อุปกรณ์แปรงลิ้น

ทางเลือกในการทำความสะอาดลิ้นมีอยู่ 3 แบบ ใช้ที่ขูดลิ้น แปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟันธรรมดาหรือใช้แปรงที่ทำขึ้นมาเพื่อใช้ขัดลิ้นโดยเฉพาะ ที่ขูดลิ้นเป็นตัวช่วยทำความสะอาดลิ้นแบบดั้งเดิม มีแบบที่ทำจากพลาสติกหรือโลหะให้เลือกซื้อได้ วิธีใช้ เพียงวางขอบของเครื่องมือไว้ที่ด้านในสุดของลิ้น แล้วค่อยๆ เลื่อนที่ขูดลิ้นมาด้านหน้า

บางคนอาจใช้แปรงสีฟันแบบธรรมดาทำความสะอาดลิ้น

ซึ่งข้อเสียของการใช้แปรงสีฟันธรรมดาทำความสะอาดลิ้นคือ ขนแปรงของถูกออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวฟันที่มีลักษณะเรียบ

ทว่าลิ้นนั้นมีพื้นผิวที่หยาบและมีรอยแยกเล็กๆ มากมาย ดังนั้นขนแปรงแบบปกติอาจทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง

งานวิจัยในวารสารปริทันตวิทยาในปี 2004 แสดงให้เห็นว่าแปรงสีฟันช่วยลดการผลิตสารประกอบกำมะถันที่ระเหยได้ 45 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ที่ขูดลิ้นลดการผลิตลงถึง 75 เปอร์เซ็นต์

ทางเลือกที่สามสำหรับการทำความสะอาดลิ้น คือ แปรงลิ้นที่มีขนแปรงซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดตามรอยแยกของลิ้นโดยเฉพาะ

งานวิจัยในวารสารวิทยาศาสตร์ช่องปากประยุกต์ ปี 2008 แสดงให้เห็นว่าสิ่งประดิษฐ์ล่าสุดนี้มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับที่ขูดลิ้นแบบดั้งเดิม ปัจจุบัน มีแปรงสีฟันที่มีขนแปรงสำหรับทำความสะอาดฟันด้านหนึ่ง และมีที่ทำความสะอาดลิ้นอีกด้านหนึ่งด้วย

 

วิธีการใช้ที่ทำความสะอาดลิ้น

คุณสามารถทำความสะอาดลิ้นได้ทั้งก่อนหรือหลังแปรงฟัน เพราะยังไม่มีการวิจัยใดๆ ที่บ่งชี้หรือแนะนำถึงลำดับการทำความสะอาดลิ้นโดยเฉพาะ

,p>เพราะลิ้นระคายเคืองได้ง่าย จึงควรทำความสะอาดลิ้นอย่างอ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการกดที่ทำความสะอาดบนลิ้นแรงจนเกินไป เคล็ดลับเพิ่มเติมในการทำความสะอาดลิ้น:

  • ควรล้างที่ทำความสะอาดลิ้นทั้งก่อนและหลังใช้ เพื่อกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหารที่อาจหลงเหลืออยู่
  • เริ่มทำความสะอาดจากด้านในลิ้นต่อด้วยด้านนอกของลิ้น
  • ขูดและทำความสะอาดลิ้นให้ทั่วทั้งด้านบน และด้านข้าง ไม่ใช่เพียงแค่ส่วนตรงกลางลิ้น
  • หากคุณเลือกใช้แปรงทำความสะอาดลิ้น ให้เคลื่อนตัวแปรงในลักษณะเดียวกับที่ขูดลิ้น คือเริ่มทำความสะอาดลิ้นจากด้านในออกมาด้านหน้าของลิ้น ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ กันสองถึงสามครั้งเพื่อการทำความสะอาดลิ้นทั้งหมดอย่างทั่วถึง
  • ล้างแปรงขัดลิ้นหรือที่ขูดลิ้นให้สะอาดหลังจากใช้เพื่อขจัดแบคทีเรียและเศษอาหารที่ติดมาจากลิ้น
  • บ้วนปากหลังทำความสะอาดลิ้น

ดูเหมือนว่าการทำความสะอาดลิ้นอาจเป็นเรื่องใหม่

ลองเลือกวฺิธีที่เหมาะกับคุณ ราคาของอุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้นไม่แพงเลย แต่ช่วยยกระดับสุขอนามัยในช่องปากและป้องกันปัญหากลิ่นปากได้มากกว่าที่คิด

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

แบบทดสอบเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก

อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังรอยยิ้มของคุณ

ทำแบบประเมินสุขภาพช่องปากของเราเพื่อให้กิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณเกิดประโยชน์มากที่สุด

แบบทดสอบเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก

อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังรอยยิ้มของคุณ

ทำแบบประเมินสุขภาพช่องปากของเราเพื่อให้กิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณเกิดประโยชน์มากที่สุด

บทความที่เกี่ยวข้อง

เหงือกร่นสามารถงอกใหม่ได้หรือไม่?

ปัญหาสุขภาพเหงือก

เหงือกร่นสามารถงอกใหม่ได้หรือไม่?

เหงือกร่นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การแปรงฟันที่แรงเกินไปไปจนถึงการบดฟันของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เหงือกร่นและวิธีการรักษาได้ที่นี่

ลดคราบแบคทีเรียและป้องกันเหงือกอักเสบ ด้วยยาสีฟันรักษาโรคเหงือก

ปัญหาสุขภาพเหงือก

ลดคราบแบคทีเรียและป้องกันเหงือกอักเสบ ด้วยยาสีฟันรักษาโรคเหงือก

ดูแลสุขภาพเหงือกด้วยยาสีฟันรักษาเหงือกที่ช่วยลดการสะสมของคราบแบคทีเรีย ป้องกันเหงือกอักเสบ พร้อมคำแนะนำการดูแลช่องปากอย่างครบถ้วนจากคอลเกต!

สาเหตุและอาการเหงือกบวม เหงือกอักเสบ พร้อมวิธีป้องกันและรักษาก่อนพบแพทย์

ปัญหาสุขภาพเหงือก

สาเหตุและอาการเหงือกบวม เหงือกอักเสบ พร้อมวิธีป้องกันและรักษาก่อนพบแพทย์

ทำความเข้าใจอาการเหงือกบวมและเหงือกอักเสบ รวมถึงสาเหตุที่ทำให้เกิด เช่น การแปรงฟันแรง พร้อมวิธีป้องกันและรักษาเพื่อสุขภาพเหงือกที่แข็งแรง อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่