Dişlerinizi her gün fırçalıyorsunuz, ancak nefesiniz istediğiniz kadar taze kokmuyor. Neyi eksik yapıyor olabilirsiniz? Dil temizleyici; fırçalama, diş ipi kullanma ve gargara ile birlikte ihmal etmek istemeyeceğiniz ağız bakım rutininizin önemli bir parçasıdır. Bunlar, bu aracın ağzınızı sağlıklı tutmanıza ve taze hissetmenize yardımcı olabilecek birkaç yoludur.
American Dental Association’a (Amerikan Dişhekimleri Birliği - ADA) göre, dişlerinizi yumuşak kıllı bir diş fırçası ile günde iki kez fırçalamanın ve günde bir kez diş ipi temizlemenin yanı sıra pırıl pırıl bir ağız ve taze nefes için dilinizi de fırçalamanız gerekir. ADA, fazla plak ve kokuya neden olan bakterileri uzaklaştırmak için dil temizleyicisi kullanılmasını önermektedir. Dilinizi temizlerken, mümkün olduğunca fazla bakteriyi temizlemek için dilinizin mümkün olduğunca arka bölümüne ulaşmaya çalışın. Diliniz için dil kazıyıcı veya dil kazıyıcıya sahip bir diş fırçası, dil ve yanakların içi gibi ağızda ulaşılması zor bölgeleri temizleyebilir ve sizi ağız kokusuna neden olan bakterilerden kurtulabilir.
Mayo Clinic’e göre, ağız kokusu; besin düzeni, kötü ağız hijyeni, ağız kuruluğu, diş eti hastalığı ve diğer sağlık koşullarından kaynaklanır, bu yüzden bunu yeterli ağız bakımı ile kontrol altında tuttuğunuzdan emin olun. IOSR Journal of Dental and Medical Sciences’e (Diş ve Tıp Bilimleri Dergisi) göre, yemeğinizi yedikten sonra, özellikle soğan ve sarımsak gibi kokulu yiyecekler yediğinizde, dilinizin üzerinde kalan gıda parçacıklarındaki bakteriler, kötü kokulu uçucu volatil sülfür içerikleri (VSC) yaydığında ağız kokusu oluşur.
Dilinizi diş fırçasının üzerindeki kıllarla fırçalamaktansa, bu görev için tasarlanmış bir dil temizleyicisi kullanın. National Institutes of Health’e (ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri) göre, dilinizi bir dil kazıyıcı ile temizlemek, VSC (uçucu volatil sülfür içerikleri) sayısını yüzde 45 azaltan normal bir diş fırçasına kıyasla dil kazıyıcısı bunu yüzde 75 oranında azaltabilir. Dişleri fırçaladıktan, diş ipiyle temizledikten ve ağız bakım suyu ile duruladıktan sonra, ağzınızı temizleme ve nefesinizi kontrol altında alma konusunda daha kapsamlı bir iş yapmak için bir dil temizleyicisi kullanın.
Dil temizliğinin az bilinen bir faydası ise yiyeceklerin tadını daha iyi almanıza yardımcı olmasıdır. Ölü hücreler ve yiyecek artıkları yemekten sonra dili kaplamaya başlar, bu da tat alma organınızı tıkayabilir ve ağzınızda metalik bir tat bırakabilir. Journal of Clinical Periodontology’de (Klinik Periodontoloji Dergisi) yayınlanan bir çalışma, dildeki bakterilerin dil temizleyicisi ile uzaklaştırılması, tat alma duyusunu iyileştirdiğini göstermiştir. Ağız sağlığınız; tat alma duyunuza, genel sağlığınıza ve yaşam kalitenize bağlıdır, bu da ağız bakım rutininizin halihazırda bir parçası değilse, dilinizi temizlemeye başlamanın ne kadar önemli olduğuna vurgu yapar.
İyi ağız hijyeni, sağlıklı bir ağız ve taze bir nefes anlamına gelir. Ağız bakım rejiminize bir dil temizleyici ekledikten sonra, daha temiz bir ağza, daha iyi bir nefese sahip olursunuz ve kendinize olan güveniniz artar. Ağız kokunuz devam ederse, buna neyin neden olabileceği ve bunu nasıl tedavi edeceğiniz hakkında diş hekiminizle görüşün. Ağız kokusu konusunda endişelenmenize gerek yok, ancak bu ipuçlarını izleyerek nefesinizi ve genel ağız sağlığınızı iyileştirmek için bazı adımlar atabilirsiniz.
