Mujer cepillando sus dientes

¿Cómo cepillarse los dientes?

¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?

El lavado correcto lleva al menos dos minutos: 120 segundos. La mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. Para tener una idea del tiempo necesario, usá un cronómetro. Para cepillarte correctamente los dientes, usá movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones. Concentráte en limpiar bien cada sección de la siguiente manera:

  • Limpiá las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.
  • Limpiá las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes inferiores.
  • Limpiá las superficies de masticación.
  • Para tener un aliento más fresco, no te olvides de lavar también la lengua.

 

 

Cómo lavarse los dientes de manera efectiva:

  1. Inclina el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslizalo alejándolo de ese mismo borde y hacia adelante.
  2. Cepillá suavemente el exterior, el interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.
  3. Cepillá suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

 

 

¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?

La mayoría de los profesionales coinciden en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos alimenticios de los dientes. Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables ya que llegan mejor a todas las zonas de la boca, incluso a los dientes posteriores de difícil acceso. Para muchas personas, un cepillo dental eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza, especialmente para aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada.

 

¿Cuál es la importancia de la pasta dental que utilizo?

Es importante usar una pasta dental adecuada para vos. Hoy en día, existe una amplia variedad de pastas dentales diseñadas para prevenir diferentes problemas, como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados, y sensibilidad. Preguntá a tu dentista cuál es la más adecuada para vos.

 

¿Con qué frecuencia debo cambiar mi cepillo dental?

Debés reemplazar el cepillo cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses. También es importante cambiarlo después de un resfriado, dado que las cerdas acumulan gérmenes que pueden causar una nueva infección.

 

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.