สุขภาพปากและฟันที่ดีคืออะไร

สุขภาพปากและฟันที่ดีหมายถึง

  • ฟันที่ดูสะอาดไม่มีเศษอาหารติดอยู่
  • เหงือกสีชมพู ไม่เจ็บ หรือมีเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน
  • ไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปาก

ถ้าเหงือกมีอาการเจ็บหรือเลือดออกเวลาแปรงฟันหรือขัดฟัน หรือมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากตลอดเวลา ควรพบทันตแพทย์ เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหา

ทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคเพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดี ตลอดจนแนะนำบริเวณที่ต้องดูแลเป็นพิเศษระหว่างการแปรงฟันหรือขัดฟัน

ทำอย่างไรให้มีสุขภาพปากและฟันที่ดี 
การรักษาสุขภาพปากและฟันที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะทำเพื่อเหงือกและฟันของคุณ ฟันที่แข็งแรงไม่เพียงแต่จะช่วยให้ดูดีและรู้สึกดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้คุณรับประทานได้สะดวก และพูดได้อย่างชัดถ้อยชัดคำอีกด้วย สุขภาพปากและฟันที่ดีจึงมีความสำคัญต่อการความเป็นอยู่ที่ดี

การดูแลประจำวัน ซึ่งก็คือการแปรงฟันอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันเกี่ยวกับช่องปาก ทำให้เจ็บตัวน้อยกว่า ประหยัดกว่า และวิตกกังวลน้อยกว่าการที่ต้องรับการรักษาเมื่อเกิดปัญหาขึ้นมาแล้ว

นี่คือขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาเกี่ยวกับฟันอื่นๆ ที่คุณควรจะปฏิบัติในระยะระหว่างการนัดพบทันตแพทย์

  • การแปรงฟันอย่างทั่วถึงวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง
  • การรับประทานอาหารที่ถูกสัดส่วน และจำกัดอาหารว่างระหว่างมื้อ
  • การใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
  • การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ ในกรณีที่ทันตแพทย์แนะนำ
  • การให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีดื่มน้ำที่ผสมฟลูออไรด์ หรือให้อาหารเสริมฟลูออไรด์
การแปรงฟันที่ถูกต้อง
brush1 brush2 brush3

วางแปรงทำมุม 45° กับแนวเหงือก และปัดออกจากแนวเหงือก.

แปรงเบาๆ ทั้งด้านนอน ด้านใน และบริเวณบดเขี้ยวอาหารโดยการสบัดแปรงขึ้นลง

แปรงเบาๆ ที่ลิ้น เพื่อขจัดแบคทีเรีย และลดกลิ่นปาก

การใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง
floss1 floss2 floss3

ใช้ไหมยาวประมาณ 18" โดยปล่อยให้เหลือความยาวประมาณ 1-2"

ใส่ไหมไปตามซอกฟันเบาๆ

ทำความสะอาดตามร่องเหงือก โดยหลีกเลี่ยงไม่ให้ไหมโดนเหงือก

11/15/2010

บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

ปัญหาสุขภาพเหงือกปานกลางถึงรุนแรง – หากคุณละเลยไม่แปรงฟันหรือขัดฟัน หรือไม่ไปทำความสะอาดฟันเป็นประจำ คราบจุลินทรีย์และหินปูนก็จะสะสมอยู่บนฟัน และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา ก็อาจจะทำให้กระดูกขากรรไกรและโครงสร้างพยุงฟันเสียหายจนไม่อาจเยียวยาได้ ฟันของคุณจะเริ่มโยก ซึ่งหากปล่อยไว้ต่อไป คุณอาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัดทางทันตกรรม

มะเร็งในช่องปาก – ข้อมูลจากสถาบันวิจัยทางทันตกรรมและกะโหลกศีรษะและใบหน้าแห่งชาติ (National Institute of Dental and Craniofacial Research) ระบุว่าผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไปเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งในช่องปากมากที่สุด ประชาชนราว 43,000 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งในช่องปาก ลิ้น หรือลำคอ โดย ACS ได้ประมาณว่ามีคน 7,000 คนเสียชีวิตเพราะมะเร็งเหล่านี้ การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งในช่องปาก ซึ่งส่วนใหญ่จะตรวจพบโดยทันตแพทย์ตอนที่ผู้ป่วยไปตรวจสุขภาพฟันตามปกติ3

วัสดุอุดฟันแตกหัก – วัสดุอุดฟันจะมีอายุการใช้งานประมาณ 8-10 ปี แต่บางครั้งก็อาจอยู่ได้นานถึง 20 ปีขึ้นไป เมื่อวัสดุอุดฟันในช่องปากของคุณเริ่มแตกหัก อาหารและแบคทีเรียอาจจะเข้าไปติดอยู่ข้างล่าง ทำให้ฟันผุลามลงลึกลงไปด้านในตัวฟัน ส่งผลเสียต่อเส้นประสาท จนคุณอาจจะต้องรักษาคลองรากฟัน หากโครงสร้างฟันแตกหักไปตามวัสดุอุดฟัน ทางเลือกเดียวที่คุณมีคือ ครอบฟันทั้งซี่และรักษาคลองรากฟันเพื่อบูรณะฟันซี่นั้น

ดูแลรักษาฟันให้สะอาดอยู่เสมอด้วยการทำความช่องปากให้เป็นกิจวัตร

การดูแลสุขภาพช่องปากจนเป็นนิสัยถือเป็นเรื่องสำคัญหากคุณต้องการให้ช่องปากมีสุขภาพดี ลองใช้ผลิตภัณฑ์ของเรามาช่วยดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