¿No sabe cómo mantener los dientes sanos? Empiece por crear una rutina de hábitos diarios. ¿Quiere saber qué incluir en esa rutina? Descúbralo a continuación.
Si quiere tener dientes sanos, el cepillado diario no puede faltar. Cepillando los dientes todos los días al levantarse, antes de dormir y, especialmente, después de cada comida, conseguirá eliminar los restos de alimentos y reducir la acumulación de placa. De esa forma, previene la aparición de las temidas caries.
El cepillado también favorece la salud de las encías, porque estimula la circulación sanguínea en sus tejidos. Por eso es tan importante elegir un cepillo que se adapte a su anatomía dental.
Los restos de alimentos no se acumulan solamente en los dientes y las encías. También quedan en la lengua. Al cepillarse la lengua, elimina esos residuos, las células muertas y las bacterias que pueden ser responsables del mal aliento.
No lo olvide: mantener una buena salud bucal no solo implica cuidar los dientes, sino también la lengua y las encías.
¡La limpieza de los dientes que realiza antes de ir a dormir es muy importante! Cuando duerme, la producción de saliva disminuye, lo que crea un ambiente propicio para la acumulación de bacterias y la formación de placa entre los dientes.
También hay restos de comida que, si no se eliminan correctamente, pueden causar fermentación durante la noche, lo que provoca un aumento del pH bucal que contribuye al mal aliento.
No usar hilo dental con regularidad puede contribuir a la aparición de caries y otros problemas dentales que, con el tiempo, pueden provocar la putrefacción de los dientes. Pero ¡no se asuste! Eso ocurre si no tiene una buena higiene bucal y no hace visitas regulares al dentista para prevenir.
Usar hilo dental es muy importante para mantener sus dientes sanos, porque con él se alcanzan zonas entre los dientes y abajo de la línea de la encía, donde el cepillo generalmente no llega.
Un buen enjuague bucal antiséptico también contribuye a la salud dental, ya que ayuda a reducir la cantidad de placa, disminuye el riesgo de desarrollar caries y combate el mal aliento. Estupendo, ¿verdad?
Pero preste atención al elegir. Opte por un enjuague bucal sin alcohol y adecuado a sus necesidades específicas, usándolo como complemento del cepillado y el hilo dental.
Si quiere tener dientes sanos, ¡cuide su alimentación! Los alimentos ricos en azúcares y almidones, como los dulces y los refrescos, proporcionan sustratos para que las bacterias de la placa produzcan ácidos que atacan el esmalte dental. Eso conduce al desarrollo de caries.
En cambio, una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales, como calcio, fósforo y vitamina D, fortalece los dientes y las encías. De este modo, se previene la aparición de caries y enfermedades de las encías.
Masticar alimentos fibrosos, como frutas y verduras crudas, también ayuda a limpiar los dientes de forma natural al estimular la producción de saliva. Esto es bueno porque ayuda a neutralizar los ácidos y a proteger los dientes contra las caries.
Ya se sabe que fumar no es bueno para la salud. Y eso también afecta a la salud bucal por varios motivos. A continuación, mencionamos algunos:
- provoca manchas permanentes en los dientes;
- aumenta el riesgo de enfermedades periodontales;
- contribuye a la persistencia del mal aliento;
- interfiere en la capacidad de cicatrización luego de procedimientos dentales;
- aumenta el riesgo de pérdida de dientes y el desarrollo de cáncer bucal.
Ya comprendió que unos dientes sanos y el tabaco son enemigos, ¿verdad? Así que si fuma y no sabe cómo mantener sus dientes sanos, el primer paso es abandonar el hábito.
Usar el cepillo de dientes correcto también es importante para tener dientes sanos
Para tener dientes sanos y conservar su salud bucal, es importante elegir los productos adecuados. Un producto que no se adapte a sus necesidades individuales puede no limpiar eficazmente sus dientes y encías, contribuyendo a la formación de caries y enfermedades.
Al elegir un cepillo de dientes, asegúrese de que sus cerdas sean suaves para preservar el esmalte dental. No olvide que si son pequeños y compactos, es más fácil llegar a zonas difíciles de limpiar, como las muelas posteriores (los dientes de atrás).
Elija un cepillo que sea fácil y cómodo de agarrar, y combine su uso con técnicas de cepillado adecuadas. Haga movimientos suaves y circulares a lo largo de la línea de la encía y en toda la superficie de los dientes, incluido el interior.
La elección de la pasta de dientes también marca la diferencia
Pastas de dientes con ingredientes específicos pueden servir para necesidades particulares, como el control del sarro, la sensibilidad dental y la gingivitis.
La tecnología de la pasta dental Colgate Total Prevención Activa Clean Mint, por ejemplo, reduce las bacterias en los dientes, la lengua, la mejillas y la encía. Además, refuerza las defensas naturales de la boca, combatiendo las bacterias y el mal aliento durante 24 horas*.
Si lo que quiere es una sonrisa más blanca y protegida, la pasta dental Colgate Total Charcoal es una buena opción. Además, su fórmula con fluoruro de estaño es ideal para una salud completa aportando 24 horas* de defensa activa contra las bacterias y el mal aliento.
Un consulta al dentista puede ayudarlo a la hora de elegir la pasta dental más adecuada, garantizando una higiene bucal más eficaz y personalizada.
Ahora que tiene más información sobre los hábitos de higiene bucal y su importancia para tener dientes sanos, no se olvide de ponerlos en práctica todos los días. Recuerde: los productos que usa marcan toda la diferencia a la hora de cuidar su salud bucal. Por eso, puede contar siempre con la línea Colgate Total Prevención Activa para que su elección sea práctica y segura.
