¿Qué les hacen las bebidas azucaradas a sus dientes?

Cuando se trata de mantener sanos los dientes de su familia, es importante asegurarse de que se cepillen y usen el hilo dental, pero es igual de fundamental ser conscientes de lo que se come. Hay una larga lista de alimentos y bebidas que son malos para los dientes. De hecho, en realidad pueden obstaculizar o revertir cualquier buen resultado de una rutina de cuidado dental.

Las bebidas azucaradas, como los jugos de frutas y los refrescos, están definitivamente en esta lista. Aunque son la bebida preferida de los niños de todo el mundo, no son la mejor opción. Beber demasiado puede causar una serie de problemas dentales, incluidas enfermedades de las encías, daño dental, caries e incluso mal aliento.

¿Qué son las bebidas azucaradas?

Las bebidas azucaradas se refieren a cualquier bebida que contenga azúcar. Pueden ser azúcares naturales como la lactosa de la leche, o la fructosa que contienen los jugos de fruta recién exprimidos, o azúcares añadidos como el jarabe de caña, los jarabes de maíz, la glucosa y la fructosa. Aunque los azúcares naturales son los mejores para la salud en general, las bebidas que contienen este tipo de azúcares pueden contribuir a la formación de ácidos en los dientes que descomponen el esmalte. Los niños que se van a dormir después de tomar el biberón con leche o tazas para sorber con jugo de frutas suelen desarrollar caries, ya que las bacterias se alimentan de los azúcares naturales de estas bebidas. Los peores actores son las bebidas que combinan azúcar y están carbonatadas, como los refrescos. Las bebidas deportivas también contienen grandes cantidades de azúcar y contribuyen a las caries dentales.

¿Qué les hacen las bebidas azucaradas a sus dientes?

Es bien sabido que el consumo regular de bebidas azucaradas no es bueno para usted, pero incluso un gusto ocasional puede tener efectos negativos en su salud bucal. Cuando toma una de estas bebidas, el azúcar se adhiere a sus dientes. Las bacterias que normalmente se encuentran dentro de su boca consumen el azúcar que dejan estas bebidas produciendo ácido como subproducto. Con el tiempo, el ácido comienza a erosionar el esmalte de sus dientes. Esto hace que los dientes se vuelvan más finos y débiles. A medida que el esmalte se debilita, aumenta la probabilidad de desarrollar caries. Las bebidas azucaradas son conocidas como una de las causas de alimentación más comunes de caries.

¿Cómo puedo evitar este daño?

La mejor manera de minimizar las caries provocadas por el consumo de bebidas azucaradas es evitarlas siempre que sea posible. Considere otras opciones más sanas para saciar la sed de su familia, como el agua o la leche. Los jugos de frutas naturales son otra forma de aportar un poco de dulzor de forma saludable. Sin embargo, asegúrese de comprar jugos de frutas reales con un contenido de jugo superior al 10 %. Sustituya el jugo de fruta por agua carbonatada para minimizar aún más la cantidad de azúcar que consume su familia. Existen bebidas endulzadas con alternativas sin azúcar, como los jugos endulzados con estevia o xilitol, que no contribuyen a la aparición de caries. El café y el té no contienen azúcar, aunque pueden manchar los dientes. La mejor bebida para los dientes y la salud en general sigue siendo el agua.

De vez en cuando, si usted o su familia desean darse un gusto y tomar bebidas azucaradas, asegúrese de enjuagarse con agua posteriormente. Esto eliminará cualquier resto de azúcar en la boca. También es buena idea comprar una pasta dental y un enjuague bucal que contengan flúor. El flúor ayuda a reducir las caries y a fortalecer el esmalte dental, por lo que puede ayudar a revertir el daño causado por estas bebidas. Su dentista también puede aplicarle directamente flúor en los dientes.