A man is eating sandwich in the office

¿Lavarse los dientes después de comer es bueno para ti?

Todos deseamos tener dientes sanos, y cepillarlos es un elemento importante para lograrlo. Cuando hablamos de buenos hábitos de cepillado, no se trata solo de cómo sino también de cuándo hacerlo. ¿Te has preguntado cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes? Algunas personas creen que cepillarse los dientes justo después de comer es lo correcto. Si bien esta escuela de pensamiento tiene algunos méritos, estamos aquí para ayudarte a considerar todas las variables y tomar una decisión informada.

¿Los restos de alimentos que quedan entre los dientes producen caries?

Cuando comemos, se forma placa (una biopelícula blanca y pegajosa) sobre los dientes. La placa contiene bacterias. Según la Universidad de Rochester Medical Center, después de comer algo con azúcar, estas bacterias producen ácidos que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de comer. Si no te cepillas y eliminas la acumulación de placa de manera habitual, el ácido que se produce deteriora el esmalte, lo que produce caries.

La placa que no se elimina se puede endurecer y formar sarro. Cuando el sarro se acumula en las encías, puede causar inflamación, y si no se lo trata, enfermedad periodontal.

Entonces, ¿esto significa que tienes que lavarte los dientes inmediatamente después de comer?

¡No necesariamente! Cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar el esmalte de los dientes. En efecto, la Clínica Mayo advierte que si has consumido alimentos que contienen ácido cítrico, como naranjas, pomelos y limones, cepillarse demasiado pronto puede ser perjudicial para los dientes. ¿Por qué? Porque estos alimentos ácidos debilitan el esmalte de los dientes y cepillarse demasiado rápido puede quitar el esmalte.

Para estar seguros, Mouth Healthy de la American Dental Association sugiere que si sientes la necesidad de lavarte los dientes después de comer o beber algo, esperes al menos 60 minutos. Esto le da a la saliva la oportunidad de limpiar naturalmente los restos de alimentos para que tu boca recupere el nivel de pH adecuado. Lo mejor es limitarse a tomar agua o consumir goma de mascar sin azúcar mientras esperamos.

¿Está bien esperar hasta irnos a dormir para cepillarnos?

¡Sí, claro! Lo importante es lavarse los dientes en algún momento entre la última comida y antes de irse a dormir. Si te acuestas sin cepillarte, permites que se acumule placa, que ataque el esmalte dental, irrite las encías y se endurezca sobre los dientes, entre ellos y en el borde de la encía. Entonces, si decides cepillarte una hora después de cenar o justo antes de irte a dormir, es importante lavar bien el borde de la encía y todas las superficies de los dientes.

¿Esto significa que no debes cepillarte los dientes después de las comidas? Ahora que tienes toda la información, depende de ti. ¡Una sola cosa es segura: si le dedicas dos minutos completos a cepillarte y pasarte hilo dental dos veces al día, podrás aprovechar todos los días, dotado de dientes fuertes y una boca fresca y saludable!

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.