Buz Yemek Dişe Zarar Verir mi? Buz Çiğnemenin Dişlere Etkisi

Buz çiğnemek, diş çatlaması ya da kırılması gibi diş hasarlarına sebep olabilir. Ayrıca diş minesine de zarar verip, sıcak ve soğuğa karşı daha hassas olmanıza sebep olabilir, diş çürümesine karşı sizi daha savunmasız bırakabilir. Buz çiğnemek, dolgu, kuron veya kaplama gibi var olan tedavilere de zarar vererek başınıza daha çok dert açabilir. Bu yüzden evet, buz çiğnemek harika bir alışkanlık değildir. Peki bunun yerine ne yapabilirsiniz?

Buz çiğnemeye bayılıyorsanız ve bu alışkanlıktan kurtulmak için fikirlere ihtiyacınız varsa, şu önerilerden bazılarını deneyebilirsiniz.

• Erimesine izin verin. Bir bardak dolusu buzu çiğnemek yerine, ağzınızda yavaşça erimelerine izin verin. Buzdan aldığınız tatmin edici ferahlığı hissetmeye devam edeceksiniz ve bu, çiğnemeye kıyasla daha uzun sürecek.
• Kendinize hakim olun. Restorandayken, içeceklerinize buz katmaktan vazgeçin ve çiğneme arzusunu ortadan kaldırın. Restoranda buza hayır diyerek, birçok zararlı şeyden de kaçınmış olursunuz. Buz yapma makinelerini temizlemenin zor olduğunu herkes bilir ve bu makineler bakteri yuvası olabilir.
• Yumuşak buzu tercih edin. Her zamanki buz küplerinizi, daha yumuşak buz çeşitleriyle değiştirebilirsiniz. Rendelenmiş buz, ice slush ya da nugget olarak bilinen yumuşak buz seçeneklerini tercih edin.
• Altta yatan sebebi araştırın. Buz çiğnemek, karşı koyamadığınız bir şeyse dişçinize danışın. Yoksunluk hissederek buz çiğnemek, demir eksikliğine bağlı olabilir ve demir takviyesi fayda sağlayabilir.
• Başka bir şey çiğneyin. Buz çiğnemenin verdiği serinlik hissi harikadır, tıpkı kıtır kıtır çiğnemenin verdiği his gibi. Bir şeyleri kıtır kıtır çiğneme ihtiyacı hissediyorsanız, havuç çubuklarını, salatalık parçalarını ya da elma dilimlerini deneyin. Faydalı ve kıtır kıtır olması yeterli. Sert sebze ve meyveleri kıtırdatmanın getirdiği ek bir fayda da mevcut. Bu lifli besinleri çiğnemek, doğal ağız gargarası görevi gören tükürüğün üretimini tetikleyecektir ve lif parçacıkları, dişlerinizi temizleyecektir.

Buz çiğnemek, ağız sağlığınız için birçok sorun yaratabilecek bir alışkanlıktır. Bu alışkanlıktan vazgeçmek zorlu olabilir, ama siz zoru başarabilirsiniz. Buz çiğneme alternatiflerini deneyin ve işe yarayıp yaramadıklarını görün. Daha fazla yardıma ihtiyaç duyarsanız, değişimi nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda dişçinize danışın.