ออยล์พูลลิ่งคืออะไร สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
นาทีสำหรับการอ่านโดยประมาณ
ออยล์พูลลิ่งคืออะไร
มีความเชื่อว่าออยล์พูลลิ่งช่วยกำจัดแบคทีเรีย กระตุ้นการสร้างน้ำลาย และอื่นๆ อีกหลายข้อ บทความจากวารสารการแพทย์ทางเลือกอธิบายว่า ออยล์พูลลิ่งคือการกลั้วปากด้วยน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะให้ทั่วปากหลังตื่นนอนตอนเช้า โดย "กลั้ว" น้ำมันไปมาระหว่างฟันและรอบๆ ปากประมาณ 20 นาที เมื่อกลั้วเสร็จ น้ำมันจะเจือจางลงและมีลักษณะคล้ายนม ให้บ้วนทิ้งไป ห้ามกลืนน้ำมันหลังกลั้วเสร็จ เพราะเต็มไปด้วยแบคทีเรีย
ออยล์พูลลิ่งได้ผลจริงหรือไม่
มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับประสิทธิภาพของออยล์พูลลิ่งต่อสุขภาพช่องปากและสุขอนามัย รวมถึงการอภิปรายว่าน้ำมันประเภทใดดีที่สุด
- การศึกษาชิ้นหนึ่งกล่าวว่า ออยล์พูลลิ่งด้วยน้ำมันมะพร้าวให้ประสิทธิภาพใกล้เคียงกับคลอเฮกซิดีนที่เป็นน้ำยาบ้วนปากแบบสั่งจ่ายเพื่อลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียสเตร็ปโตคอคคัสมิวแทนส์ที่เชื่อว่าเป็นสาเหตุของฟันผุ
- การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ชีววิทยาและการแพทย์สรุปว่า การทำออยล์พูลลิ่งด้วยน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพช่วยลดความรุนแรงของเหงือกอักเสบได้ดีกว่าน้ำมันงา
- นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่เหมาะสำหรับออยล์พูลลิ่งเพราะมีส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อจุลชีพและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้และงานวิจัยขนาดเล็กอื่นๆ ให้บทสรุปแง่บวกเกี่ยวกับออยล์พูลลิ่ง แต่สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (ADA) ยังไม่นับออยล์พูลลิ่งเป็นการดูแลสุขภาพช่องปากที่เชื่อถือได้หรือทดแทนการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันได้
ประสิทธิภาพของออยล์พูลลิ่ง
ยังไม่มีการรายงานว่าออยล์พูลลิ่งส่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย หรือจะมีบ้างในกรณีเช่น อาการเจ็บกรามหรือปวดศีรษะจากการกลั้วที่แรงเกินไปในช่วงแรกๆ ท้องไส้ปั่นป่วนหรือท้องเสียถ้ากลืนน้ำมันที่กลั้วแล้ว
อย่างไรก็ตาม ออยล์พูลลิ่งไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันได้ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์เสมอ และปรึกษาทันตแพทย์ก่อนจะเสริมการรักษาด้วยทางเลือกอื่นๆ อย่างออยล์พูลลิ่ง
เราจะรักษาสุขภาพช่องปากให้ดีได้อย่างไร
ด้วยเหตุที่ไม่มียาวิเศษใดที่จะช่วยให้ฟันขาวอย่างไร้ที่ติและสุขภาพดีได้ สิ่งที่พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลมาอย่างยาวนานคือ การหมั่นดูแลสุขภาพช่องปากเป็นกิจวัตรอย่างเหมาะสม เพราะการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นรากฐานกิจวัตรที่สำคัญ และไม่ยากเกินที่จะทำทุกวัน:
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนประกอบของฟลูออไรด์
- ดื่มน้ำผสมฟลูออไรด์ ( เฉพาะกรณีที่จำเป็น )
- ใช้น้ำยาบ้วนปาก
ที่สำคัญที่สุดคือ แปรงฟันตอนเช้าและก่อนนอน และใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
ฟันแท้มีเพียงชุดเดียว ดังนั้นการดูแลฟันจึงเป็นหัวใจสำคัญ ออยล์พูลลิ่งมีข้อดี แต่ยังต้องมีการวิจัยเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพและความปลอดภัยมากกว่านี้ ไม่ว่าคุณจะอยากลองใช้ธรรมชาติบำบัดสูดรใดก็ตาม อย่าเพิ่งล้มเลิกการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อรอยยิ้มที่สดใส
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
แบบทดสอบเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก
อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังรอยยิ้มของคุณ
ทำแบบประเมินสุขภาพช่องปากของเราเพื่อให้กิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณเกิดประโยชน์มากที่สุด
แบบทดสอบเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก
อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังรอยยิ้มของคุณ
ทำแบบประเมินสุขภาพช่องปากของเราเพื่อให้กิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณเกิดประโยชน์มากที่สุด
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง
ผู้ช่วยที่เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม
