แปรงทำความสะอาดลิ้นกับ แปรงสีฟัน: อันไหนดีกว่ากัน

การทำความสะอาดลิ้นช่วยขจัดแบคทีเรียในช่องปากที่สะสมบนลิ้น ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ที่โคนลิ้น แบคทีเรียบางชนิดบนโคนลิ้นสามารถทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนจากอาหาร ก่อให้เกิดสารประกอบซัลเฟอร์ซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปาก มีการศึกษาพบว่าแม้การทำความสะอาดลิ้นจะช่วยลดกลิ่นปาก แต่การทำความสะอาดลิ้นร่วมกับน้ำยาบ้วนปากให้ประสิทธิภาพมากกว่า

ลักษณะพื้นผิวลิ้นแตกต่างจากเคลือบฟัน ดังนั้นแปรงสีฟันจึงอาจทำความสะอาดลิ้นได้ไม่ทั่วถึงเท่าที่ควร พื้นผิวลิ้นอาจนิ่มเมื่อเทียบกับฟัน แต่ความจริงลิ้นค่อนข้างขรุขระและเต็มไปด้วยร่องขนาดเล็ก เป็นที่สะสมแบคทีเรียได้ง่าย หน้าที่อย่างแรกของแปรงสีฟันไม่ใช่การจัดการกับร่องเล็กๆ เหล่านี้ แต่เป็นการทำความสะอาดเคลือบฟันที่แข็ง เรียบ และเข้าถึงร่องขนาดใหญ่กว่า

แปรงทำความสะอาดลิ้นและที่ขูดลิ้นสามารถลงไปถึงร่องเล็กๆ บนลิ้นและขจัดคราบสกปรกออกได้ แปรงทำความสะอาดลิ้นลักษณะคล้ายแปรงสีฟันแต่มีขนาดกว้างไว้ทำความสะอาดด้านบนของลิ้น ที่ขูดลิ้นมีลักษณะต่างออกไปคือโค้งตามรูปร่างลิ้น ทำจากพลาสติกหรือโลหะ ที่ทำความสะอาดลิ้นโดยทั่วไปช่วยลดจำนวนแบคทีเรียบนลิ้น และที่ขูดลิ้นแบบพลาสติกมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการขจัดแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อแสดงว่าเครื่องมือชนิดใดเหมาะที่สุดสำหรับทำความสะอาดลิ้น

หากคุณอยากลองทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงหรือที่ขูด อย่าลืมล้างเครื่องมือให้สะอาดด้วยน้ำก่อนและหลังใช้ เมื่อทำความสะอาดลิ้น ให้ป้ายยาสีฟันเล็กน้อยบนเครื่องมือทำความสะอาดลิ้น ถูเบาๆ เป็นวงกลมด้วยแปรงหรือลากช้าๆ ด้วยที่ขูดลิ้นโดยเริ่มจากโคนลิ้นมาปลายลิ้น หลังจากทำความสะอาดลิ้นเสร็จให้บ้วนน้ำ ระวังอย่ากดแปรงทำความสะอาดลิ้นหรือที่ขูดลิ้นแรงเกินไป คุณคงไม่อยากให้ลิ้นเลือดออกหรือเจ็บ เพราะนั่นไม่ใช่เป้าหมายของเรา

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการทำความสะอาดลิ้นแล้ว แน่นอน คุณสามารถทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟัน แต่แปรงทำความสะอาดลิ้นหรือที่ขูดช่วยให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น จำไว้ว่าเวลาทำความสะอาดลิ้นต้องนุ่มนวล หากคุณอยากเริ่มทำความสะอาดลิ้น ลองใช้แปรงหรือที่ขูดวันนี้เลย หรือขอคำปรึกษาจากทันตแพทย์