กลิ่นปาก - วิธีรักษาปัญหากลิ่นปาก

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ตามซอกฟันและร่องเหงือกอย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันอาจไม่สะอาดเพียงพอ และลิ้นเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย เซลล์ที่ตายแล้ว และเศษอาหาร คุณจึงควรใช้แปรงสีฟันหรืออุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น

ภาวะปากแห้งเกิดจากการที่มีปริมาณน้ำลายในปากน้อยจึงไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ปากได้เพียงพอ ซึ่งอาจมาพร้อมกับ "กลิ่นปากตอนเช้า" โดยเฉพาะตอนที่คุณเพิ่งตื่นนอนแต่ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลา น้ำลายเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยทำความสะอาดช่องปาก ขจัดคราบและเศษอาหาร คุณจึงควรดื่มน้ำเป็นประจำตลอดวันเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลายในช่องปาก

การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นฉุน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากอาจทำได้ง่าย ทว่าการเอาใจใส่ต่อโภชนาการก็เป็นสิ่งสำคัญ อาหารที่มีคุณค่าทางโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่อาจมีผลข้างเคียงทำให้คุณมีกลิ่นปากได้ และการที่ร่างกายได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาล ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน

หากคุณดูแลรักษาสุขอนามัยทางช่องปากเป็นกิจวัตรแล้ว แต่ยังคงประสบกับปัญหากลิ่นปาก หรือลมหายใจไม่สดชื่นอยู่ แนะนำให้คุณไปพบทันแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยว่าอาการลมหายใจไม่พึงประสงค์นี้เกิดจากสาเหตุอื่นที่รุนแรงกว่าที่คาดคิดหรือไม่