¿Cómo Cepillarse?

Guía práctica para cepillar los dientes con cobertura completa sin dañar encías ni esmalte, paso a paso y con tiempos recomendados.

El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. Así es: 120 segundos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un cronómetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones. Concéntrese en limpiar bien cada sección de la siguiente manera:

Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores

Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores

Limpie las superficies de masticación

Para tener un aliento más fresco, no olvide cepillarse también la lengua

Coloque el cepillo a 45° hacia la línea de la encía, realice movimientos cortos y suaves durante 2 minutos y avance por cuadrantes. Cuando se cepille los dientes, evite presionar demasiado.

Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.

Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

Presionar con fuerza, omitir la lengua, no cambiar el cepillo a tiempo y cepillar de manera horizontal son prácticas que reducen la eficacia del cepillado.

La mayoría de los profesionales de la odontología coinciden en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables puesto que llegan mejor a todas las zonas de la boca, aún a los dientes posteriores de difícil acceso. Para muchos, un cepillo dental eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza de los dientes, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada. Para encontrar el cepillo dental adecuado de clic aquí.

Ambos son eficaces si se usan bien; el eléctrico puede ayudar a personas con destreza limitada. Priorice cerdas suaves y cabeza pequeña.

Sustituya el cepillo cada 3 meses o antes si las cerdas se abren. Después de una gripe, considere cambiarlo.

Escupa el exceso de pasta y evite enjuagues inmediatos para no reducir el efecto del flúor.

Para adultos, una tira del tamaño de un guisante es suficiente.

Puede cepillarse los dientes antes del desayuno o después, pero si lo hace después y ha consumido alimentos o bebidas ácidas (como jugo de naranja, café, cítricos o refrescos), espere unos 30 minutos antes de cepillarse. Así protege el esmalte y cuida mejor sus encías.

Sí. Use presión ligera y movimientos suaves a 45°.

Use cepillo ortodóncico y limpie por encima y debajo de los brackets con pasadas cortas.