Les pires (et les meilleurs) bonbons pour les enfants durant l’Halloween

Tout bonbon contenant du sucre favorise le développement de la plaque dentaire qui conduit à la carie. Cependant, certains bonbons sont bien pires que d’autres. Les bonbons dont il faut vous méfier :

• Les bonbons durs. Parce qu’ils sont conçus pour être sucés pendant un certain temps plutôt que pour être mangés rapidement, les bonbons durs comme les menthes ou les sucettes font partie des pires friandises d’Halloween pour les dents. Ils baignent les dents dans le sucre pendant de longues périodes, provoquant des attaques acides prolongées et un risque accru de caries. De plus, ils peuvent également déclencher une urgence dentaire telle qu’une dent cassée ou ébréchée.
• Les friandises collantes. Des vers en gelée aux caramels, les bonbons collants abondent pendant l’Halloween. Ces friandises plus tendres ont tendance à rester sur les dents et à « coller » longtemps après que le bonbon a été dégusté. Vous pouvez contribuer à réduire les dommages dentaires en encourageant votre enfant à ne manger qu’un morceau à la fois, à bien mâcher et à se rincer à l’eau ensuite.
• Les bonbons acidulés. Non seulement ces friandises acidulées sont couvertes de sucre responsable de la carie, mais elles sont également très acides. Cela peut endommager l’émail des dents, rendant votre enfant plus vulnérable aux caries, à l’érosion de l’émail et à la sensibilité. 
• La gomme balloune. La gomme balloune aromatisée au sucre compte également parmi les pires bonbons d’Halloween pour les dents. Comme les bonbons durs, elle est conçue pour rester dans la bouche pendant un certain temps, baignant les dents dans le sucre pendant de longues périodes. Pour les plus jeunes, la gomme présente également un risque d’étouffement.

Vous connaissez maintenant les pires bonbons d’Halloween pour les dents, mais existe-t-il des bonbons bénéfiques que vos enfants pourraient apprécier? Si vos enfants ont l’intention de se faire plaisir durant l’Halloween, voici les friandises à privilégier. 

• Les gommes à mâcher sans sucre. Alors que les gommes sucrées sont mauvaises pour les dents, les gommes sans sucre peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé buccodentaire. Mâcher de la gomme stimule la production de salive, qui rince naturellement la bouche et tient les bactéries responsables de la plaque dentaire à distance. Choisissez des gommes sans sucre, entièrement naturelles et édulcorées avec des jus de fruits.
• Les bonbons sans sucre. Les bonbons aromatisés avec des édulcorants de substitution peuvent donner à votre enfant le plaisir des bonbons sans risque pour sa santé buccodentaire. Et comme pour la gomme, le fait de mâcher ou de sucer des bonbons peut stimuler un flux de salive bénéfique. 
• Le chocolat. D’accord, il y a toujours du sucre! Mais sur la liste des pires friandises d’Halloween, le chocolat est loin d’être en tête. Il ne colle pas aux dents comme les bonbons à mâcher et contient même des nutriments essentiels comme le magnésium. Le chocolat noir est plus riche en nutriments et contient moins de sucre. Pour des dents saines, plus il est noir, mieux c’est. 
• Les noix. Les bonbons contenant des noix ou des noix enrobées de bonbons ne sont pas les pires bonbons d’Halloween que votre enfant puisse rapporter à la maison! Les noix aident à contrer le caractère collant du bonbon et peuvent également contribuer à éliminer la plaque dentaire pendant la mastication. Les noix sont également riches en protéines, en fibres et autres nutriments sains. 

Même si les bonbons abondent, vous n’avez pas à laisser la menace de maux de ventre et de caries gâcher l’Halloween. Avec un peu plus de diligence et quelques règles de base, vous pourrez faire en sorte que les vacances soient amusantes et saines pour toute la famille.

