คู่มือสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีสำหรับครอบครัว

คุณและครอบครัวสามารถมีฟันและเหงือกที่แข็งแรงได้ด้วยการปฏิบัติตามคู่มือนี้ ในฐานะพ่อและแม่ คุณสามารถช่วยให้ลูกเข้าใจว่าการดูแลช่องปากและฟันเป็นเรื่องที่สำคัญ และสอนให้รู้ถึงการดูแลที่ถูกต้อง

ขั้นตอนเพื่อรอยยิ้มที่สดใส

1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ โดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารเช้าและก่อนน
2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน 
   
3. จำกัดปริมาณของว่างในแต่ละวัน 
   
4. พบทันตแพทย์เป็นประจำ

 

การมีสุขภาพปากและฟันที่ดีเป็นเรื่องง่าย คุณต้องการแค่เพียงข้อมูลคำแนะนำที่ถูกต้องเพื่อที่จะไปอย่างถูกทิศทาง
ในส่วนนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ:

การแปรงฟันที่ถูกต้อง

การใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟัน
ดึงไหมขัดฟันให้ยาวประมาณ 18-24 นิ้ว (30-45 เซนติเมตร) และพันกับนิ้วกลางทั้งสองข้าง จับไหมขัดฟันให้ตึงระว่างฟันโดยเลื่อนออกจากเหงือก และขัดเบาๆ ระหว่างซอกฟันแต่ละซี่

ฟลูออไรด์ – ปราการที่ดีที่สุดของครอบครัว 
ฟลูออไรด์คือตัวการต่อสู้ฟันผุที่ดีที่สุดเพื่อที่จะนำคุณและครอบครัวไปสู่รอยยิ้มที่สดใสไปตลอด เพราะฟลูออไรด์จะช่วยให้ฟันของทุกคนในครอบครัวแข็งแรงไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม

การทำงานของฟลูออไรด์ 
ทุกวัน สารเคลือบฟันจะถูกกัดกร่อนลงไปด้วยกรดที่สร้างมาจากหินปูน โดยกรดเหล่านี้จะทำให้ฟันอ่อนแอ และเกิดฟันผุในที่สุด และนี่คือเหตุผลที่เราต้องการฟลูออไรด์ เพราะฟลูออไรด์จะถูกดูดซับไปในสารเคลือบฟัน ช่วยเสริมสร้างสารเคลือบฟันและ ป้องกัน

อาหารว่างและฟันผุ 
คุณสามารถรับฟลูออไรด์จากแหล่งต่างๆ มากมาย ทั้งจากภายในและภายนอกร่างกายของคุณ เพื่อให้ดีที่สุด คุณควรจะรับจาก
ทั้งสองแหล่ง โดยเมื่ออยู่ที่บ้าน คุณและครอบครัวควรใช้ยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารเช้าและก่อนนอน

อาหารว่างและฟันผุ 
ถ้าฟลูออไรด์เป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันฟันผุที่ดีที่สุด การรับประทานอาหารว่างบ่อยๆ ก็เป็นศัตรูที่สำคัญที่สุดของฟัน ทุกวันคุณและครอบครัวจะต้องพบกับความท้าทายจากอาหารว่างต่างๆ และนี่คือสิ่งที่คุณควรจะรู้:

ความถี่ของการรับประทานอาหารว่างมีความสำคัญ
ความจริงก็คือ สิ่งที่ครอบครัวของคุณรับประทานเข้าไปไม่ได้มีความสำคัญเท่ากับเวลาและความถี่ของการรับประทานอาหารว่างเทั้งหมดนี้ คือปฏิกิริยาของคราบแบคทีเรีย

ปฏิกิริยาของคราบแบคทีเรีย 

ทุกคนต่างมีแบคทีเรียอยู่ในปาก แต่เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ได้ผสมกับน้ำตาลและแป้งที่พบในอาหารว่าง เช่น คุ้กกี้ ลูกอม ผลไม้แห้ง น้ำหวาน หรือ มันฝรั่งทอดกรอบ แบคทีเรียเหล่านี้จะก่อให้เกิดกรดที่เรียกว่า กรดจากคราบแบคทีเรียเกาะติดอยู่ที่ฟัน อาหารว่างที่เรารับประทานนั้น 
ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลหรือแป้งเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย ก่อให้เกิดปฏิกิริยากับ แบคทีเรียดังกล่าว ซึ่งแต่ละครั้งจะมีกินเวลานานถึง 20 นาทีหลังการรับประทาน ในช่วงเวลานั้น กรดจากคราบแบคทีเรียจะเข้าไปทำลายเคลือบฟัน และเป็นจุดเริ่มต้นของฟันผุ

