วิธีบรรเทาอาการเสียวฟันด้วยวิธีธรรมชาติ

ถ้าถามผู้ที่ชอบรับประทานไอศกรีม จะได้รับคำตอบว่าอาการเสียวฟันเป็นปัญหากวนใจมาก เริ่มจากแค่สร้างความรำคาญใจแล้วยังอาจลุกลามกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งความจริงแล้วมีหลายสาเหตุที่ทำให้อาการเสียวฟันกำเริบได้ ตั้งแต่อาหารการกินจนถึงการแปรงฟัน แม้ว่ายาสีฟันบางชนิดสามารถบรรเทาอาการเสียวฟันได้ แต่คุณอาจอยากใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดอาการเสียวฟันและไม่ปวดฟันในอนาคต การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้นได้

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียวฟัน

อาการเสียวฟันเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงพันธุกรรม การเข้าใจถึงสาเหตุของอาการเสียวฟัน จะช่วยให้คุณทราบวิธีแก้ไขและป้องกันอาการเสียวฟันที่อาจเกิดซ้ำได้ สมาคมทันตแพทย์อเมริกันกล่าวไว้ว่า อาการเสียวฟันมักเกิดจากการรับประทานอาหารร้อนหรือเย็น นอกจากนี้ยังเกิดจาก

• ปัญหาปริทันต์ (ปัญหาเหงือก)
• ฟันผุและบริเวณที่เหงือกร่น
• การแปรงฟันที่รุนแรง
• ผิวเคลือบฟันซึ่งป้องกันเส้นประสาทของฟันสึกกร่อน

ควรพบทันตแพทย์เมื่อคุณคิดว่าอาการเสียวฟันเกิดจากฟันผุ ปัญหาเหงือก หรือการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม ทาง CNN ได้กล่าวว่า ปัญหาผิวเคลือบฟันไม่แข็งแรงและสึกกร่อนง่ายอาจเกิดจากอุปนิสัยส่วนตัวหรือพันธุกรรมก็เป็นได้ คุณสามารถรักษาอาการเสียวฟันด้วยธรรมชาติที่บ้านได้

ก่อนอื่นต้องทราบถึงวิธีลดอาการเสียวฟัน วิธีง่ายๆ ใกล้ตัวคุณ คือการปรับเปลี่ยนอุปนิสัยบางอย่างในกิจวัตรประจำวัน ลองใช้เคล็ดลับ 3 วิธีนี้เพื่อช่วยให้ฟันมีสุขภาพดีและไม่มีอาการเสียว

เปลี่ยนแปรงสีฟัน

การแปรงฟันช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงก็จริงแต่การใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงแข็งเกินไปหรือยาสีฟันที่มีคุณสมบัติการขัดสีสูงจะส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันได้ ดังนั้นควรเปลี่ยนเป็นแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม เวลาแปรงฟันให้ขยับแปรงไปมาหน้า-หลังเบาๆ ให้ทั่ว รวมถึงด้านที่ใช้บดเคี้ยวของฟันกราม ไม่ใช่แปรงอย่างไร้ทิศทาง หรือรุนแรงเกินไป การแปรงเบาๆ อย่างอ่อนโยนสามารถช่วยลดอาการเสียวฟันได้

หลีกเลี่ยงอาหารรสเปรี้ยว

มาโยคลินิกเตือนว่า อาหารบางประเภท เช่น น้ำอัดลม กาแฟ ผลไม้รสเปรี้ยว หรือแม้แต่โยเกิร์ต ก็มีผลทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว แต่หากเป็นไปไม่ได้ เช่น ต้องดื่มน้ำโซดา ให้ใช้หลอดดูดน้ำแทนการดื่มโดยตรงเพื่อลดการสัมผัสกับฟัน ยิ่งไปว่านั้น อย่าแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวเนื่องจากกรดในช่องปากส่งผลให้เคลือบฟันอ่อนแอในช่วงเวลานั้น และจะมีอาการเสียวฟันมากขึ้นหากแปรงฟันเร็วเกินไป หรือใช้วิธีดื่นนมสักแก้วเพื่อช่วยลดความเป็นกรดในช่องปากแทน เป็นต้น

ใส่เฝือกสบฟัน

- หากคุณทรมานจากอาการเสียวฟัน อาจเพราะคุณนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัว การกัดฟันส่งผลให้เคลือบฟันสึกกร่อนทำให้รู้สึกปวดฟันและเสียวฟันในวันรุ่งขึ้นได้ เฝือกสบฟันจะช่วยลดการเสียดสีกันของฟันขณะนอนหลับ คุณสามารถให้ทันแพทย์ทำเฝือกสบฟันหรือหาซื้อตามร้านขายยาได้ อุปกรณ์นี้มีลักษณะคล้ายฟันยางที่นักกีฬาใช้ลดแรงกระแทก ใช้เฝือกสบฟันนี้สวมทับฟันเพื่อป้องกันการกัดฟันและปกป้องเคลือบฟันในขณะที่คุณนอนหลับ

หากคุณทรมาณจากอาการเสียวฟัน ยาสีฟันไม่ใช่ทางเลือกเดียวที่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ชอบได้อีกครั้ง ยังมีวิธีง่ายๆ แบบธรรมชาติเพื่อช่วยให้มีสุขภาพช่องปากดีขึ้นและช่วยลดอาการเสียวฟัน การดูแลทำความสะอาดฟันอย่างนุ่มนวลทุกวันเพื่อป้องกันสาเหตุที่ทำให้เสียวฟัน ย่อมดีกว่า การรักษาในภายหลัง