Un homme en train de passer las soie dentiare correctement entre ses dents

8 conseils que vous pouvez suivre si vos gencives saignent

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Examiné médicalement par Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications

Nous l’avons tous vécu. Vous vous brossez les dents et remarquez un peu de rose lorsque vous recrachez le dentifrice. Vous voyez peut-être aussi des saignements lorsque vous utilisez de la soie dentaire. Même si la plus petite quantité de sang ne semble pas importante, si vos gencives saignent constamment, vous ne devez pas l’ignorer. Voici ce que vous pouvez faire si vous remarquez que vos gencives saignent.

Pourquoi mes gencives saignent-elles?

Les saignements des gencives sont le plus souvent le signe d’un problème de santé buccodentaire sous-jacent. La principale cause de saignement des gencives est l’accumulation de plaque dentaire. Cette substance collante est pleine de bactéries qui produisent de l’acide qui irrite les gencives et peut les faire saigner. C’est ce qu’on appelle la gingivite, ou maladie des gencives au stade précoce. Si elle n’est pas traitée, elle peut évoluer vers une maladie gingivale avancée, ou parodontite.

Le saignement des gencives peut également être le signe : 

  • d’une blessure ou d’un traumatisme des gencives; 

  • de fluctuations hormonales, en particulier pendant la puberté, la grossesse ou la ménopause; 

  • de troubles sanguins;

  • de diabète; 

  • de stress; 

  • de carences en nutriments.

Quelles déficiences causent le saignement des gencives?

Certains nutriments présents dans votre alimentation jouent un rôle essentiel dans la santé des gencives. Une carence en l’un de ces nutriments peut donc se traduire par un saignement des gencives. Les carences les plus couramment associées au saignement des gencives sont les suivantes :

  • La vitamine K. Cette vitamine favorise la coagulation du sang et contribue également à modérer votre système immunitaire et à lutter contre l’inflammation. Ainsi, non seulement une carence en vitamine K rend vos gencives plus susceptibles de saigner, mais elle vous rend également plus vulnérable à l’infection et à l’inflammation dues aux maladies des gingivales - la cause la plus fréquente de saignement des gencives. 

  • La vitamine C. Cette vitamine maintient la solidité des dents et des gencives et répare les tissus endommagés. Une carence est associée à un gonflement et à une mauvaise cicatrisation des plaies, de sorte que les gencives peuvent saigner facilement et prendre plus de temps à guérir. 

  • La vitamine D. La « vitamine du soleil » est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Comme pour la vitamine K, une carence en cette vitamine peut vous rendre vulnérable aux maladies gingivales et aux saignements des gencives. 

Comment arrêter le saignement des gencives

Vous avez peut-être maintenant une idée de la cause de vos saignements de gencives, mais que pouvez-vous faire pour y remédier? Voici huit conseils pour traiter les saignements des gencives.

1. Améliorez votre routine de soins buccodentaires

La plaque dentaire est la principale cause des maladies gingivales et du saignement des gencives, et elle est généralement due à une mauvaise hygiène buccodentaire. La meilleure façon de réduire la plaque dentaire et de traiter les saignements des gencives est donc d’intensifier votre routine de soins buccodentaires. 

Brossez-vous les dents deux fois par jour à l’aide d'un dentifrice au fluorure et utilisez de la soie dentaire au quotidien. Si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser le fil dentaire quotidiennement, il se peut que vous remarquiez un léger saignement au début. Ce problème devrait disparaître après quelques jours d’utilisation régulière du fil dentaire. Veillez donc à en faire un élément non négociable de votre routine quotidienne. 

2. Examinez vos outils

Vos outils d’hygiène bucco-dentaire peuvent être à l’origine du saignement de vos gencives. Même s’il peut sembler qu’une brosse à dents à poils moyens ou durs nettoie mieux vos dents, des poils plus durs causent généralement une irritation — ce qui peut faire saigner vos gencives. L' Association dentaire canadienne recommande d’utiliser une brosse à dents à poils souples, qui nettoie vos dents et vos gencives en profondeur sans les irriter. 

Faites également attention à votre fil dentaire! Le fait de faire craquer le fil dentaire ou de scier la ligne gingivale, vous risquez de faire saigner vos gencives, alors allez-y doucement! Et si vous constatez que le fil dentaire ne vous convient pas, envisagez d’autres outils de nettoyage interdentaire, tels que le fil dentaire à eau ou les curettes. 

