1.เทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass หรือ Sulcular
การแปรงฟันที่เน้นการทำความสะอาดร่องเหงือกซึ่งเป็นบริเวณสะสมของแบคทีเรียและคราบหินปูน อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันปัญหาเหงือกอักเสบ สำหรับการแปรงฟันแบบ Bass MedChrome ได้แชร์ไว้ว่าขนของแปรงสีฟันจะช่วยเข้าไปทำความสะอาดในซอกเหงือกและขจัดคราบจุลินทรีย์ก่อนที่มันจะจับตัวแข็งกลายเป็นคราบหินปูนและก่อให้เกิดปัญหาเหงือก
- เคลื่อนแปรงสีฟันให้ขนานกับซี่ฟันโดยหันขนแปรงเข้าหาเหงือก
- เอียงแปรงประมาณ 45 องศา และปัดขนแปรงอย่างเบาๆ บริเวณแนวเหงือก
- ด้วยการใช้แรงที่ไม่หนักมือจนเกินไป และการใช้ขนแปรงปัดใต้เนื้อเยื่อเหงือก ควรเคลื่อนแปรงและถูไปมาเป็นวงกลมประมาณ 15 ถึง 20 ครั้ง ก่อนเคลื่อนย้ายไปแปรงบริเวณอื่นในช่องปาก หัวแปรงควรใหญ่พอที่จะสามารถแปรงฟันได้ประมาณสองหรือสามซี่
- แปรงบริเวณผิวฟันด้านนอกทั้งหมดและใช้เทคนิคเดียวกันกับผิวฟันด้านใน
- เพื่อแปรงบริเวณด้านหลังของฟันหน้า ให้วางแปรงสีฟันในแนวตั้ง ใช้ปลายแปรงสีฟันแปรงด้านหลังของฟันหน้าแต่ละซี่โดยขยับและปัดปลายขนแปรงมาทางปลายขอบฟันใต้เนื้อเยื่อเหงือก
- แปรงบริเวณพื้นผิวฟันที่ใช้ในการเคี้ยวบนฟันกราม และอย่าลืมแปรงลิ้นด้วยล่ะ
2. เทคนิคการแปรงฟันแบบ Stillman
วิธีการแปรงฟันแบบ Stillman นั้นคล้ายกับเทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass แต่อาจช่วยทำความสะอาดเศษอาหารระหว่างซอกฟันได้ทั่วถึงกว่า สมาคมทันตแพทย์อินเดียได้แสดงถึงแผนภาพที่เป็นประโยชน์ในการใช้เทคนิคการแปรงฟันแบบต่าง ๆ
เทคนิคการแปรงนี้ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ทำตามเทคนิคการแปรงแบบ Bass แต่สำหรับขั้นตอนถัดจากการแปรงบริเวณรอยต่อฟันและเหงือกนั้น ให้เลื่อนแปรงไปบริเวณฟันกรามและขยับไปมาในแนวหน้า-หลัง
3. เทคนิคการแปรงฟันแบบ Charter
หากคุณมีร่องระหว่างซอกฟันที่ลึกจนเห็นถึงรากฟัน หรือเคยผ่านการผ่าตัดเหงือกหรือมีภาวะเหงือกร่นมาก่อน ทันตแพทย์อาจแนะนำให้คุณแปรงฟันด้วยเทคนิค Charter กล่าวโดย Triveni Institute of Dental Sciences เทคนิคนี้เหมาะสำหรับคนที่ใส่เครื่องมือจัดฟันหรือใส่ฟันปลอมถาวรด้วยเช่นกัน
- วางแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับแนวแกนของฟัน ให้ปลายขนแปรงชี้เข้าหาด้านบดเคี้ยวหรือครอบฟัน ซึ่งการจัดวางแปรงในรูปแบบนี้แตกต่างจากเทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass หรือ Stillman
- ขยับขนแปรงไปมาเบาๆ ในลักษณะวนเป็นวงกลมหรือขยับหน้าหลังเป็นช่วงสั้น ๆ ประมาณ 15 ถึง 20 ครั้ง จากนั้นเคลื่อนแปรงไปตำแหน่งใหม่
- ขยับแปรงสีฟันในลักษณะเดียวกันเพื่อแปรงผิวฟัน ทั้งด้านในและด้านนอก รวมถึงบริเวณด้านบดเคี้ยวของฟันกราม
การดัดแปลง
ที่จริงแล้วยังมีเทคนิคการแปรงฟันอื่นที่ดัดแปลงมาจากเทคนิคการแปรงฟันแบบ Bass, Stillman และ Charter คุณเพียงแค่เลือกทำตามเทคนิคการแปรงฟันวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่หลังจากแปรงบริเวณผิวฟันเสร็จ ให้บิดข้อมือปัดขนแปรงลงมาทางด้านบดเคี้ยวของฟัน การแปรงเช่นนี้จะช่วยขจัดเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามซอกฟันและช่วยทำความสะอาดบริเวณผิวฟัน การปัดแปรงทำความสะอาดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการทำลายของร่องเหงือก (บริเวณระหว่างฟันและเหงือก)
อุปกรณ์ที่ช่วยในการแปรงฟัน
นอกเหนือจากเทคนิคการแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ขนแปรงสีฟันที่ดีจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างซอกฟันและทำความสะอาดอย่างล้ำลึกในบริเวณที่เข้าถึงยากในช่องปากได้เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณทุกๆ 3 เดือน เพราะขนแปรงที่เริ่มเสื่อมจะไม่สามารถช่วยทำความสะอาดช่องปากของคุณอย่างหมดจดได้ และอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคที่ตกค้างอยู่ อย่าลืมที่จะใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพราะมันมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างผิวเคลือบฟันและป้องกันฟันผุได้ ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อทำความสะอาดตามซอกฟันหรือบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง
เพียงแค่แปรงฟันอย่างถูกวิธีก็จะสามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรงได้ หากคุณอยากลองแปรงฟันด้วยเทคนิคเหล่านี้ แต่ไม่รู้ว่าเทคนิคแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมให้คำแนะนำแก่คุณได้ พวกเขาจะช่วยปรับเทคนิคการแปรงฟันให้เหมาะกับคุณและสาธิตวิธีที่ถูกต้องง่ายๆ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถแปรงฟันอย่างถูกวิธีได้แล้ว
