คุณอาจเคยใช้รอยยิ้มเหล่านั้นเพื่อสื่อสารกับผู้อื่น และคุณอาจรู้สึกมีความสุขและมั่นใจขึ้นได้ด้วยรอยยิ้ม แต่เคยสงสัยหรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ? วิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าความรู้สึกดีเหล่านั้นเกิดขึ้นได้จากกระบวนการของสมองที่เกี่ยวข้องและทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึก มาดูกันว่าจิตวิทยาเกี่ยวอะไรกับรอยยิ้ม!
ฟันขาว ช่วยสร้างความมั่นใจให้คุณได้
ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Colgate Global Scientific Communication
วิทยาศาสตร์กับรอยยิ้ม
จิตวิทยาบอกเราว่าในทุกรอยยิ้มมีกระบวนการที่ซับซ้อนจากสมองและร่างกายอยู่เบื้องหลัง เราอาจจะคิดว่ารอยยิ้มทำให้เราเห็นถึงอารมณ์คน แต่ก็อาจไม่ใช่ทั้งหมด เพราะเรายังสามารถยิ้มแบบปลอม ๆ ได้อยู่ดี 3 ประเภทของรอยยิ้มที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน ประกอบด้วย รอยยิ้มที่ดูเป็นธรรมชาติ รอยยิ้มแบบเข้าสังคม และรอยยิ้มจากอารมณ์
รอยยิ้มที่ดูเป็นธรรมชาติ เกิดขึ้นเวลาเราเห็นบางอย่างที่ทำให้เรามีความสุข หรือตลก เช่น มุกตลกในโซเชียล สมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนโดพามีนเพื่อเป็นสารตั้งต้นสำหรับความรู้สึกมีความสุขเพื่อเชื่อมโยงความสุขกับรอยยิ้ม
รอยยิ้มแบบเข้าสังคม มักถูกใช้ตอนที่เราเจอคนอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นรอยยิ้มที่ปลอม แต่ก็ยังส่งผลในทางบวกถึงอารมณ์ของคู่สนทนา
รอยยิ้มจากอารมณ์ เป็นรอยยิ้มที่จริงใจ เกิดขึ้นด้วยอารมณ์จริง ๆ และมีผลทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินได้
กระบวนการของสมองและร่างกายทำงานร่วมกันเพื่อกำหนดอารมณ์ของเรา การยิ้มและความมั่นใจในตัวเองจึงเกี่ยวข้องกันจริง แล้วคุณเคยรู้สึกมีความสุขมากขึ้นหลังจากยิ้มไหม?
แล้วรอยยิ้มของคุณส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองอย่างไร?
รอยยิ้มกับอารมณ์
รอยยิ้มสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ เพราะในขณะที่เรายิ้ม สมองจะหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น และสารโดพามีนที่ทำให้พึงพอใจ ทำให้คนที่ยิ้มหลังจากงานหนักจะมีความเครียดน้อยลง และมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
รอยยิ้มและปฏิสัมพันธ์
รอยยิ้มเป็นทางเลือกหนึ่งในการสื่อสารทางบวกที่ดี เวลาที่เรายิ้ม คู่สนทนามักยิ้มตอบซึ่งทำให้เกิดการเชื่อมต่อกันทางอารมณ์ในทางบวก และรอยยิ้มยังสามารถแสดงออกถึงท่าทีและตัวตนของเราว่ามีความเข้าถึงง่าย ทำให้ผู้คนอยากที่จะมีปฏิสัมพันธ์ด้วยมากขึ้น
รอยยิ้มกับความมั่นใจ
รอยยิ้มของคุณจะมีผลต่อความมั่นใจของคุณได้เช่นกัน การยิ้มให้ตัวเองในกระจกทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น เพราะรอยยิ้มทำให้เรานึกถึงการยอมรับทางสังคมที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไปด้วย และรอยยิ้มยังทำให้คนรอบตัวเราชอบเรา และมองเราในแง่บวกมากขึ้น
จะสร้างความมั่นใจให้ตัวเองได้อย่างไร?
