Brown hair woman in a white robe, happily brushing her teeth.

Cinco consejos baratos y fáciles para tener dientes más blancos

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Revisión médica realizada por Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications

Siempre es bueno ver el lado luminoso de la vida. Y no es muy diferente cuando se trata de sus dientes perlados. La mayoría de la gente preferiría unos dientes más blancos y la confianza que conlleva una sonrisa más brillante, pero puede haber algunos obstáculos para mantener esos dientes blancos.

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Afortunadamente, tenemos cinco consejos sobre blanqueamiento dental que lo ayudarán a conseguir una sonrisa más brillante, lo harán más feliz y, además, sus precios lo harán sonreír aún más.

1. Mire lo que come

No, no nos referimos a que debe comer frente a un espejo. Más bien, a que debe tener en cuenta lo que come y el efecto que puede tener sobre las manchas y la limpieza de los dientes.

Algunos alimentos a tener en cuenta:

  • Nueces. Según la American Dental Association (Asociación Estadounidense de Odontología, ADA), los frutos secos son excelentes para fomentar la producción de saliva. La saliva ayuda a eliminar los restos de comida y las bacterias y a neutralizar el ácido de la boca, protegiéndole de la caries y la erosión del esmalte, dos factores que pueden contribuir a la decoloración de los dientes.
  • Manzanas y apio. Además de estimular el flujo de saliva, las frutas y verduras crujientes como estas ayudan a blanquear los dientes eliminando las manchas superficiales.
  • Queso: La mayoría de los quesos aportan calcio y fosfatos que fortalecen el esmalte, mientras que los quesos más duros, como el parmesano, ayudan a eliminar las manchas superficiales. El queso también ayuda a neutralizar el ácido, por lo que es un excelente bocadillo para comer al final de una comida.

Los alimentos y bebidas muy coloreados pueden dejar manchas en la superficie de sus dientes. Si está intentando mantener una sonrisa bonita y brillante, reduzca el consumo de lo siguiente:

  • Bayas oscuras
  • Tomates
  • Café
  • Vino tinto
  • Curry

Si le gusta mucho el café o es un auténtico sumiller, recuerde enjuagarse con agua todo lo que pueda. Esto ayudará a eliminar la comida o la bebida que entra en contacto con el esmalte para reducir las manchas.

2. Cuide sus dientes

Una higiene bucal adecuada en casa podría ser la mejor forma económica de blanquear los dientes. Encontrar la rutina correcta con los productos adecuados puede ser un largo camino. Le recomendamos lo siguiente:

  • Cepíllese dos veces al día. Un cepillado regular ayuda a mantener controlada la placa y a eliminar de los dientes las sustancias que causan manchas antes de que tengan la oportunidad de acumularse.
  • Use una pasta dental blanqueadora. Elija una pasta dental diseñada especialmente para el blanqueamiento. Estas pastas incluyen pequeñas partículas abrasivas que eliminan las manchas de la superficie de los dientes. Algunas también contienen agentes blanqueadores como el peróxido de hidrógeno, comúnmente utilizado en tratamientos blanqueadores profesionales y de uso doméstico.

3. Pruebe productos blanqueadores de uso doméstico

El tratamiento blanqueador realizado por el dentista puede ser bastante eficaz, pero también bastante costoso. Sin embargo, la combinación de su pasta dental blanqueadora más cualesquiera de las siguientes opciones de venta libre puede tener resultados equivalentes que seguramente lo harán sonreír:

4. Deje de fumar para mantener sus dientes blancos

Los cigarrillos y otros productos del tabaco contienen muchas sustancias químicas que manchan los dientes. La nicotina y el alquitrán en particular pueden adherirse a los dientes y acumularse con el tiempo, haciendo que los dientes pasen de un amarillo claro a un marrón amarillento oscuro. Fumar también proporciona un entorno propicio para las bacterias que causan la placa y la enfermedad de las encías, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EUA (CDC) señalan que los fumadores tienen el doble de probabilidades de sufrir enfermedades de las encías. Ambas afecciones pueden provocar no solo la decoloración de los dientes, sino su pérdida real. Así que si su objetivo es una sonrisa bonita, dejar de fumar hará algo más que mejorar el color. Y, por supuesto, dejar de fumar también es bueno para su salud en general, por no hablar del ahorro que esto significa. No solo ahorrará dinero en cigarrillos, sino también en costosos tratamientos dentales y blanqueamientos.

5. Programe visitas regulares a su dentista

Bien, los exámenes dentales no son la forma más barata de blanquear los dientes. Pero el raspado y pulido que su higienista realizará en sus exámenes periódicos en realidad le ahorrará dinero a largo plazo.

En primer lugar, su limpieza regular puede eliminar las manchas más claras y evitar que se acumulen con el tiempo, reduciendo la necesidad de tratamientos blanqueadores más caros más adelante. En segundo lugar, la limpieza ayuda a eliminar la placa y a prevenir las caries y las enfermedades de las encías. Y al hacerlo, le ahorrará el dinero que se necesitaría para tratar tales problemas más adelante (y además protegerá su salud bucal). Si hace las cuentas, el costo de ese examen es significativamente inferior.

Lo más importante a la hora de buscar opciones de blanqueamiento dental es encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades. Una consulta con su dentista puede ayudar a determinar el camino correcto que hay que seguir. Tal vez un cuidado bucal adecuado en casa. Quizá un tratamiento de blanqueamiento con su dentista. O puede que le convenga algo más económico en este momento. Si es así, seguro que saldrá sonriendo con lo que se ahorrará.

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.