Remèdes alimentaires naturels contre la mauvaise haleine

Votre hygiène bucco-dentaire est irréprochable et votre dentiste ou hygiéniste vous a donné un certificat de bonne santé : alors pourquoi votre haleine est-elle encore malodorante? Si vous vous posez régulièrement cette question, vous serez heureux d’apprendre que la solution à votre mauvaise haleine se trouve peut-être dans le placard de votre cuisine ou de votre salle de bains! Lisez la suite pour en savoir plus sur les meilleurs remèdes naturels contre la mauvaise haleine, qu’il s’agisse de fruits et légumes croquants ou d’herbes fraîches et parfumées.

Remèdes naturels contre la mauvaise haleine

Fruits et légumes croquants

Non seulement les fruits et légumes croquants regorgent de nutriments sains, mais ils sont également excellents pour votre santé bucco-dentaire - et votre haleine. La mauvaise haleine est souvent due à une accumulation de bactéries dans la bouche, qui peuvent produire des composés sulfurés malodorants. Les bactéries peuvent également former une pellicule collante appelée plaque dentaire sur vos dents, qui risque d'entraîner des affections associées à la mauvaise haleine, comme la maladie des gencives.

Les fruits et légumes croquants aident à lutter naturellement contre la mauvaise haleine de deux manières. Tout d’abord, ils éliminent la plaque et les bactéries des dents lorsque vous mâchez. Ensuite, ils stimulent le flux de salive, qui aide à rincer les bactéries responsables des mauvaises odeurs, les composés sulfurés et les débris alimentaires. Si vous voulez rafraîchir votre haleine rapidement, prenez des bâtonnets de carotte ou...

Ananas

On ne sait pas exactement comment (ni si...) cela fonctionne, mais de nombreuses personnes ne jurent que par l’ananas frais ou le jus d’ananas comme remède naturel contre la mauvaise haleine. L’ananas est délicieux et nutritif. Même s’il ne rafraîchit pas votre haleine, il peut vous apporter d’autres avantages. Cependant, l’ananas est acide et riche en sucre : protégez vos dents en le consommant avec modération et en vous rinçant la bouche à l’eau par la suite.

Herbes fraîches et épices

Mâcher des herbes fraîches comme le basilic, le persil et la menthe est considéré depuis longtemps comme un moyen naturel de rafraîchir l’haleine. Elles contiennent des substances antibactériennes bénéfiques comme la chlorophylle, ainsi que des polyphénols qui décomposent les composés sulfurés responsables de la mauvaise haleine. N’hésitez donc pas à commander un supplément d’ail sur votre pizza, mais n’oubliez pas de demander aussi un supplément de basilic!

Les épices comme le fenouil, l’anis et la cardamome ont également une longue histoire en tant que remèdes naturels contre la mauvaise haleine et sont encore utilisées aujourd’hui dans certaines parties du monde. Lorsqu’on les mâche, elles libèrent des huiles essentielles odorantes et d’autres composés qui peuvent rafraîchir l’haleine et lutter contre les bactéries responsables des mauvaises odeurs.

Eau

Le meilleur remède naturel contre la mauvaise haleine est peut-être le bon vieux H2O. Tout comme la salive, l’eau neutralise l’acidité et élimine les débris alimentaires, les bactéries et les composés odorants de la bouche. En fait, la salive est principalement constituée d’eau, de sorte qu’une bonne hydratation peut aussi prévenir la mauvaise haleine due à la sécheresse buccale.

Lait

Un verre de lait peut contribuer à neutraliser les odeurs des aliments à forte odeur comme l’oignon et l’ail. On sait aussi que le lait aide à neutraliser les acides qui peuvent contribuer à la carie et à l’érosion des dents. Certaines personnes font état d’une mauvaise haleine après avoir bu du lait. Par conséquent, ce remède maison ne convient pas à tout le monde. Si vous le digérez facilement, buvez un verre de lait et profitez de ses autres avantages pour la santé!

Thé vert

Le café est un responsable bien connu de la mauvaise haleine. Cependant, si vous aimez boire une boisson chaude pour commencer la journée, vous serez peut-être heureux d’apprendre que le thé vert est bien meilleur pour votre haleine. Il contient des composés antibactériens qui combattent les odeurs et est également riche en antioxydants sains.

Bicarbonate de soude

Également appelé bicarbonate de sodium, le bicarbonate de soude est un agent antibactérien connu qui entre souvent dans la composition des dentifrices. Vous pouvez faire un rinçage au bicarbonate de soude en ajoutant 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude à une tasse d’eau tiède et en vous rinçant la bouche pendant 30 secondes avant de le recracher.

Vous avez désormais le choix entre de nombreux remèdes naturels contre la mauvaise haleine pour rafraîchir votre haleine et renforcer votre confiance en vous. Toutefois, si vous avez fréquemment des problèmes de mauvaise haleine, parlez à votre dentiste des éventuelles affections sous-jacentes, comme la gingivite, les caries ou les calculs amygdaliens.