คุณอาจมีฟันขาวอยู่แล้วหรือเพิ่งฟอกฟันขาวมา จำไว้ว่าคุณมีสิ่งที่ต้องปฏิบัติเพื่อคงความสวยสดใสของรอยยิ้มไว้ หลังจากล้างรถมาใหม่ๆ คุณย่อมหลีกเลี่ยงการขับผ่านโคลนตม ในลักษณะเดียวกันคุณก็ควรคิดว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ฟันคงความขาวไว้ได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ฟันของคุณสดใสได้นานๆ
ทำอย่างไรให้ฟันคงความขาว
ลดเครื่องดื่มที่ทำให้มีคราบสี
หากคุณดื่มกาแฟทุกเช้าและดื่มโคลาเย็นทุกบ่าย คุณอาจสังเกตเห็นว่าความสดใสของฟันลดลง กาแฟ ชา โคลา และไวน์แดง ล้วนเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ฟันมีคราบสี หากคุณอยากคงความขาวให้ฟันจริงๆ ก็ควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้
- คำแนะนำ:ใช้หลอด หากคุณไม่สามารถงดเว้นเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ ลองใช้หลอดดูดแทน โดยเฉพาะ 2-3 วันแรกหลังจากฟอกฟันขาวมา การใช้หลอดดูดจะช่วยลดปริมาณของเหลวที่สัมผัสกับฟัน คุณยังสามารถซื้อหลอดชนิดใช้ซ้ำได้เพื่อความสะดวกในเวลาที่ต้องการ
งดบุหรี่
การงดบุหรี่ซึ่งทำให้เกิดคราบสีไม่เพียงแต่ทำให้ฟันขาวเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในช่องปากอีกมากมาย เช่น โรคเหงือก มะเร็งช่องปาก การรับรสน้อยลง และแผลหายช้าลงหลังจากทำการรักษาทันตกรรมบางประเภท การเลิกบุหรี่ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้ฟันของคุณดีขึ้นมากรวมถึงสุขภาพช่องปากโดยรวมด้วย
ดื่มน้ำเปล่าระหว่างดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดคราบสี
เพื่อลดการเกิดคราบสีขณะดื่มเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดคราบดังกล่าว ดื่มสลับกับน้ำเปล่า น้ำเปล่าดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมและช่วยชะล้างสีที่เข้มของเครื่องดื่มออกจากผิวฟัน ลองดื่มน้ำเปล่าสลับไปด้วยขณะดื่มกาแฟ ชา หรือช็อกโกแลตร้อน แถมคุณจะได้รับรสเครื่องดื่มนานขึ้นด้วย
แปรงฟันภายหลัง
ยิ่งของเหลวสัมผัสฟันคุณเป็นระยะเวลานานเท่าใด ก็ยิ่งเกิดคราบสีมากขึ้นเท่านั้น พกแปรงสีฟันและยาสีฟันไว้กับตัวเพื่อทำความสะอาดให้ช่องปากสดชื่นหลังดื่มกาแฟ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือควรรออย่างน้อย 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดอย่างกาแฟ หากแปรงฟันเร็วเกินไป อาจกลายเป็นการกระจายความเป็นกรดไปรอบๆ ฟันแทนที่จะกำจัดออก
รักษาสุขภาพช่องปากให้ดีอย่างสม่ำเสมอ
วิธีดีที่สุดในการป้องกันคราบสีบนฟันคือการดูแลสุขภาพช่องปากที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากคราบจุลินทรีย์เกาะติดกับคราบสี การลดปริมาณคราบจุลินทรีย์จึงช่วยลดคราบสีได้ด้วย แปรงฟันวันละสองครั้งช่วยให้ปากสะอาด สุขภาพดี และไม่มีคราบ อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งด้วย มิฉะนั้นอาจยังมีคราบอยู่รอบผิวฟันแม้จะแปรงฟันเป็นประจำ
พบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อทำความสะอาด
นอกจากดูแลฟันเป็นกิจวัตรแล้ว คุณควรทำอะไรอีกเพื่อให้ฟันคงความขาว ไปพบทันตแพทย์ที่คลินิกเป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพช่องปากอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง ทันตแพทย์หรือทันตาภิบาลจะช่วยขัดฟันเพื่อกำจัดคราบบนผิวฟันให้ได้ขณะทำความสะอาดฟันของคุณ เครื่องขัดฟันของผู้เชี่ยวชาญมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับการเปลี่ยนสีฟันโดยไม่จำเป็นต้องฟอกฟันขาวอีกครั้ง
การแปรงฟันเป็นนิสัยร่วมกับการขัดฟันโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสนานขึ้น อย่างไรก็ตาม คราบสีสามารถกลับมาสะสมได้อีกแม้ไม่ได้ดื่มกาแฟ เครื่องดื่มอื่นๆ หรือสูบบุหรี่เป็นนิสัย อย่าลืมปรึกษาทันตแพทย์ก่อนฟอกฟันขาวและใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาวที่สมาคมทันตแพทย์รับรองหรือทันตแพทย์เป็นผู้จ่ายให้
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