รอยยิ้มของเราเองก็สามารถสร้างความมั่นใจให้ตนเองได้เหมือนกัน และ เวลาที่คุณรู้สึกดีกับตัวเองคุณมักจะมีรอยยิ้มให้ตัวเองด้วย ดังนั้นอย่าลืมยิ้มให้ตัวเองในกระจก หรือยิ้มให้กับเรื่องรอบตัวให้มากขึ้น เพราะมันช่วยได้จริง ๆ
รอยยิ้มสามารถส่งต่อได้ แม้แต่รอยยิ้มที่ดูปลอมก็สามารถส่งผลในแง่บวกต่อสมอง ด้วยรอยยิ้มที่เรียบง่ายก็ทำให้คุณมีความสุข มีความมั่นใจ และทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้ ดังนั้น ในเวลาที่คุณรู้สึกไม่ดี ลองใช้รอยยิ้มของตัวเองช่วยดูสิ!
อะไรที่ทำให้เรายิ้มสวย
รอยยิ้มทุกรอยยิ้มมีประโยชน์ แต่การยิ้มสวยก็อาจน่าดึงดูดกว่า รอยยิ้มที่สวยและน่าดึงดูดมาจากปัจจัยเหล่านี้
สัดส่วนรอยยิ้มที่พอดี ทำให้เรารู้สึกว่ารอยยิ้มนั้นเป็นธรรมชาติและดูดี
สีของฟัน ฟันขาว ดูสุขภาพดี ทำให้รอยยิ้มน่าดึงดูดที่สุด
การจัดเรียงของฟัน ฟันที่ตรงและมีการจัดเรียงที่ดี ไม่ห่าง ไม่โก่ง อาจมองดูดีกว่า
สุขภาพและสีของริมฝีปาก ริมผีปากสีชมพูดูอวบอิ่มทำให้รอยยิ้มดูสวยงาม
สุขภาพเหงือกก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้รอยยิ้มดูน่าดึงดูดเช่นกัน เหงือกสีชมพูดูสุขภาพดีทำให้เราดูเด็กและน่าดึงดูด
ดังนั้น ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากเพื่อสุขอนามัยในช่องปากที่ดี และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมเป็นประจำ เพื่อรอยยิ้มที่สวยงามของคุณ
วิธีใช้รอยยิ้มเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง
ฝึกยิ้มหน้ากระจกทุกวัน ทำให้คุณเคยชินกับการยิ้มและเป็นการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองอีกด้วย
ยิ้มให้คนที่คุณพบเจอในระหว่างวัน ทำให้ทั้งคุณและคนเหล่านั้นรู้สึกดีไปพร้อมกัน
ก่อนการนัดหมายครั้งสำคัญเช่นการสัมภาษณ์งาน หรือการออกเดต อย่าลืมยิ้มให้กับตัวเองในกระจกเพื่อเพิ่มความมั่นใจและลดความกังวลใจของคุณ
สำหรับการพูดในที่สาธารณะหรือการพรีเซนต์งาน การฝึกยิ้มก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพราะความมั่นใจจะทำให้เราทำมันได้ดีขึ้น
ลองยิ้มระหว่างออกกำลังกายและระหว่างวัน เพื่อเพิ่มเอเนอจี้ให้กับตัวเอง
วิธีนำรอยยิ้มของคุณกลับคืนมา
รอยยิ้มที่สวยงามของคุณอาจหายไปในบางครั้ง แต่แน่นอนว่ามันสามารถถูกนำกลับมาได้เช่นกัน
เราขอแนะนำ ยาสีฟัน ฟันขาว คอลเกต อ๊อพติค ไวท์ โอท ที่มีพลังแอคทีฟออกซิเจนเพื่อให้ฟันของคุณดูขาวขึ้น
และอย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการช่วยให้ฟันขาว รวมถึงให้การแนะนำเกี่ยวกับการรักษาฟันของคุณด้วยยาสีฟันฟันขาว หรืออาจทำการฟอกฟันขาว เคลือบฟันขาว หรือรักษาฟันผุ เพื่อช่วยให้ความมั่นใจของคุณกลับคืนมา และอย่าลืมขัดฟันเป็นประจำเพื่อสุขภาพของช่องปากที่ดีด้วย
สุดท้าย อย่าลืมหัวเราะให้มากขึ้น! ตามหาสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะได้อย่างมีความสุข และใช้ชีวิตไปอย่างเอนจอยในทุกวัน