ทุกคนต่างก็อยากมีสุขภาพฟันที่ดีและการแปรงฟันถือเป็นส่วนสำคัญในการทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เมื่อพูดถึงการมีพฤติกรรมการแปรงฟันที่ดีแล้วนั้น ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับวิธีการ แต่ยังเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาอีกด้วย คุณเคยสงสัยไหมว่าช่วงเวลาไหนที่เหมาะสมในการแปรงฟัน บางคนคิดว่าการแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่ควรทำ แม้ว่าแนวคิดนี้จะมีข้อดีอยู่บ้าง แต่เราก็พร้อมที่จะช่วยคุณพิจารณาตัวแปรทั้งหมดและทำการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล
การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารดีสำหรับคุณหรือไม่
เศษอาหารที่ติดบริเวณซอกฟันของคุณทำให้เกิดฟันผุได้หรือไม่
เมื่อคุณรับประทานอาหาร คราบจุลินทรีย์ (แผ่นคราบชีวภาพเหนียวสีขาว) จะก่อตัวขึ้นบนฟันของคุณ ซึ่งคราบจุลินทรีย์นั้นจะมีแบคทีเรียอยู่ด้วย จากการอ้างอิงของ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์หลังจากที่คุณรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาล แบคทีเรียนี้จะผลิตกรดที่จะทำลายเคลือบฟันของคุณอย่างน้อยยี่สิบนาทีหลังอาหาร หากไม่ได้แปรงฟันและกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่เป็นประจำ กรดที่ถูกผลิตขึ้นจะทำลายเคลือบฟันของคุณ และส่งผลให้เกิดฟันผุ
รวมถึงคราบจุลินทรีย์ที่ติดค้างอยู่สามารถก่อตัวเป็นคราบหินปูนได้ เมื่อคราบหินปูนสะสมบนเหงือก อาจทำให้เกิดการอักเสบได้ และหากยังไม่ได้ทำการรักษา ก็อาจนำไปสู่การมีปัญหาเหงือกได้
นั่นหมายความว่าคุณควรแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารงั้นเหรอ
บอกเลยว่าไม่จำเป็น! การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารบางครั้งอาจส่งผลต่อ เคลือบฟันของคุณด้วย ซึ่งในความเป็นจริง โรงพยาบาลสุขุมวิทเตือนว่าหากคุณรับประทานอาหารที่มีกรดซิตริก เช่น ส้ม เกรปฟรุต และเลมอน การแปรงฟันเร็วเกินไปอาจส่งผลเสียต่อฟันของคุณได้ ทำไมน่ะหรือ เนื่องจากอาหารที่เป็นกรดเหล่านี้จะทำให้เคลือบฟันอ่อนแอลง และการแปรงฟันเร็วเกินไปสามารถทำลายเคลือบฟันได้
เพื่อความปลอดภัย หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแปรงฟันหลังรับประทานอาหารหรือดื่มบางอย่าง ให้รออย่างน้อย 60 นาที วิธีนี้จะช่วยให้น้ำลายของคุณมีโอกาสชะล้างเศษอาหารออกไปตามธรรมชาติ แล้วช่องปากของคุณจะกลับมามีค่าพีเอชที่เหมาะสม และทางที่ดีก็ควรดื่มน้ำเปล่า หรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลขณะรอให้สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วย
รอจนถึงก่อนนอนแล้วค่อยแปรงฟันได้ใช่ไหม
ได้เลย! เพราะสิ่งสำคัญคือคุณต้องแปรงฟันหลังรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน และหากคุณเข้านอนโดยที่ไม่ได้แปรงฟัน ก็จะเป็นการปล่อยให้มีการสะสมของคราบจุลินทรีย์ จนทำลายเคลือบฟัน และทำให้เหงือกระคายเคือง รวมถึงจับตัวบนซอกฟันและเหงือกของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะตัดสินใจแปรงฟันหนึ่งชั่วโมงหลังทานอาหารเย็น หรือแปรงฟันก่อนนอน สิ่งสำคัญคือต้องแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพบริเวณเหงือกและทั่วทั้งผิวฟัน
นี่หมายความว่าคุณไม่ควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหารใช่หรือไม่ เมื่อคุณมีข้อมูลทั้งหมด ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้ว มีเพียงสิ่งเดียวที่แน่นอนคือ ถ้าคุณแปรงฟันและเหงือก รวมถึงใช้ไหมขัดฟันสองนาทีเต็มวันละสองครั้ง คุณจะสามารถคว้าฟันที่แข็งแรงและปากหอมสดชื่นสุขภาพดีในแต่ละวันมาครองได้!
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
