อาหารที่คุณรับประทานได้ขณะจัดฟัน

การที่คุณหรือลูกวัยรุ่นของคุณกำลังจัดฟันนั้น ถือเป็นการลงทุนครั้งใหญ่ทั้งในด้านเวลาและการเงิน และในขณะที่กำลังตื่นเต้นเกี่ยวกับผลลัพธ์นั้น คุณก็คงสงสัยสินะว่ามันจะส่งผลต่อชีวิตของคุณยังไงบ้าง เช่น คุณยังคงรับประทานอาหารที่คุณชอบได้อยู่ไหม ข่าวดีคือคุณยังรับประทานของชอบส่วนใหญ่ได้ แต่ก็อาจมีบางอย่างที่รับประทานไม่ได้บ้าง เราจะบอกถึงสิ่งที่คุณสามารถรับประทานได้ รวมถึงวิธีและรายการอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

อาหารสำหรับรับประทานขณะจัดฟัน

เครื่องมือจัดฟันประกอบด้วยเหล็กดัดฟันและลวด ซึ่งเป็นจุดที่อาหารเข้าไปติดได้ ถ้าคุณไม่ระวังให้ดี นี่ก็อาจทำให้ลวดหักหรือชำรุดได้ สิ่งสำคัญคือ คุณจะต้องมีความรู้เกี่ยวกับอาหาร และผลกระทบที่อาหารมีต่อเครื่องมือจัดฟันของคุณได้ หากคิดในแง่บวก คุณก็ไม่ได้ถูกจำกัดสิ่งที่คุณสามารถรับประทานได้ซะทีเดียว แต่มีเพียงบางอย่างที่ควรพิจารณา

นี่คือรายการอาหารที่คุณสามารถรับประทานได้ขณะจัดฟัน

• คุณสามารถทานขนมปังได้แทบทุกชนิดเลย แต่ควรหลีกเลี่ยงขนมปังที่ใส่ถั่ว นอกจากนี้ หากคุณจะรับประทานเบเกิลหรือขนมปังที่มีเปลือกแข็งหรือเหนียว คุณก็ควรที่จะหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ซะก่อน
• ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ ชีส นม และโยเกิร์ต
• ธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าว พาสต้า และข้าวโอ๊ต
• แหล่งโปรตีน ได้แก่ ไข่ เนื้อไก่ เนื้อวัว เต้าหู้ ปลา และเนื้อหมู
• ผักและผลไม้ และเมื่อรับประทานแอปเปิ้ล แครอท หรือผลไม้ และผักผลไม้เนื้อแข็งชนิดอื่นๆ ก็จำเป็นต้องปรุง หรือหั่นผักผลไม้ดิบให้เป็นชิ้นหรือคำเล็กๆ เสียก่อน

หลังจากที่คุณใส่เครื่องมือจัดฟันครั้งแรก และทุกครั้งที่ไปจัดฟัน คุณอาจจะรู้สึกเจ็บปากได้ ถึงอย่างนั้น คุณก็ยังสามารถรับประทานอาหารที่ชอบได้ แต่อย่าลืมว่าอาหารเหล่านั้นจะต้องมีขนาดเล็กและนิ่มพอเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บปวด หรือไม่ก่อให้เกิดความเสียหายกับเครื่องมือจัดฟันของคุณ

การรับประทานอาหารขณะจัดฟัน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เครื่องมือจัดฟันนั้นถึงจะซับซ้อน แต่ก็มีความแข็งแรง ซึ่งจะประกอบด้วยเหล็กจัดฟันเล็กๆ ที่ยึดติดกับฟันแต่ละซี่แล้วเชื่อมต่อกันด้วยลวด ซึ่งทำให้เกิดแรงดึงเพื่อจัดฟันของคุณใหม่ มีอาหารบางชนิดที่ไม่เหมาะกับเครื่องมือจัดฟัน เพราะว่าพวกมันจะเข้าไปติดเครื่องมือจัดฟัน และถึงขั้นที่อาจทำให้ลวดงอได้ และนี่คืออาหารบางชนิด (บางรูปแบบ) ที่คุณ และเครื่องมือจัดฟันควรหลีกเลี่ยง

• ป๊อปคอร์น (เพราะเมล็ด)
• ถั่ว
• ตอร์ติญ่าชิปส์
• ทอฟฟี่ คาราเมล และลูกอมเหนียวชนิดอื่นๆ

ทางที่ดีคุณควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวโพดบนซัง (ควรเอาเมล็ดข้าวโพดออกด้วยเครื่องมือก่อนรับประทาน) และอย่ากัดแอปเปิ้ลโดยตรง (ให้หั่นก่อนแทน) นอกจากนี้ คุณยังไม่ควรรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปอีกด้วย เนื่องจากน้ำตาลจะทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์สะสมบนเครื่องมือจัดฟัน ซึ่งทำให้ชำรุดได้ รวมถึงไม่แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่อาจเป็นเรื่องยากขณะจัดฟัน

ปัจจัยอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพฟัน และดูแลเครื่องมือจัดฟันของคุณ

การดูแลฟันของคุณในขณะจัดฟันจำเป็นจะต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ

ตัวอย่างเช่น มีวิธีพิเศษในการแปรงฟันและ ขัดฟัน(หรือเรียกอีกอย่างว่าการทำความสะอาดซอกฟัน) เริ่มต้นด้วยการแปรงทำมุม 45 องศากับขอบเหงือก จากนั้นจึงทำมุมลงจากด้านบนของเหล็กดัดฟัน ในขณะที่คุณแปรงฟัน ทำซ้ำขั้นตอนเดิมจากด้านล่างของเหล็กดัดฟัน แต่ทำมุมขึ้น และเมื่อคุณขัดฟัน คุณจะต้องใช้การร้อยไหมขัดฟันเข้าไป

คุณสามารถจัดฟันไปพร้อมกับการรับประทานอาหารหลายๆ อย่างที่คุณชอบได้ โดยอาจไม่ต้องเลิกอะไรเลยก็ได้ แค่อาจจะต้องเปลี่ยนวิธีการรับประทานเท่านั้น แต่ก็มีข้อยกเว้นบางอย่างสำหรับกฎข้อนี้ ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีขณะอยู่ที่บ้าน และไปตามการนัดหมายของทันตแพทย์ และทันตแพทย์จัดฟันของคุณ เพื่อเหล็กดัดฟันและรอยยิ้มในอนาคตของคุณ ขอบคุณ