ลิ้นเป็นฝ้าขาวและมีกลิ่นปากเกิดจากอะไร? พร้อมวิธีดูแลและป้องกัน

ลิ้นขาว หรือลิ้นเป็นฝ้าสีขาว สังเกตเห็น ลิ้นเป็นตุ่ม เมื่อตุ่มเล็กๆ หรือต่อมรับรสบริเวณลิ้นมีอาการบวมขึ้นจากการอักเสบ ซึ่งเกิดจากแบคทีเรีย อาหาร และเซลล์ที่ตายแล้วติดตามซอกต่อมรับรสเหล่านี้ ส่งผลให้ลิ้นกลายเป็นฝ้าสีขาว นอกจากนี้ สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้ลิ้นเป็นฝ้ามักเกิดจากปากแห้ง ดื่มน้ำน้อย สุขภาพช่องปากและฟันไม่ดี รวมถึงการสูบบุหรี่ ทำให้คุณมีกลิ่นปากและลิ้นเป็นฝ้าขาว ซึ่งทั้งสองอย่างมีความสัมพันธ์กันอย่างเห็นได้ชัด

คนที่มีกลิ่นปาก หรือ "ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น" (Halitosis) เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากย่อยสลายเศษอาหาร (โดยเฉพาะโปรตีน) และผลิตสารประกอบที่มีกลิ่นเหม็นออกมา กลิ่นปากเป็นปัญหาที่พบบ่อยและส่งผลต่อความมั่นใจจนถึงบุคลิกภาพ นอกจากนี้ สาเหตุของการเกิดกลิ่นปากอาจพบได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ 

• สุขอนามัยในช่องปากไม่ดี: ถ้าคุณดูแลสุขภาพช่องปากไม่ดี มีเศษอาหารติดค้างอยู่ที่ฟัน จะทำให้เกิดกลิ่นจากแบคทีเรียในช่องปาก

• ปากแห้ง: น้ำลายช่วยให้เนื้อเยื่อในช่องปากชุ่มชื้น รวมถึงชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียออกจากผิวฟัน ถ้าน้ำลายน้อย ช่องปากจะไม่สามารถกำจัดเศษอาหารส่วนเกินได้ ทำให้เกิดกลิ่นปาก

• รับประทานอาหารบางประเภท: เช่น หัวหอมและกระเทียม ก็ทำให้ปากมีกลิ่นเหม็นได้

• การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่มวน สูบบุหรี่ไฟฟ้า (สูบพอต) หรือผลิตภัณฑ์จากยาสูบ นอกจากจะทำให้คุณมีกลิ่นปาก แล้วยังทำให้ปากแห้งด้วย

• สภาวะของร่างกาย: สภาวะร่างกายบางอย่าง เช่น ไซนัสอักเสบ หรือมีเสมหะในคอ ก่อให้เกิดคราบบนลิ้น ถือเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปากด้วยเช่นกัน

• เชื้อราในปาก: โรคเชื้อราในช่องปาก (Oral Thrush) เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดกลิ่นปาก ซึ่งเกิดจากเชื้อรา Candida Albicans ที่อาศัยอยู่ในช่องปากตามธรรมชาติ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ เชื้อราเหล่านี้อาจเจริญเติบโตมากเกินไป ทำให้เกิดเชื้อราในช่องปาก ลิ้นเป็นฝ้าขาว และมีกลิ่นปากได้

• การใส่ฟันปลอมที่ไม่สะอาด: ฟันปลอมที่ไม่สะอาดเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย และทำให้เกิดกลิ่นปากได้

• การติดเชื้อในช่องปาก: การติดเชื้อต่างๆ ในช่องปากจากฟันผุ ฝีในฟัน และโรคเหงือก ทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน

• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก ซึ่งเป็นผลข้างเคียงของยานั่นเอง

• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง: ภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในผู้หญิง เช่น ระหว่างตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน อาจทำให้เกิดกลิ่นปากร่วมด้วย

เมื่อสังเกตเห็นลิ้นที่เป็นฝ้าแล้ว เรามีวิธีแก้ลิ้นขาวและป้องกันไม่ให้ลิ้นเป็นฝ้าขาว รวมถึงรับมือกับการเกิดกลิ่นปาก เพื่อให้ลิ้นสะอาดและลมหายใจสดชื่นตลอดวัน ได้แก่

• ดูแลสุขภาพช่องปากเป็นประจำ: แปรงฟันวันละสองครั้ง และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง ใช้ที่ขูดลิ้นเบาๆ เพื่อกำจัดคราบขาวบนลิ้นออกอย่างมีประสิทธิภาพ หรือใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วยเพื่อให้มีลมหายใจสดชื่นยิ่งขึ้น

• ดื่มน้ำเปล่ามากๆ : เพื่อป้องกันปากแห้ง

• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก: อาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

• ปรึกษาทันตแพทย์: ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปาก ทันตแพทย์จะประเมินสภาพช่องปากและให้คำแนะนำตามประวัติทางทันตกรรมของคุณ

** เราแนะนำ: น้ำยาบ้วนปาก คอลเกต พลักซ์ ยูซุ ดีท็อกซ์ ช่วยดีท็อกซ์ช่องปากให้หอมฟินนาน ลดการสะสมสมของแบคทีเรีย กลิ่นยูซุหอมสดชื่น ผสานสมุนไพรสกัดเข้มข้น 5 ชนิด สูตรอ่อนโยนไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ทำให้แสบปาก และช่วยดูแลปัญหากลิ่นปากนานตลอดวัน

โดยรวมแล้ว สาเหตุทั่วไปของกลิ่นปากและลิ้นเป็นฝ้านั้นคล้ายคลึงกัน วิธีแก้ไขง่ายมากๆ เพียงแปรงฟันวันละสองครั้ง ควบคู่กับการใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ใช้ที่ขูดลิ้นเพื่อทำความสะอาดลิ้นอย่างมีประสิทธิภาพ และระมัดระวังอาหารที่รับประทาน รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ปากแห้ง แล้วยังดีต่อร่างกายและสุขภาพของคุณอีกด้วย