ทำอย่างไรให้ฟันคงความขาว

หากคุณดื่มกาแฟทุกเช้าและดื่มโคลาเย็นทุกบ่าย คุณอาจสังเกตเห็นว่าความสดใสของฟันลดลง กาแฟ ชา โคลา และไวน์แดง ล้วนเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ฟันมีคราบสี หากคุณอยากคงความขาวให้ฟันจริงๆ ก็ควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้

• คำแนะนำ:ใช้หลอด หากคุณไม่สามารถงดเว้นเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ ลองใช้หลอดดูดแทน โดยเฉพาะ 2-3 วันแรกหลังจากฟอกฟันขาวมา การใช้หลอดดูดจะช่วยลดปริมาณของเหลวที่สัมผัสกับฟัน คุณยังสามารถซื้อหลอดชนิดใช้ซ้ำได้เพื่อความสะดวกในเวลาที่ต้องการ

การงดบุหรี่ซึ่งทำให้เกิดคราบสีไม่เพียงแต่ทำให้ฟันขาวเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในช่องปากอีกมากมาย เช่น โรคเหงือก มะเร็งช่องปาก การรับรสน้อยลง และแผลหายช้าลงหลังจากทำการรักษาทันตกรรมบางประเภท การเลิกบุหรี่ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้ฟันของคุณดีขึ้นมากรวมถึงสุขภาพช่องปากโดยรวมด้วย

ยาสีฟันที่ช่วยให้ฟันขาวเป็นทางแก้ที่ดีเยี่ยมสำหรับการขจัดคราบสีที่สะสมระหว่างวัน บางคนถึงกับใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์กับฟันเพื่อฟอกฟันขาว ซึ่งเป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่สามารถทำให้ฟันขาวขึ้นด้วยการเพิ่มความสดชื่นให้ช่องปากวันละสองครั้ง ช่วยให้คุณอยากยิ้มบ่อยขึ้น

เพื่อลดการเกิดคราบสีขณะดื่มเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดคราบดังกล่าว ดื่มสลับกับน้ำเปล่า น้ำเปล่าดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมและช่วยชะล้างสีที่เข้มของเครื่องดื่มออกจากผิวฟัน ลองดื่มน้ำเปล่าสลับไปด้วยขณะดื่มกาแฟ ชา หรือช็อกโกแลตร้อน แถมคุณจะได้รับรสเครื่องดื่มนานขึ้นด้วย

ยิ่งของเหลวสัมผัสฟันคุณเป็นระยะเวลานานเท่าใด ก็ยิ่งเกิดคราบสีมากขึ้นเท่านั้น พกแปรงสีฟันและยาสีฟันไว้กับตัวเพื่อทำความสะอาดให้ช่องปากสดชื่นหลังดื่มกาแฟ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือควรรออย่างน้อย 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดอย่างกาแฟ หากแปรงฟันเร็วเกินไป อาจกลายเป็นการกระจายความเป็นกรดไปรอบๆ ฟันแทนที่จะกำจัดออก

วิธีดีที่สุดในการป้องกันคราบสีบนฟันคือการดูแลสุขภาพช่องปากที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากคราบจุลินทรีย์เกาะติดกับคราบสี การลดปริมาณคราบจุลินทรีย์จึงช่วยลดคราบสีได้ด้วย แปรงฟันวันละสองครั้งช่วยให้ปากสะอาด สุขภาพดี และไม่มีคราบ อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งด้วย มิฉะนั้นอาจยังมีคราบอยู่รอบผิวฟันแม้จะแปรงฟันเป็นประจำ

นอกจากดูแลฟันเป็นกิจวัตรแล้ว คุณควรทำอะไรอีกเพื่อให้ฟันคงความขาว ไปพบทันตแพทย์ที่คลินิกเป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพช่องปากอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ทันตแพทย์หรือทันตาภิบาลจะช่วยขัดฟันเพื่อกำจัดคราบบนผิวฟันให้ได้ขณะทำความสะอาดฟันของคุณ เครื่องขัดฟันของผู้เชี่ยวชาญมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับการเปลี่ยนสีฟันโดยไม่จำเป็นต้องฟอกฟันขาวอีกครั้ง

การแปรงฟันเป็นนิสัยร่วมกับการขัดฟันโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสนานขึ้น อย่างไรก็ตาม คราบสีสามารถกลับมาสะสมได้อีกแม้ไม่ได้ดื่มกาแฟ เครื่องดื่มอื่นๆ หรือสูบบุหรี่เป็นนิสัย อย่าลืมปรึกษาทันตแพทย์ก่อนฟอกฟันขาวและใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาวที่สมาคมทันตแพทย์รับรองหรือทันตแพทย์เป็นผู้จ่ายให้