ดูแลสุขภาพเหงือกให้แข็งแรงยิ่งขึ้นในเวลาน้อยกว่า 5 นาที

แม้ว่าคุณจะเคยได้ยินเรื่องเกี่ยวกับปัญหาเหงือก แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วมันคืออะไร? เมื่อคุณมีปัญหาเหงือก คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ปัญหาเหงือกในระยะแรกเริ่มมักไม่มีอาการชัดเจนและไม่ก่อให้เกิดอาการปวด

สาเหตุสำคัญของการสูญเสียฟันในวัยผู้ใหญ่นั้นมาจากปัญหาเหงือกซึ่งเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ คราบจุลินทรีย์จะก่อตัวเป็นหินปูนแข็งส่งผลต่อปัญหาเนื้อเยื่อเหงือกบวม ปัญหาเหงือกระยะแรกเริ่มที่เรียกว่าเหงือกอักเสบบรรเทาได้ด้วยการดูแลสุขภาพเหงือกด้วยตนเองที่บ้านเพียง 5 นาที

อย่างไรก็ตาม ควรรับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญหากอาการเหงือกอักเสบกลายเป็น โรคปริทันต์อักเสบซึ่งเป็นระยะที่รุนแรงกว่าของโรคเหงือก โรคปริทันต์อักเสบจะทำให้เกิดการสูญเสียร่องปริทันต์และกระดูกซึ่งนำไปสู่การสูญเสียฟันในที่สุด นี่แหละ ทำไมเหงือกถึงมีความสำคัญ

ดังนั้น คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมหากประสบกับปัญหาต่อไปนี้:

• เหงือกเลือดออก
• เหงือกแดงหรือบวม
• กลิ่นปากที่ไม่หายจางไป
• ฟันโยก
• เหงือกร่น (เหงือกที่ร่นลงมาจากตัวฟัน)

ปัญหาเหงือกอักเสบกลับสู่สภาพปกติได้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ภายในเวลาไม่กี่นาที ใช่แล้ว ขั้นตอนเหล่านี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ป้องกันฟันผุได้ด้วย

ขอเวลาเพียง5นาทีในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งต่อไปนี้:

1. ทำความสะอาดระหว่างซี่ฟันของคุณ ใช้ไหมขัดฟันหรือใช้ผลิตภัณฑ์แปรงซอกฟันเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ทั้งระหว่างซี่ฟันและบริเวณใต้เหงือกระหว่างฟันก่อนที่คราบจุลินทรีย์จะแข็งตัวจนกลายเป็นหินปูน
2. แปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมฟลูออไรด์เพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ หากใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ให้ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์สำหรับการแปรงฟันเหงือกและลิ้น สำหรับแปรงสีฟันแบบธรรมดา ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้:
   • เอียงตามมุมที่เหมาะสม: ถือแปรงสีฟันโดยทำมุม 45 องศากับแนวเหงือก
   • ขยับแปรงสีฟันไปมาในช่วงสั้นๆ : ขยับแปรงไปมาในจังหวะสั้นๆ อย่างเบามือโดยแปรงทั้งด้านหน้าและด้านหลังของซี่ฟันและเหงือก
   • ส่วนปลายของแปรงด้านบน: เพื่อทำความสะอาดด้านหลังของฟันหน้า ใช้ส่วนปลายแปรงที่ด้านบนและด้านล่างของฟัน
   • ใส่ใจการทำความสะอาดบริเวณลิ้น: ใช้แปรงแปรงแบคทีเรียออกจากลิ้นของคุณเบาๆ
3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

คุณทราบหรือไม่? คุณควรแปรงฟันวันละสองครั้ง ครั้งละสองนาทีโดยใช้เวลา 30 วินาทีเพื่อแปรงแต่ละส่วนของฟัน

เพื่อให้แน่ใจว่ากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพเหงือกนั้นได้ผล หมั่นไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อรับการตรวจสุขภาพช่องปาก การไปพบทันตแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรับการทำความสะอาดโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างมืออาชีพเป็นประจำเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์และหินปูนออกไป

นอกจากกิจวัตรที่ดีห้านาทีแล้ว ควรเลือกไลฟ์สไตล์ที่ดีอย่างมีสติ ช่วยทำให้เหงือกและฟันของคุณแข็งแรงยิ่งขึ้น:

• จำกัดการทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาล หรือมีความเหนียว เพราะแบคทีเรียจะกลืนน้ำตาลเพื่อสร้างกรดที่ทำให้เกิดฟันผุ
• หลีกเลี่ยงบุหรี่และผลิตภัณฑ์จากยาสูบ การสูบบุหรี่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ลดกลไกการทำงานที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ รวมถึงโรคเหงือก

อยากรักษาฟันธรรมชาติของคุณไปตลอดชีวิต ให้ดูแลเหงือกอย่างใส่ใจทุกวัน ใช้เวลาเพียงช่วงสั้นๆ ในแต่ละวัน เพื่อประหยัดเวลาที่ต้องไปรักษาปัญหาเหงือกดีกว่า เหงือกแข็งแรง = ฟันสุขภาพดี!