สำหรับผู้ที่ไม่สามารถหรือไม่อยากพกแปรงสีฟันตลอดเวลา สามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ได้:
- ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อกำจัดน้ำตาลและเศษอาหารเหนียว ๆ ออกไปให้มากที่สุด ถึงแม้ว่าน้ำยาบ้วนปากที่ผสมฟลูออไรด์จะเป็นตัวเลือกที่เหมาะที่สุด แต่ถ้าไม่มีทางเลือกอื่น การกลั้วปากด้วยน้ำเปล่าก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหลังจากรับประทานของหวานเพื่อทำความสะอาดฟัน หมากฝรั่งจะกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายมากขึ้น ซึ่งช่วยกำจัดน้ำตาลที่เคลือบอยู่บนผิวฟัน
- รับประทานของว่างที่มีน้ำตาลน้อย ในกรณีนี้ ผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและตอบสนองความต้องการน้ำตาลของคุณได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่ไม่อยากรับประทานกล้วยแทนโดนัท ก็ยังมีทางเลือกอื่น ๆ ที่ลดโอกาสในการเกิดฟันผุได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณรับประทานเค้กปอนด์ น้ำตาลเหนียว ๆ จะตกค้างอยู่ในปากของคุณไม่นานเท่ากับบราวนีช็อคโกแล็ตฟัดจ์หรือทอฟฟี่เหนียว ๆ
เราจึงกล่าวได้ว่า กุญแจสำคัญในการป้องกันฟันผุหลังจากรับประทานของหวานคือ การป้องกันไม่ให้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในของหวานตกค้างอยู่ในช่องปากและเป็นสาเหตุให้แบคทีเรียสร้างกรดออกมา เรียนรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ฟันผุและการป้องกันฟันผุได้จาก แหล่งข้อมูลด้านการดูแลสุขภาพช่องปากของคอลเกต