Examiné médicalement par Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications
Le matin, l’alarme du téléphone vous réveille après une nuit de sommeil réparateur. Vous vous frottez les yeux et vous vous préparez à affronter la journée. Puis vous la reconnaissez. Ce goût trop familier accompagné de ce qui ressemble à une épaisseur de laine sur votre langue. Et vous pouvez pratiquement sentir l’odeur qui émane de votre bouche. Vous l’aurez reconnue : c’est la mauvaise haleine du matin. L’haleine matinale peut être gênante, mais il n’y a pas de quoi avoir honte - nous sommes tous passés par là! Voici quelques conseils pour prévenir l’haleine matinale et ce qu’il faut faire si vous en souffrez, afin de vous sentir mieux et plus frais au réveil.
L’haleine matinale est une forme de mauvaise haleine connue sous le nom médical d’halitose. Selon le magazine de l'Université de Laval, ce problème concerne environ un quart des adultes, vous êtes donc loin d’être le seul! Avant de voir comment prévenir l’haleine matinale, examinons ses causes plus en détail.
L’alimentation. Après un repas, les bactéries présentes dans votre bouche se décomposent et se nourrissent des petites particules de débris alimentaires laissées sur place. Ce faisant, elles produisent des composés qui peuvent être assez malodorants. Si vous ne vous brossez pas les dents et n'utilisez pas de fil dentaire avant de vous coucher, vous risquez de vous réveiller avec les conséquences de ce festin bactérien! En outre, les aliments forts comme l’ail, les oignons et les épices pénètrent dans la circulation sanguine une fois digérés. Ces produits chimiques sont ensuite transportés vers les poumons. Ainsi, vous expirez littéralement ces odeurs nauséabondes, surtout si vous avez consommé ces aliments tard le soir avant de vous coucher.
Le tabac. Outre l’odeur généralement désagréable de l’haleine du fumeur, le tabac peut contribuer à l’haleine matinale en augmentant le risque de sécheresse buccale, de maladie des gencives et d’infection buccodentaire.
Les médicaments. La sécheresse buccale est un effet secondaire de nombreux médicaments couramment prescrits et peut contribuer à l’haleine matinale.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez prendre des mesures préventives avant d’aller vous coucher. Essayez ces conseils pour prévenir la mauvaise haleine matinale :
Si vous pensez avoir mauvaise haleine au réveil, le brossage des dents devrait constituer la première ligne de défense. Vous pouvez également bannir l’haleine du matin en :
Si vous vous absentez sans prendre votre brosse à dents ou votre fil dentaire, gardez à portée de main des bonbons à la menthe ou du chewing-gum sans sucre. Ils vous aideront à masquer l’haleine matinale et stimuleront la production de salive, éliminant ainsi les bactéries et vous laissant une sensation de fraîcheur jusqu’à ce que vous puissiez vous brosser les dents.
La mauvaise haleine n’est jamais agréable au réveil, pas plus qu'au cours de la journée. Pour avoir une haleine fraîche, il faut d’abord se concentrer sur sa santé bucco-dentaire. Cela signifie que vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour, puis utiliser du fil dentaire pour atteindre les endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre et veiller à vous nettoyer également la langue. N’oubliez pas les visites de routine chez le dentiste tous les six mois. Il pourra vous aider à améliorer et à entretenir votre santé bucco-dentaire grâce à un nettoyage professionnel, et vous donner des conseils sur la manière de garder une haleine fraîche tout au long de la journée.
Les articles du Centre d’information sur la santé buccodentaire de Colgate sont révisés par un professionnel de la santé buccodentaire. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre dentiste, de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé qualifié.
