Dil Temizliği Nasıl Yapılır? Dil Temizliği ile Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?

Dişlerinizi fırçaladığınızda ve diş ipiyle temizlediğinizde bakteri ve yiyecek artıkları uzaklaşsa da ağzınızda yine de büyük miktarda bu artıklardan kalır. Gün içinde, yiyecek artıkları ve bakteriler dilinizde toplanır ve mukus benzeri bir maddeyle kaplanır. 2018 yılında Journal of Periodontal Research’da (Periodontal Araştırma Dergisi) yapılan bir çalışmada dilini diş fırçası veya dil kazıyıcısı ile temizleyen katılımcıların dillerinde bu tabakanın önemli ölçüde azaldığı görülmüştür. 2 haftanın sonunda dilini temizleyen katılımcıların dillerinin daha temiz olduğu görülmüştür! Günlük ağız bakım rutinini yalnızca birkaç saniye daha uzatmak ağzınızdaki bakterileri temizler ve halitozis olarak da bilinen ağız kokusunu hafifletir.

Dilinizi temizlemenin en kolay yolu yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmaktır ve dil kazıyıcısı da bu konuda işinizi görebilir. Dil kazıyıcısı genellikle yumuşaktır, ince döküntü tabakasını ve mukus benzeri katmanı dilinizden nazikçe uzaklaştıran esnek bir plastik malzemedir. Elbette, tüm dil temizliği ihtiyaçlarınızı karşılayacak paslanmaz çelikten veya diğer malzemelerden yapılmış başka dil kazıyıcısı türleri de vardır.

Dil temizliği acı verici olmamalıdır. Dilinizi kolay ve hızlı bir şekilde temizlemek için şu ipuçlarını izleyebilirsiniz:

• Dil Kazıyıcısını dilinizin arkasına yerleştirin ve aleti dilinizin önüne doğru çekin.
• Kazıyıcıyı farklı açılarda dilinizin üzerinde birkaç kez hareket ettirin.
• Ağzınızı suyla çalkalayarak dilinizdeki yiyecek artıklarını veya kalıntıları uzaklaştırın.
• Dil kazıyıcısını sağlıklı ve temiz tutmak için her kullandığınızda çıkarın veya durulayın.

• Diş fırçanıza ufak miktarda diş macunu sürün.
• Dilinizi arka taraftan başlayarak öne doğru fırçalayın.
• Dişlerinizi tıpkı fırçalar gibi ileri geri hareketlerde bulunarak dilinize nazik ama sıkı bir basınç uygulayın.

İster diş fırçası ister kazıyıcı ile olsun dilinizi temizledikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın. Ardından, kazıyıcıyı veya diş fırçasını suyla temizleyin. Dil temizliği tekniğinizin işe yarayıp yaramadığını nasıl anlarsınız? Dil temizliğinizin ne zaman bittiğini rahatlıkla anlayabilirsiniz, çünkü tüm o renksiz birikintiler kaybolur ve diliniz temiz, pembe ve taze görünür. Uyguladığınız tekniğin etkili olduğundan hâlâ emin değilseniz, ipuçları ve uygulanışını size göstermesi için dental hijyenistinize danışın.

Bakteriler hızlı büyür. Ağzınızdaki bakteri sayısını azaltmanın en iyi yolu, dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizi de günde iki kez temizlemektir. Yatmadan önce dilinizdeki o birikintileri uzaklaştırmak da sabahları ağız kokusunu azaltmaya ve uyandığınızda bundan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Diliniz de dâhil olmak üzere ağzın tamamını temizlemeyi alışkanlık haline getirmek nefesinizi ferah ve ağzınızı sağlıklı tutacaktır. Bu uygulama, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur ve size harika bir ağız sağlığı deneyimi sağlar.