การต่อสู้กับคราบแบคทีเรีย 
ข่าวดีก็คือ คุณสามารถต่อสู้กับคราบแบคทีเรียได้ด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ และด้วยการลดจำนวนครั้งที่รับประทานอาหารว่างในแต่ละวัน
เมื่อกล่าวถึงอาหารว่างแล้ว เป็นการดีที่จะเลือกอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และรับประทานอย่าง พอประมาณ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารว่างทั้งหมดในครั้งเดียวก็ยังเป็นการดีกว่า เหตุผลก็คือ ถ้าเรารับประทานอาหารว่าง 5 ชิ้นในครั้งเดียวก็จะเป็นการเปิดโอกาสให้กับฟันผุอยู่ประมาณ 20 นาที แต่ถ้าเรารับประทานอาหารทั้ง 5 ชิ้นใน เวลาที่ต่างกัน 5 ครั้ง ฟันก็จะเสี่ยงต่อฟันผุถึง 100 นาที

คุณควรระวังของหวานของทารกด้วยเช่นกัน 
ทารกมีความเสี่ยงต่อฟันผุได้เท่าๆ กับเด็กและผู้ใหญ่ ในความเป็นจริงแล้ว ฟันผุในเด็กทารกเป็นเรื่องที่สำคัญมาก รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันสามารถดูได้จากข้างล่าง

การตรวจสุขภาพฟัน
ทันตแพทย์คือเพื่อนร่วมทางของคุณเพื่อไปสู่รอยยิ้มที่สดใส คุณควรจะจัดเวลาเพื่อไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ เด็กควรพบทันตแพทย์ครั้งแรกก่อนที่จะอายุครบ 3 ปี 
การตรวจสุขภาพฟันเร็วในช่วงเด็กนั้นจะทำให้เด็กมีทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพฟัน ข้อแนะนำ: ควรพาเด็กไปด้วยเวลาที่คุณเข้ารับการตรวจ เพื่อให้คลินิคทำฟันเป็นสถานที่ที่คุ้นเคยสำหรับเด็ก

การตรวจสุขภาพฟันของคุณ: สิ่งที่ต้องคาดหวัง

การเคลือบฟลูออไรด์ 
ทันตแพทย์จะเคลือบฟลูออไรด์ชนิดเจลให้กับเด็กเพื่อทำให้ฟันแข็งแรงขึ้น โดยเจลจะมาในถาดครอบฟันที่ขนาดพอดีกับช่องปากของเด็ก จากนั้นจะทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาทีเพื่อให้ฟลูออไรด์ซึมเข้าไปในฟัน ซึ่งฟลูออไรด์จะมีรสต่างๆ ที่เด็กชอบ

สารเคลือบฟัน 
สารเคลือบฟันเป็นพลาสติกบางๆ ที่ใช้เคลือบฟันกรามด้านในช่วงที่เป็นผิวหน้าบดเคี้ยวอาหาร ที่เศษอาหารและแบคทีเรียจะมาจับตัวและก่อให้เกิดฟันผุ โดยสามารถอยู่ได้เป็นเวลาหลายปี

เอ็กซ์เรย์:
การเอ็กซ์เรย์จะช่วยให้ทันตแพทย์เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับภายในตัวฟันและเหงือก ระหว่างที่ทำการเอ็กซ์เรย์ เด็กควรจะสวมเสื้อคลุมเพื่อป้องกันการสัมผัสกับรังสีที่ไม่จำเป็น

การป้องกันฟันผุในเด็กทารก
(หรือเรียกว่า ฟันผุจากขวดนม)

ฟันผุในเด็กทารกเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ คุณสามารถปกป้องลูกของคุณจากความเจ็บปวดได้ด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ ต่อไปนี้ และสอบถามแพทย์หรือทันตแพทย์รับข้อมูลเพิ่มเติม
ถ้าทำได้ ควรหลีกเลี่ยงการวางขวดนมไว้กับเด็ก แต่ถ้าจำเป็นจริงๆ ควรจะใส่น้ำเปล่าแทนนมหรือน้ำผลไม้ ที่อาจทำให้เกิดฟันผุ
คุณสามารถป้อนอาหารด้วยขวดนมได้ แต่การให้เด็กดูดขวดนมนานๆ จะทำให้เกิดฟันผุได้ อุ้มเด็กในขณะที่ป้อนนม ถ้าเด็กหลับให้เอาขวดนมออกจากปากและพาไปนอน หลีกเลี่ยงการให้เด็กนอนโดยมีขวดนมอยู่ในมือ หลีกเลี่ยงการให้เด็กเดินเล่นโดยมีขวดนมอยู่ในมือด้วย
คุณสามารถป้อนอาหารด้วยขวดนมได้ แต่การให้เด็กดูดขวดนมนานๆ จะทำให้เกิดฟันผุได้

Copyright © 2002, 2003 Colgate-Palmolive Company. All rights reserved.

11/15/2010