อาหาร 5 ชนิดที่ทำให้เกิดคราบสี และทำให้สีฟันเปลี่ยน

ต้องการดูแลฟันของคุณให้คงความขาวอยู่เสมอใช่หรือไม่ หลีกเลี่ยงอาหารต้นเหตุของคราบสีเหล่านี้ที่ส่งผลให้ฟันติดสีหลังฟอกฟันขาว

• ซอสพาสต้า- มะเขือเทศในซอสพาสต้าส่งผลราวกับพายุสีที่สาดเข้ามา และทิ้งรอยไว้บนผิวฟันอันบอบบางของคุณ ทั้งความเป็นกรด สีแดงสด และแนวโน้มที่จะติดผิวฟัน ทำให้ซอสพาสต้าแทรกซึมผ่านชั้นเคลือบฟันและคงอยู่เป็นคราบที่ไม่น่าดู
  • เคล็ดลับ: ก่อนดื่มด่ำไปกับอาหารอิตาเลียนเลิศรส ลองรับประทานผักสลัด ผักสีเขียวอย่างเคล ผักโขม หรือบร็อคโคลี่ อาหารเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นฟิล์มบางๆ เคลือบผิวฟัน ช่วยปกป้องฟันของคุณไม่ให้ติดสีจากมะเขือเทศ
• แกงกะหรี่- พบได้บ่อยในอาหารอินเดีย แกงกะหรี่รสชาติอร่อยแต่ทำให้ติดสีได้มาก สีเหลืองของแกงกะหรี่ติดฟันได้เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นทางที่ดีสุดคือจำกัดให้อยู่แต่ในอาหารเท่านั้น
  • เคล็ดลับ: เมื่อไรก็ตามที่อยากรับประทานแกงกะหรี่ ให้รับประทานร่วมกับผลไม้หรือผักที่ช่วยป้องกันคราบสีอย่างแอปเปิล แคร์รอต เซเลอรี่ หรือแตงกวา
• น้ำส้มสายชูบัลซามิก- สามารถใช้เป็นน้ำสลัดแสนอร่อยได้ แต่เต็มไปด้วยสารกัดกร่อนสีฟัน ด้วยสีเข้มและขี้นชื่อเรื่องความเหนียวติดฟัน น้ำส้มสายชูบัลซามิกจึงทำให้เกิดคราบสีบนฟันได้หากไม่ล้างออกโดยเร็ว
  • เคล็ดลับ: คราวหน้าที่คุณรับประทานสลัดราดน้ำส้มสายชูบัลซามิก ลองใส่ผักกาดแก้วกรอบๆ เพิ่มไปด้วย การรับประทานผักกาดแก้วกรอบๆ จะช่วยขจัดน้ำส้มสายชูบัสซามิกออกจากฟันขณะเคี้ยว
• เบอร์รี่- เบอร์รีเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแต่โชคไม่ดีที่ทำให้เกิดคราบสีได้ สีเข้มของราสป์เบอร์รี แบล็กเบอร์รี บลูเบอร์รี และแครนเบอร์รี ควบคู่กับความเปรี้ยวที่เป็นกรดของผลไม้เหล่านั้น ทำให้เกิดคราบสีได้ไม่ว่าจะรับประทานท้้งลูก, แบบแยม, เจลลี หรือน้ำผลไม้
  • เคล็ดลับ: ดื่มอะไรตามหลังจากรับประทานเบอร์รี น้ำช่วยชะล้างช่องปากและช่วยลดการติดสีให้น้อยลงได้ นมสักแก้วช่วยลดความเป็นกรดของเบอร์รีเหล่านั้นและช่วยให้ฟันแข็งแรง
• เครื่องดื่ม- เครื่องดื่มบางชนิดสามารถก่อปัญหาอย่างมากหากเป็นเรื่องคราบสีที่ฟัน เมื่อกล่าวถึงความเป็นกรดและการติดสี เครื่องดื่มอย่างกาแฟ ชา ไวน์ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มเกลือแร่ทำให้เกิดคราบสีที่ฟันและมีส่วนทำให้เคลือบฟันกร่อน
  • เคล็ดลับ: การดื่มโดยใช้หลอดจะช่วยลดการติดสีและลดการสัมผัสกับฟันด้วย พกหลอดไว้ใช้ที่บ้านหรือที่ทำงาน และติดตัวไว้สักอันเผื่อเวลาที่คุณกระหายเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดคราบสี

คุณอาจคิดว่าไม่มีทางรักษาฟันของคุณให้สะอาดและไม่ติดสีเลยใช่ไหม อย่าเพิ่งหมดหวังนะ ผลไม้และผักบางประเภทสามารถช่วยทำความสะอาดฟันเวลารับประทาน ซึ่งช่วยให้ไม่ติดคราบสี คราวหน้าที่คุณรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดคราบสี ให้รับประทานอาหารเหล่านี้สักชนิดตามไปด้วย

• แอปเปิล
• สาลี่
• เซเลอรี่
• แคร์รอต
• ดอกกะหล่ำ
• แตงกวา

การคงรอยยิ้มให้ขาวสดใสอยู่ตลอดเป็นเรื่องยาก โชคดีที่คุณสามารถดูแลตัวเองได้ โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดคราบสีและรับประทานอาหารช่วยขจัดคราบสีควบคู่ไปด้วย ใส่ใจเพิ่มสักนิดจะช่วยให้คุณเปลี่ยนรอยยิ้มธรรมดาเป็นรอยยิ้มที่มั่นใจได้