La mauvaise haleine est une chose dont personne ne souhaite s’en découvrir concerné! Mais si vous avez remarqué que votre haleine est désagréable ces derniers temps, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre haleine, en commençant par comprendre les causes de celle-ci. Une fois que vous connaissez les raisons de votre mauvaise haleine, vous pouvez retrouver une odeur fraîche.
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La mauvaise haleine : Causes et traitements
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Quelles sont les causes de la mauvaise haleine?
La mauvaise haleine est souvent due à de mauvaises habitudes d’hygiène buccodentaire. Le fait de ne pas se brosser les dents ou de ne pas utiliser de fil dentaire régulièrement peut entraîner l’accumulation de plaque et de bactéries dans la bouche, et les bactéries sont connues pour produire des substances chimiques malodorantes qui peuvent entraîner une mauvaise haleine. Parmi les autres responsables de la mauvaise haleine on peut trouver :
- Les aliments très odorants comme l’ail ou l’oignon.
- L’alcool.
- Le tabagisme.
- Les affections buccodentaires chroniques telles que les maladies gingivales ou les caries.
- Les infections orales.
- La sécheresse buccale.
La mauvaise haleine peut-elle aussi provenir de l’estomac? Absolument! Les problèmes gastro-intestinaux tels que le reflux acide peuvent être à l’origine de la mauvaise haleine, tout comme les affections qui vous font vomir de manière excessive. Il peut s’agir de fortes nausées matinales pendant la grossesse ou de boulimie nerveuse. D’autres problèmes de santé systémiques peuvent également être à l’origine de la mauvaise haleine, comme le diabète, les infections respiratoires, les maladies pulmonaires et les maladies du foie.
Diagnostiquer la mauvaise haleine
Certaines personnes s’inquiètent trop de leur haleine, même si elles n’ont pas ou peu d’odeurs buccales, tandis que d’autres ont mauvaise haleine sans le savoir. Vous pouvez essayer de sentir votre haleine en plaçant votre main sur votre nez et votre bouche et en respirant dedans. Cependant, il peut être difficile d’évaluer l’odeur de votre haleine. Il est donc préférable de demander à un parent, à un ami proche ou à votre professionnel des soins dentaires.
Votre dentiste ou votre hygiéniste peut vous aider à trouver la cause de votre mauvaise haleine, alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Il peut être difficile de déterminer la cause de la mauvaise haleine par soi-même, car les causes possibles sont très nombreuses. Votre professionnel des soins dentaires vous posera des questions sur vos habitudes d’hygiène buccodentaire, votre régime alimentaire, votre mode de vie et vos antécédents médicaux afin d’identifier le coupable probable. Ils peuvent alors vous donner un diagnostic, vous recommander un plan de traitement et vous orienter vers votre médecin de famille ou un autre professionnel de la santé, si nécessaire.
Diagnostiquer la mauvaise haleine
Heureusement, le traitement de la mauvaise haleine est souvent simple. Cela commence par de bonnes habitudes d’hygiène buccodentaire, qui peuvent aider à lutter contre la maladie parodontale et d’autres causes évitables de la mauvaise haleine. Les bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire qui rafraîchissent l’haleine sont les suivantes :
- Un brossage deux fois par jour pour aider à contrôler le développement de la plaque dentaire.
- Utiliser un gratte-langue pour éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs qui se forment sur la langue.
- Rincer la bouche avec un bain de bouche après chaque repas pour réduire la plaque bactérienne, traiter ou prévenir la gingivite et rafraîchir votre haleine.
- Le nettoyage entre les dents en utilisant quotidiennement du fil dentaire ou un hydropulseur pour conserver les espaces entre vos dents propres et éviter les maladies parodontales.
Rendez visite à votre professionnel des soins dentaires régulièrement pour un contrôle et un nettoyage professionnel afin d’éliminer la plaque et le tartre.
Comment éviter la mauvaise haleine
Il est de notoriété publique que certains aliments, comme l’oignon cru ou l’ail, provoquent une mauvaise haleine. Ces aliments contiennent des substances chimiques âcres qui, lorsqu’elles sont ingérées et excrétées par les poumons, peuvent provoquer une odeur forte ou désagréable. Mais éviter les aliments acides (comme le vinaigre) ou riches en fructose (comme les céréales sucrées) permet également de réduire la mauvaise haleine.
Optez plutôt pour un régime qui maintient votre bouche et votre estomac en bonne santé et limite les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Vous devez modérer votre consommation de sucre et choisir des aliments qui augmentent le flux de salive, notamment :
- Les céréales complètes comme le riz brun.
- Une variété de fruits et de légumes nutritifs, en particulier ceux qui sont croquants et qui éliminent la plaque dentaire,
- Protéines telles que le poisson, les haricots, les noix ou les graines.
Le fenouil augmente la production de salive et contient de nombreuses propriétés antibactériennes qui contribuent à rafraîchir l’haleine; quelques brins feront l’affaire après ou entre les repas.
Conditions connexes
Bien que la mauvaise haleine puisse ne pas être grave, si de simples techniques d’autosoins ne permettent pas de résoudre le problème, vous devriez consulter un professionnel des soins dentaires ou un médecin. Dans certains cas, la mauvaise haleine peut être causée par une autre affection nécessitant un traitement professionnel, comme une carie dentaire ou des problèmes d’estomac. Une fois ces problèmes traités, la mauvaise haleine et les autres symptômes s’atténueront probablement aussi.
Une haleine fraîche est le signe d’une bouche saine, et une bouche saine est souvent une bonne indication de votre état de santé général. De bonnes habitudes quotidiennes d’hygiène buccodentaire sont indispensables pour combattre et prévenir les causes sous-jacentes de la mauvaise haleine, alors commencez dès aujourd’hui à mettre en place une routine d’hygiène saine.
Les articles du Centre d’information sur la santé buccodentaire de Colgate sont révisés par un professionnel de la santé buccodentaire. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre dentiste, de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé qualifié.
