วิธีใช้ไหมขัดฟันเพื่อดูแลสุขภาพปากและฟันที่ดี

วิธีใช้ไหมขัดฟัน

เรียนรู้วิธีการใช้ไหมขัดฟันที่เหมาะสมเพื่อดูแลสุขภาพปากและฟันที่ดี การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีสามารถช่วยป้องกันการเกิดฟันผุและปัญหาเหงือกได้โดยลดการสะสมของคราบแบคทีเรียบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง เช่น ตามซอกฟันและร่องเหงือก ทำความเข้าใจและเรียนรู้การขัดฟันที่ถูกวิธีเพื่อดูแลฟันให้แข็งแรงและสวยงาม

การขัดฟันวันละครั้ง

สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (ADA) ได้แนะนำให้ขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง หากคุณขัดฟันเป็นประจำก่อนเข้านอนทุกคืน ถือว่าเพียงพอแล้ว เพราะการขัดฟันบ่อยครั้งจนเกินไปอาจทำลายและทำให้เนื้อเยื่อเหงือกอักเสบได้

การใช้ไหมขัดฟันอย่างเบามือ

การใช้ไหมขัดฟันอย่างเบามือเป็นสิ่งสำคัญ คนส่วนมากอาจคิดว่าการขัดฟันให้สะอาดหมดจดจะต้องเกิดจากการกด ถู อย่างแรงบริเวณผิวฟัน ทว่าการขัดฟันอย่างรุนแรงอาจทำให้ไหมบาดถูกเนื้อเยื่อเหงือกที่บอบบางได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการกดหรือใช้ไหมขัดฟันที่รุนแรงจนเกินไป พยายามใช้ไหมขัดฟัน ขัดด้านข้างของซี่ฟันอย่างเบามือ

 

เทคนิคการใช้ไหมขัดฟันที่เหมาะสม

การขัดฟันด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้ฟันของคุณสะอาด หมดจด ปราศจากอาการเจ็บปวด

  • เริ่มต้นด้วยการดึงไหมขัดฟันให้ยาวประมาณ หนึ่งฟุตครึ่ง (18 นิ้ว)
  • จับไหมให้แน่นระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ และวางไหมระหว่างซอกฟัน
  • พันไหมขัดฟันรอบฟันแต่ละซี่เป็นรูปตัว "C"
  • ใช้ไหมขัดฟันอย่างเบามือ โดยขัดขึ้นลงบริเวณซอกฟันแต่ละซี่ รวมถึงบริเวณใต้เหงือก ควรหลีกเลี่ยงการกดไหมขัดฟันที่แรงจนเกินไป
  • ควรใช้ไหมขัดฟันให้ครบทุกๆซอกฟัน

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างไร

  1. ดึงไหมขัดฟันออกมาจากกล่องบรรจุประมาณ 18 - 24 นิ้ว

  2. พันปลายไหมขัดฟันสองด้านไว้รอบนิ้วชี้และนิ้วกลาง

  3. วางไหมขัดฟันรอบฟันแต่ละซี่เป็นรูปตัว C เคลื่อนไหมขัดฟันไปมา โดยดึงและดันขึ้นลงบริเวณซอกฟันแต่ละซี่

วิธีการแปรงฟัน

  1. วางแปรงสีฟันโดยทำมุม 45° กับร่องเหงือก เคลื่อนแปรงสีฟันไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำแบบนี้ซ้ำกันกับฟันทุกซี่

  2. แปรงผิวด้านในของฟันแต่ละซี่ โดยใช้เทคนิคด้านหน้าและด้านหลัง

  3. แปรงผิวฟันส่วนที่บดเคี้ยว (ด้านบน) ของฟันแต่ละซี่

  4. ใช้ปลายแปรงสีฟันทำความสะอาดด้านหลังฟันแต่ละซี่ โดยขยับแปรงไปด้านหน้าและด้านหลัง บนและล่าง และขึ้นลง

  5. และอย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

อย่าลืมใส่ใจสุขภาพฟัน

การแปรงฟันและขัดฟันคือกุญแจสำคัญในการสร้างรอยยิ้มสดใส สำรวจผลิตภัณฑ์ของเราเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณบ้าง