Los padres: Qué pueden hacer
Las opciones adecuadas para usted o su hijo o hija varían en función de la causa del estrés, la edad y otros factores. Según BMC Oral Health, las personas que sufren estrés deben prestar especial atención a su salud bucal. Además, las personas con preocupaciones relacionadas (como las financieras) pueden beneficiarse de abordar estos temas.
Aunque determinar el origen (o los orígenes) del estrés de su hijo o hija puede ser un reto, hay muchas opciones disponibles. Los padres tienen poderosas alternativas a su disposición para preparar a sus hijos para el éxito evitando las situaciones estresantes o enseñándoles a controlar su estrés de forma saludable.
Los métodos para ayudar a su hijo o hija con el estrés o evitar los problemas bucales asociados pueden incluir los siguientes:
- Evitar o limitar las situaciones que desencadenan o provocan estrés.
- Dar ejemplo de comportamientos saludables al practicar un cuidado dental adecuado, hacer ejercicio, tener una alimentación equilibrada y controlar adecuadamente su propio estrés.
- Ayudarlos a dormir lo suficiente al fijar una hora adecuada para acostarse y mantener una rutina en torno a los horarios de sueño.
- Asegurarse de que practiquen una buena higiene bucal cepillándose los dientes durante dos minutos dos veces al día y usando hilo dental a diario.
- Hablar con ellos sobre su estrés y desarrollar habilidades de afrontamiento para reducirlo, como escuchar música, dibujar o respirar profundamente.
- Programar una cita con su orientador escolar o con un médico para que lo asesore sobre el control del estrés y lo derive a especialistas.
Dispone de muchas opciones para ayudar a su hijo o hija a reducir, controlar o incluso, a veces, ¡prevenir el estrés! Prepare el terreno para el éxito ayudándolos a desarrollar métodos saludables de afrontamiento del estrés sirviendo usted mismo de ejemplo. Ha dado un gran primer paso leyendo sobre la relación entre el estrés y los problemas de salud bucal.