3. Conservez un régime alimentaire sain

Ce que vous mangez joue un rôle dans la bonne santé de vos gencives. Les aliments qui contiennent beaucoup de sucre ou de glucides simples augmentent le risque de problèmes de dents et de gencives, car le sucre crée un environnement idéal pour la plaque. Un régime riche en aliments entiers, tels que les légumes et les fruits, apporte à vos gencives les nutriments dont elles ont besoin. Vous n’avez pas à bannir les sucreries de votre vie — mais consommez-les avec modération et brossez-vous les dents ensuite, pour éviter que le sucre ne reste trop longtemps.

Si vous pensez souffrir d’une carence en nutriments qui pourrait être à l’origine du saignement de vos gencives, consultez votre médecin.

4. Tenez compte de vos médicaments

Certains médicaments, qu’ils soient délivrés sur ordonnance ou en vente libre, peuvent avoir pour effet secondaire de provoquer des saignements aux gencives. L’aspirine, par exemple, fluidifie le sang et peut vous rendre plus vulnérable aux saignements. 

 Il est important de ne pas modifier ou arrêter la prise de vos médicaments sans en parler d’abord à votre médecin. Votre médecin pourrait vous prescrire une dose différente ou un tout autre médicament. Parlez toujours des effets secondaires à votre médecin.

5. Essayez de vous détendre

Des niveaux élevés de stress peuvent également affecter votre santé buccodentaire. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez être plus susceptible de ne pas vous brosser les dents ou utiliser de la soie dentaire, ou de choisir de recourir à la restauration rapide plutôt qu’à un repas équilibré. Le stress augmente également l’inflammation dans votre corps, ce qui rend vos gencives plus susceptibles de saigner. Et, un article de l' Association dentaire canadienne explique que trop de stress réduit la fonctionnalité de votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile la lutte contre les infections. Concentrez-vous sur les moyens de déstresser, comme les techniques de respiration profonde et la méditation.

6. Arrêtez de fumer

Selon le site Canada.ca, le tabagisme joue un rôle important dans le développement des maladies gingivales, tout en augmentant le risque de certains cancers et de maladies cardiaques. Les toxines contenues dans la fumée de tabac empêchent vos gencives de recevoir la nutrition dont elles ont besoin et peuvent entraîner une inflammation. Arrêter peut être difficile, mais c'est l’une des choses les plus importantes à faire si vous voulez protéger votre santé buccodentaire et votre santé globale.

7. Arrêtez de partager

Les maladies des gencives et les saignements des gencives peuvent être contagieux. Les bactéries liées à la gingivite peuvent se transmettre entre partenaires ou entre parents et enfants. Il est préférable d'éviter de partager des objets tels que les brosses à dents, les couverts sales et les verres d'eau pour plus de sécurité.

8. Consultez votre dentiste

Si ces changements n’aident pas vos gencives à arrêter de saigner, la prochaine étape sera de consulter votre dentiste. Il examinera vos dents et vos gencives et déterminera si vous avez un problème plus grave, par exemple une maladie gingivale avancée. S’il pense qu’un traitement est nécessaire, par exemple un nettoyage en profondeur ou une intervention parodontale vous consulterez probablement un parodontiste spécialisé dans le traitement des maladies gingivales.

Comment prévenir le saignement des gencives 

La meilleure façon de prévenir le saignement des gencives est de suivre les conseils ci-dessus. Une bonne hygiène buccodentaire est la base de tout, avec un brossage biquotidien à l’aide d’un dentifrice au fluorure et l’utilisation quotidienne de fil dentaire pour contrôler la plaque dentaire. N’oubliez pas non plus les examens semestriels, qui permettent à votre dentiste de détecter et de traiter rapidement tout problème. 

Si le saignement de vos gencives devient un problème persistant, ou si cela fait longtemps que vous n’avez pas consulté votre dentiste, prenez rendez-vous dès aujourd’hui. Faire diagnostiquer le problème et apporter les modifications nécessaires vous aidera à améliorer considérablement votre santé buccodentaire. Avec le diagnostic correct et des soins personnels, les saignements de gencives pourront être rapidement oubliés.

Les articles du Centre d’information sur la santé buccodentaire de Colgate sont révisés par un professionnel de la santé buccodentaire. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre dentiste, de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé qualifié.