• Inspectez le butin. Lorsque votre enfant revient de la chasse aux bonbons ou de la fête d’Halloween, n’oubliez pas de jeter un premier coup d’œil à son butin. Donnez-lui un ou deux morceaux à savourer pendant que vous vérifiez que son sac ne contient pas d’emballages altérés, d’allergènes potentiels ou de risques d’étouffement.
• Limitez la consommation de bonbons. Demandez à votre enfant de vous aider à trier les bonbons en fonction de leur nature : chocolat, gommes, bonbons durs, etc. Utilisez ensuite de petits sachets pour créer des rations de bonbons, en incluant un morceau de chaque pile. Vous pouvez fixer une règle concernant la fréquence à laquelle votre enfant bénéficiera d’une friandise, par exemple une ou deux fois par semaine. Veillez à conserver les bonbons à l’abri des regards.
• Rendez le grignotage plus sain. Lorsque le moment sera venu de se faire plaisir, n’autorisez la consommation de bonbons qu’au moment des repas, lorsque la production supplémentaire de salive contribue à rincer les particules de nourriture sur les dents. Les fruits et légumes durs pourront également aider à déloger les friandises collantes des crevasses des dents. Lorsque votre enfant mangera des bonbons durs, demandez-lui de boire de l’eau pour l’aider à rincer périodiquement le sucre de ses dents.
• Proposez-lui un échange. Si votre enfant a collecté plus de bonbons qu’il ne pourra jamais en manger, proposez-lui de faire quelques échanges. Laissez l’enfant utiliser les bonbons pour « acheter » d’autres articles, comme des billets de cinéma ou un nouveau jouet. Vous pourriez même proposer des articles plus petits disponibles le soir d’Halloween pour détourner l’attention de l’énorme sac de bonbons.
• Accordez la priorité à la santé buccodentaire. Soyez particulièrement vigilant en matière de soins buccodentaires pendant la période d’Halloween. Aidez votre enfant à se brosser correctement les dents à la fin de chaque journée pour éliminer les accumulations de sucre. En outre, passez-leur du fil dentaire une fois par jour pour éliminer les débris de bonbons qui pourraient être coincés entre les dents.

Que vous fassiez des réserves pour les chasseurs de bonbons ou que vous cherchiez des idées plus saines pour la fête d’Halloween de votre enfant, jetez un coup d’œil à ces alternatives aux friandises pour cette fête préférée de l’automne.

• Des fruits et des légumes. De nombreux magasins d’alimentation vendent des fruits et des légumes dans des emballages individuels. Dans le rayon des fruits et légumes, vous trouverez des sachets de carottes et de tranches de pommes de la taille d’une friandise pour encourager la santé dentaire et faire une pause par rapport à un sac de bonbons sucrés et sirupeux.
• Des produits laitiers. Le rayon des produits laitiers contient davantage de friandises préemballées qui ménagent les dents. Les tubes de yogourt individuels sont disponibles dans une variété de saveurs et fournissent des nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D. Vous pouvez également essayer les bâtonnets de fromage, qui seront certainement les préférés des fantômes et des lutins affamés. Ou étanchez la soif d’un jeune vampire avec des boîtes de lait au chocolat bio.
• La gomme à mâcher. Comme indiqué précédemment, les gommes sans sucre constituent une excellente alternative aux bonbons traditionnels d’Halloween. Selon le site du Gouvernement du Canada, la mastication d’une gomme sans sucre pendant 20 minutes après les repas contribue à réduire les caries dentaires. L’augmentation de la salive permet d’éliminer les débris alimentaires et de neutraliser l’acide produit par les bactéries.

• Les bouches de monstre. Oubliez les lèvres en cire et optez pour des bouches de monstres saines - et sans doute plus savoureuses - fabriquées à partir de pommes. Coupez une pomme non pelée en gros quartiers, puis creusez une rainure au centre du côté pelé du quartier pour créer une ouverture pour la bouche. Farcissez le sillon avec du beurre de cacahuète ou d’amande et recouvrez-le de cacahuètes hachées ou d’amandes effilées pour donner l’impression que des dents croches en sortent.
• Un squelette végétal. Rendez un plat de légumes ennuyeux spectaculairement effrayant en disposant les légumes sous la forme d’un squelette. Utilisez des branches de céleri et des bâtonnets de carotte pour les jambes et les bras, des tranches de concombre pour la colonne vertébrale et des tranches de poivron pour la cage thoracique. Les fleurons de chou-fleur forment un crâne sur le dessus, le brocoli les orbites et les lanières de poivron la bouche. Pour la touche finale, ajoutez une citrouille sculptée sur le côté, remplie d’une sauce santé.
• Des citrouilles orange et des fantômes banane. Transformez rapidement vos fruits préférés en collations festives. Il suffit de peler des oranges ou des clémentines et d’ajouter une petite tranche de céleri sur le dessus pour remplacer la tige de la citrouille. Ensuite, épluchez et coupez les bananes en deux et utilisez trois pépites de chocolat pour créer deux yeux et une bouche pour un fantôme effrayant.

L’Halloween est une excellente occasion de promouvoir la santé buccodentaire au sein de votre famille et de la communauté. Que vous limitiez la consommation de bonbons chez vous ou que vous partagiez des collations nutritives et saines pour les dents avec vos amis et voisins, vous pouvez contribuer à développer des habitudes saines tout en profitant de l’esprit de la fête.