Kuru, pamuk varmış gibi hissetiren bir ağzınız varsa yalnız değilsiniz. Birçok yetişkin, ağız kuruluğundan dert yanmaktadır ancak rahatsızlık hissini ortadan kaldırmak ve daha ciddi ağız sağlığı sorunlarını önlemek için evde deneyebileceğiniz bazı çözümler mevcuttur. Ağız kuruluğuna yönelik 10 ipucuna bir göz atın.
Badge field
Ağız Kuruluğuna Ne İyi Gelir?
Ağız Kuruluğu Nedir?
Ağız kuruluğu, faydalı işlevlerini yerine getirmek için ağzınızda bulunan tükürüğün yeterli miktarda bulunmamasından kaynaklanır. Tükürük, dişleriniz arasında birikebilecek yemek parçacıklarını beraberinde götürür. Ayrıca dişlerinizi, yiyecek ve içecekler içerisindeki asitlere karşı da korur. Bu koruma olmazsa dişleriniz, çürüme ve diş eti iltihabına karşı daha savunmasız hale gelir.
Ağız Kuruluğu Çözüm Önerileri
Ağız kuruluğunun birçok sebebi olabilir: ilaçlar, beslenme eksikliği, stres ve daha fazlası. Dişçiniz veya doktorunuz, ağız kuruluğunun sebebini belirlemek ve bunu ortadan kaldırmak için size yardımcı olabilir. Ancak belirtileri azaltmak için evde uygulayabileceğiniz bazı kolay çözümler bulunmaktadır.
2. Şekersiz Lolipop Tüketin
Şekersiz lolipop veya şekerleme tüketmek, tükürük akışını tetikler ve geçici olarak ağız kuruluğu belirtilerini azaltır. Şekersiz ürünleri tercih etmelisiniz çünkü şeker, diş çürümesine yol açabilir. Çürüme riski, ağız kuruluğu durumunda daha da fazladır.
6. Nemlendirici Kullanın
Kuru havanın olduğu ortamda nefes almak zaman içerisinde ağız kuruluğuna sebep olabilir. Bu sebeple bir nemlendirici ile bulunduğunuz odanın nem oranını artırmak faydalı olabilir. Bu iyileştirilmiş havayı solumak, özellikle de uyurken belirtilerin azaltılmasını sağlayacaktır.
7. Sigarayı Bırakın
Sigara içmek ağız kuruluğuna sebep olabilir ya da varolan kuruluğu artırabilir çünkü sigara, tükürük üretimini yavaşlatır. Birçok insan gibi siz de sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, dişçinizden veya doktorunuzdan tavsiye isteyin.
8. Ağız Kuruluğuna Yönelik Alkolsüz Ağız Gargarası Kullanın
Birçok ağız gargarası, alkol içerir. Alkol, az da olsa yıpratıcı olabilir ve ağzınızın nem oranını etkileyebilir. Ağız kuruluğuna yönelik alkolsüz bir gargara kullanmak, ağzı yanlışlıkla tahriş etmeden veya daha da fazla kurulaştırmadan nemlendirmenize yardımcı olabilir.
9. Reçeteli Tükürük Muadili Ürünler
Ağzınızı nemli tutmaya yardım eden spreyler, gargaralar ve özel formüllü diş macunları bulunmaktadır. Spreyler iyi bir çözüm olabilir çünkü yanınızda taşınabilir ve sizi rahatlatmaları saniyeler alır. Birçok tükürük muadili ürün, ihtiyaç duyuldukça ya da doktorunuzun tavsiye ettiği ölçüde kullanılabilir.
10. Vitaminlerinizi Alın
Ağız kuruluğu, iltihap ya da ağız yarası gibi daha ileri ağız sağlığı sorunlarına yol açtıysa, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek enfeksiyonların önüne geçebilir. Academy of Nutrition and Dietetics'in Eat Right (Doğru Beslenme) bloğuna göre C vitamini, cildin, dişlerin, kemiklerin ve dokuların yenilenmesine yardım etmektedir. B vitaminleri ise bağışıklık sisteminize yardım eder. Tiamin, niasin, riboflavin ve B6 içeren B vitamini desteği almak için doktorunuzla konuşun.
Ağız kuruluğu, birçok sebebi olan rahatsız edici bir sorundur. Yine de dişçinizin ve bu evde uygulanabilecek yöntemlerin yardımıyla belirtilerle baş etmeyi öğrenebilirsiniz. Ağzınızda rahatlık hissi için ağız sağlığınıza ekstra özen gösterin ve ağız kuruluğuna yönelik ev çözümlerinden size en uygun olanları bulmak için dişçinizle konuşun.
