con una almohada como soporte.
Con la ayuda de su profesional dental, usted debe ser capaz de llegar a la raíz de su problema de ronquido, y dormir más profundamente durante la noche.