Cara Merawat Mulut Kering

Mulut kering juga dikenali sebagai xerostomia. Keadaan ini berlaku apabila kelenjar air liur anda tidak menghasilkan air liur yang mencukupi untuk melembapkan mulut anda. Air liur sangat penting untuk mencegah kereputan gigi, meningkatkan keupayaan deria rasa anda, memudahkan anda menelan, dan membantu pencernaan yang sihat. Oleh itu, mulut kering boleh mempengaruhi secara keseluruhan kesihatan anda.

Bagaimanakah anda boleh mengetahui sama ada anda mempunyai mulut kering? Kementerian Kesihatan Malaysia menyatakan bahawa jika anda mempunyai keadaan ini, anda akan mengalami gejala berikut:

• Air liur pekat dan berbuih
• Nafas berbau
• Lidah kering atau kasar
• Gangguan deria rasa
• Penyakit gusi
• Bibir merekah
• Ulser

Untuk melegakan gejala mulut kering di rumah, anda boleh mencuba sebarang rawatan berikut:

• Menghisap gula-gula tanpa gula atau gula-gula getah tanpa gula
• Menghirup atau menghisap ketulan ais untuk melembapkan mulut anda sepanjang hari
• Menambah lembapan di dalam bilik tidur semasa tidur seperti memasang pelembap
• Cuba gunakan pengganti air liur tanpa preskripsi yang mengandungi xilitol, karboksimetilselulosa, atau hidroksietil selulosa.
• Buat latihan pernafasan melalui hidung dan bukannya mulut anda

Sesetengah produk boleh membuatkan gejala anda semakin teruk dan anda perlu mencegah segala kemungkinan tersebut. Ini termasuklah kafein, alkohol, tembakau, antihistamin dan dekongestan OTC, serta makanan bergula atau berasid.

Amalan rutin kebersihan mulut yang bagus juga sangat penting: berus gigi anda menggunakan ubat gigi berfluorida dua kali sehari dan bersihkan celah gigi anda setiap hari menggunakan berus antara gigi, flos, atau flos air.

Jadi bilakah anda perlu berjumpa dengan doktor atau doktor gigi anda untuk masalah mulut kering? Jika gejala anda berlanjutan walaupun dengan rawatan di rumah, sebaiknya berunding dengan doktor gigi atau doktor anda. Mereka boleh mempreskripsikan ubat yang boleh merangsang penghasilan air liur.

Anda juga perlu tahu bahawa mulut kering boleh dikaitkan dengan masalah kesihatan yang lain. KKM menunjukkan bahawa mulut kering ialah kesan sampingan biasa ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat alahan, sakit, keresahan, kemurungan, hipertensi, cirit-birit, kontinens kencing, dan penyakit Parkinson. Doktor anda boleh menentukan untuk mengubah pengambilan ubat anda bagi membantu mengatasi gejala mulut kering anda.

Sesetengah penyakit juga boleh menyebabkan mulut kering. Sebagai contoh, sindrom Sjögren, penyakit Alzheimer, atau strok. Dalam kes ini, doktor anda akan mengesyorkan rawatan yang boleh meningkatkan aliran air liur yang sihat.

Pengalaman mulut kering mungkin agak tidak selesa akibat kesukaran untuk makan dan menelan. Namun dengan rawatan di rumah, anda boleh merawat mulut kering anda dengan mudah dan berkesan. Sekiranya gejala anda berlanjutan, doktor dan doktor gigi anda boleh membantu untuk memastikan anda boleh menikmati kembali makanan kegemaran anda dalam masa yang singkat!