¿Cómo usar el hilo dental de forma correcta?

Para aprovechar al máximo todas las ventajas preventivas del hilo dental y evitar cualquier tipo de lesión mecánica en los tejidos blandos de la boca, te sugerimos adoptar detalladamente la siguiente técnica de uso:

1. Preparación del hilo: Corta aproximadamente unos 45 cm (18 pulgadas) de hilo dental. Enrosca la mayor parte del filamento alrededor de tu dedo anular o medio de una mano, dejando una sección libre de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) en el centro para realizar el trabajo.

2. Sujeción y control: Sostenga el hilo dental bien tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente de manera vertical (hacia arriba y hacia abajo) entre los puntos de contacto de los dientes.

3. Curvatura de seguridad: Curve el hilo dental de manera suave en forma de "C" alrededor de la base de cada pieza dental, asegurándose de que penetre con delicadeza ligeramente por debajo de la línea de la encía. Nunca golpee ni fuerce el hilo bruscamente, ya que este movimiento drástico podría cortar o lastimar el delicado tejido gingival.

4. Higiene continua: Utilice secciones de hilo totalmente limpias a medida que avance de un diente a otro. Para ello, desenrolle hilo limpio del dedo de una mano mientras enrolla el hilo usado en la otra mano.

5. Extracción segura: Para retirar el filamento interdental, aplique el mismo movimiento controlado hacia atrás y hacia adelante, sacándolo hacia arriba de forma fluida y alejándolo por completo de los bordes de los dientes.

La respuesta a para qué sirve el hilo dental radica en su capacidad exclusiva de remoción física. El cepillo dental solo logra limpiar tres de las cinco caras de una pieza dental; las dos caras laterales remanentes (interproximales) dependen exclusivamente de las herramientas interdentales para mantenerse sanas y libres de infecciones bacterianas.

Actualmente, existen en el mercado dos categorías principales de hilos interdentales que puedes seleccionar de acuerdo con la fisionomía de tu boca:

Esta opción clásica puede encontrarse en versiones enceradas o no enceradas, y está disponible en una amplia variedad de sabores refrescantes. Debido a que está estructurado a partir de múltiples hebras de nylon entrelazadas, es probable que este tipo de hilo tienda a deshilacharse o rasgarse de forma ocasional, en especial si se introduce en dentaduras con puntos de contacto sumamente apretados o apiñamientos dentales.

Aunque suele representar una inversión ligeramente mayor, el hilo dental de un solo filamento (PTFE) se desliza de forma sumamente suave y con un esfuerzo mínimo entre las superficies de los dientes. Es sumamente resistente, ideal para espacios interdentales extremadamente reducidos y está garantizado que no se deshilacha durante el uso. Con una técnica de cepillado e higiene adecuada, ambos tipos son herramientas excelentes para erradicar la placa.

Lo ideal es utilizar el hilo dental antes del cepillado. De esta manera, logras remover primero la placa y los residuos atrapados entre los dientes. Al cepillarte después, el flúor de la pasta dental puede penetrar mucho mejor en esos espacios limpios y proteger el esmalte.

Se recomienda usarlo al menos una vez al día, preferiblemente durante la rutina de higiene bucal de la noche. Esto evita que las bacterias y restos de comida permanezcan atrapados entre tus piezas dentales durante las horas de sueño, reduciendo el riesgo de caries.

Si estás comenzando a usarlo, un sangrado leve las primeras semanas es común debido a la acumulación previa de placa bacteriana que tiene las encías sensibles. Sin embargo, si el sangrado persiste o hay dolor, puede ser una señal de gingivitis o de que estás aplicando demasiada fuerza. Consulta a tu odontólogo.